progres

[...] co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic dalej progres :) Kasze sa zaj**iste. Ziemniaki tez. Z owocami nie szalej. Bedzie ogien - zobaczysz. Na wiosne Cie nie pznamy :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 [...]

Daleka droga przedemna. Ale w stosunku do startu jest progres... /SFD/2021/11/29/187c485a04ad4aec90d784d5dfeee5f7.jpg /SFD/2021/11/29/0bf6fac33e224a9cbe736e84dc2fcd09.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-11-29 16:17:00

[...] przywiązana jak pies }:-( Ekhm, że treningi były pomysłowe to mało powiedziane - stworzone z pasją i precyzją godną najlepszego oprawcy |-) Ich układ bardzo mocno pozwala na progresję siłową i nawet nie wiadomo kiedy kończy się z ciężarem o którym wcześniej nawet się nie myślało. Treningi same w sobie dawały poczucie istnienia i też nie będę się [...]

o cholera, ładny progres w maksach Ogólnie powiem, że ładnie ubyło Cię :-))

Mis, gratulacje, zrobiłaś ogromny progres, siła poszła w górę i bardzo poprawiłaś swoją sylwetkę. Należy Ci się, zapracowałaś sobie. A teraz odpoczywaj. ;-D

Jak wyżej: nie ma lypyy :-D Świetny progres, mis :-))

progres jest? jak jest to ok:)

No progres jest, siłowy również - pamiętam jak mogłem się podciągnąć 1-2 razy, a teraz 3x w tygodniu robię 5 serii po 10 powtórzeń żeby jeszcze lepiej móc się podciągać :) Nie wiem jak mam rozumieć ten ruch szarpany, coś takiego robię: http://youtu.be/CJN8KxBi-_I?t=1m32s Para próbowałeś pasków? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-24 21:15:14

Może nie brak, lecz mniejsze od Ciebie. Patrząc na wyniki z podsumowań treningów to progres idzie cały czas (2,5kg co tydzień). Więc jest w miarę ok. Narazie mam ok. 9msc stażu, zobaczymy co za następne 9 będzie.

Aha, ja właśnie teraz jak wejde na redukcje, a z treningu na trening bije moje rekordy życiowe to będzie ciężko. jest możliwy progres siłowy na redukcji ?

[...] dlatego nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych dodałam 1x GPP (30 min) w domu. Dodatkowo nadal "progres" w cardio potreningowym, 1. dnia interwały na wiośle idą lepiej, 2. dnia obwody wytrzymałośiowe zamieniłam na Power Pump (50 min ćwiczeń ze sztangą) 3. dnia [...]

[...] +1x kawa, herbaty: czarna, zielona, zioła będą przed snem TRENING rozgrzewka, HIM i HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce76405bf5445a7b51313616329d31c.jpg ad: 1. w seriach x25 progres +2 kg, w seriach x50 stały ciążar - byla walka z przerwami w 50x, bardzo pracowały plecy bóóóól 2. w seriach x25 ten sam ciężar co ostatnio (bez przerw), w x50 [...]

[...] długi, a przy pozostałych dwóch czułam, że żołądek podchodzi mi do gardła %-) Pod koniec biegu mroczki przed oczami. Trening - tu nie spodziewałam się, że będzie jakis progres, ale chyba mi się nogi wzmocniły \-) Jak zwykle bułgary mnie wymęczyły, nogi się trzęsły i nie było łatwo. W uginaniu na początku zbyt ambintny ciężar, od 3 serii [...]

Widać, widać progres

[...] 47,5kgx5 57,5kgx3 serie właściwe 72,5kgx5 80kgx3 90kgx2 2. wiosłowanie sztangielką 3x10-12 dzisiaj lepiej poszło mi to ćwiczenie, może uda się zrobić na następnym treningu progres . Tym bardziej , że za tydzień w martwym ciągu mam małe ciężary 15kgx12 (+2,5kg) 15kgx12 15kgx11 3. przenoszenie sztangielki leżąc 3x10-12 dzisiaj pod czas [...]

[...] problem jak bedziesz miala stara rozpiske a juz po ntym tygodniu nie wykonasz towaru i bedziesz musiala sie potwrzac/cofac. Kiedys to mnie złapało dlatego polecam intuicyjny progres :) A co do stawow to narazie jest bardzo dobrze. Wiecej w dzienniku, ktorego dzis w nocy uzupelnie a braki spowodowane brakiem czasu oraz ochydnym i smierdzacym [...]

dokładnie, ja też teraz zmniejszyłem obciążenia i czekam na progres

[...] małe ciężary postaram się w ostatniej serii dodać 1 kg 6kgx12 6kgx12 6kgx12 3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 oj było ciężko. Nieświadomie udało się zrobić progres w 2 serii ponieważ zapomniałam zapisać ciężary z poprzedniego treningu. 5kgx12 6kgx12 (+1kg) 6kgx12 (+1kg) Trening masakrycznie mnie wykończył. FILMY : Push [...]

[...] dopiero w czerwcu kiedy będę już po redukcji Big_Mack zawsze tylko zniżam ciężary w ćwiczeniach głównym ,dodatkowe ciężary pozostają takie same a czasem nawet robię progres. Ale chyba jednak po 3 cyklu zrobię sobie przerwę bo coś mi się wydaję , że ten cykl da mi nieźle w kość . W profilu masz niezłe ciężary Zmieniony przez - Ann.. w [...]

[...] ciężej. przenoszenie sztangielek Pożyczyłam sobie z salki fitness obciążniki 2x1kg założyłam na nadgarstki i spokojnie mogłam wykonywać. Dzięki temu mogłam wreszcie zrobić progres. Oj ciężko było ściąganie drążka Dzisiaj zrobiłam odrobinę dłuższe przerwy ponieważ robiłam na zmianę. W ostatniej serii założyłam sobie obciążniki. Tutaj [...]