progres

[...] OBWÓD BARKÓW:126.5/126.5/126.5/126/125/123/123/123/123/121 Leci facior dalej i git ;-), ale w sumie to się powoli mały robię %-). Uważam, że trzeba coś zmienić by znów się progres nie zatrzymał. Spróbował bym przejść na CKD. Jem tego Clen'a 2x3kaps dziennie i nie odczuwam nic poza pobudzeniem (kofa), żadnej ciepłoty/większej potliwości. Hubert [...]

11kg w 44 dni to wody musialo naciagnac :-)) chcial czy nie. Ale progres jest.

Stzrelinski byl wiekszym talenetem niz Robert , mysle ze te 10 lat ciaglych startow spowodowalo by jeszcze wiekszy progres ...

Przydałaby się lepsza definicja, ale widać, że doszło mięśni + progres siłowy godny pozazdroszczenia :-D Definicja na masie? :-D Będzie czas na definicję, spokojnie :-p a te syfy to pewnie od mety Winko z ActivLabu \-)

Miałam na myśli jakieś fajne fotki z tego wyjazdu - jest to oczywiste, że w koszulce. Ba, nawet w kurtce mogą być aby tylko widoki były ujęte :D Na wadze jaka zmiana, że tak płaczesz o podlanie? Może jesteś tylko przewrażliwiony? :D Tak jak chłopaki napisali - progres jest baaaaaardzo duży CZECHU!

[...] Rafałem dążyć do takiego symbolicznego w pewien sposób celu? Można startować z każdego poziomu wyniku-nawet mniejszego niż 100 kg i oczywiście nie osiągnąc 150 kg ale zrobić progres. Zainteresowani w udziale w takim projekcie-wpisuja się tutaj,zakładają osobne swoje tematy-też będa pokolorowane na pomarańczowo i ostro biora się do roboty od [...]

[...] na obroty. Czasu ,jak zwykle mało-jest presja na wynik ale jej nie ulegamy i działamy z planem. 13 tygodni treningów, w tym ok 24 treningów na klatę. Czy to przyniesie progres 30 kg? Przekonamy się wkrótce . Jutro wiecej o rozkładzie treningów w tygodniu i szczegółach ktreningów wyciskania leząc. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-04 [...]

[...] że w Obornikach już zapomnę o nim i uda mi się zakończyć miesiąc styczeń z wynikeim 130kg :) jutro robimy klatkę, mam nadzieje że tak jak w tamtym tygodniu będę widział progres siły, bo nic tak nie dodaje motywacji i chęci do działania jak dodatkowe kilogramy i powtórzenia na sztandze!:) Mam dużo kontuzji łokcie , barki aktualnie stan [...]

Trening klaty poszedł zgodnie z planem Nie wszystko udało się zaliczyć wg rozpiski ale i tak widać progres. 130 kg nie poszło na 2 razy ale na ok 1,5 powtórzenia 125 kg x 2 powt Siódma seria na 120 kg-na filmie widać jak poszło.: https://www.youtube.com/watch?v=KGOUN101S_s

Witam :) Dzisiaj wolne :) w poniedziałek były plecy, poszło bardzo dobrze ;) wtorek klatka tez jestem zadowolony choć zawsze mogłoby być lepiej :) ale ważne że ejst progres :) waga na wtorkowym treningu tylko 83kg i to po wypiciu bcaa więc mało:P więcej miałem na pierwszym treningu, który był rozpoczęciu tego programu, mimo to do 130x2 dużo już [...]

duzy progres odnotowałeś w sile, a jak z wagą i ogólnie sylwetką? Masz jakieś zdjęcia porównawcze z początku i teraz?

[...] musicie sie zgadzać ) brakuje mi filmiku z 140 kg ale patrzac jak 145 poszło do połowy obawiam sie ze 140 też by było z oderwanym tyłkiem od ławy , reasumująca na pewno program fajny i progres jest , w sylwetce najwiekszy , duża zasługa trenera , ale trzeba popracowac nad szerokościem uchwytu i pozycja na ławie Pozdrawiam i gratulacje

oczywiscie przysiadow w tym tyg nie ma ale na prawde mocny progres biorac pod uwage klopoty z kolanem a poznej przykureczem, , odbijasz coraz bardziej powyzej WL , docelowo w siadzie powinno byc te 133% WL a wyrobiles 106% takze potencjał wzrostu straszny widze ze pomimo grymasu na twarzy co seria ruch wydaje sie coraz bardziej automatyczny, i o [...]

Wodyn: Najgorsze jest to, że przykurcz cały czas trzyma mimo codziennych masaży łokciem (tu dałeś niezłe pole do popisu mojej małżonce - wyżywa się na mnie ) Pomaga ale ciągle jest pod skórą. Może do profesjonalisty mam się udać? Przysiad - po zabiegu tyle jeszcze nie kucałem także jestem mega zadowolony. Jak dobiję do 200kg będzie już z górki i [...]

[...] bo bez masażu nie mogę spać. Mam nadzieję, że dzięki intensywnym masażom uda się zniwelpwać do zera. Mat - witam w skromnych progach Suple to piękna sprawa gdyz zapewniają stały i ciągły progres na treningu oraz szybszą regenerację. Dzięki, że trzymasz za mnie kciuki. Adzik - za chwilkę będzie wypiska Rrumcek - jak nie będzie jak będzie

Demolub - tak se narzekam ale sam tego nie biorę na poważnie Zmieniłem podejście i każdy progres cieszy. Ćwiczenie opisał Adzik - może dam filmik z sobotniej batalii Adzik - jest postęp to cieszy ale niestety czuć, że przerwa na gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział? Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów [...]

[...] -nachwyt -podchwyt -podc.wzdłuż do cycków 5x3 - 60-65-70-75-75 4.wyc.głową w dół wąsko - 70-80-90-100-110-120-130-140-150 i 160x4 (ost.155x4) FILMIK Wrażenia 10000000/10 1.jest nowy rekord 130x3 2.również nowy rekord 260x5, chyba tyle jeszcze nigdy nie było 4.+5kg ale progres zachowany i to cieszy http://www.youtube.com/watch?v=H4ZIceu30Cs

Wodyn - aż za bardzo. Cały czas myślę jak to będzie po przerwie i czy dalej będzie piękny progres??? Z drugiej strony przerwa przydaje się bo czuję, że stawy lekko odsapną bo od poniedziałku czeka je ostra walka o każdy dodatkowy kg. Nie ma, że zlituj.

[...] Może chęć wygrania za wszelką cenę z Koniem? Box siady zacznę od kolejnego cyklu A Dzisiaj z rana wykonałem 30poduszkowców bo na więcej nie pozwolił ból. Dobra oznaka, że będzie lepiej faftaq - dzięki, dzięki. Popołudniu odpiszę. Tylko liczę na mały rabacik Mat - cieszy progres w WL, smuci kolano ale we wszystkim nie mogę być najlepszy

progres jest. Czekamy na następny trening. Ja też teraz trochę prochu podbiłem. Nie ma co oszczędzać supli