progres

[...] wizualnego efektu zadecyduję czy trzymać nadal ujemny bilans, czy przejść już na plus i budować mięśnie. Czy przy ćwiczeniach na siłowni powinienem nastawiać się na jakiś progres (dokładanie obciążenia), czy na redukcji raczej jest to nie do osiągnięcia i pogodzić się z raczej umiarkowanym progresem? O ile że spadku wagi jestem zadowolony, to [...]

Progres na oko widoczny więc cyfry są dla mnie zbędne - ja osobiście tobie kibicuje bo dla mnie już jesteś zwycięzcą tylko dlatego że zrobiłeś ten pierwszy krok i postanowiłeś pozbyć się starego siebie, że z takim bagażem masy odważyłeś się na ten program i treningi . Pamiętaj żeby się nie poddawać . Gratulacje i powodzenia bo długa droga [...]

Widzę, że węgli już mało :) Te nogi to miazga, ale góra mocno nie odstaje, od pierwszego startu bardzo duży progres :)

W końcu tutaj trafiłam ;) Mega progres na fotkach, gratuluję! Będę podglądać :)

[...] panierkę z płatków owsianych i białek jaj itp Krokiety, pierogi, uszka, tortellini... tylko z mięsem, a nie jakieś kapusty czy inne cuda. W końcu tutaj trafiłam ;) Mega progres na fotkach, gratuluję! Będę podglądać :) Mega to nie jest, w końcu 4 lata pracy. Zapraszam. :-) Ręka boli mnie dalej. Myślałem, że jest już ok, ale pod koniec [...]

zadowolony z sylwetki/formy itp. nie ogólnie Jak się jest zadowolonym z sylwetki to znaczy, że nie ma co poprawiać :D Owszem jak ktoś zadowolony też może robić progres Chodzi mi to że to odróżnia przeciętnego zjadacza chleba, że temu pierwszemu wystarczy sylwetka na plażę i na tym pozostanie, będzie zadowolony a kulturysta ciągle będzie chciał [...]

[...] kg 15*15kg 15*15kg 15*15kg 15*15 kg 12*15kg 12*15kg Bieżnia 10 min Orbi 10min W większości ćwiczeń progres jest:) najgorzej z tricem, kolejny talerz waży 20kg, a to za duzo, muszę następnym razem spróbować znaleźć kettla między 15 a 20 kg Najbardziej cieszy progres w [...]

Ale powiem szczerze że naprawdę nie widzi mi się robić tej przerwy, czuję się świetnie psychicznie i fizycznie, co tygodniowy progres naprawdę poprawia mi humor. A jak sobie pomyślę że teraz mam przez 4 tygodnie nic nie robić, to czuję taką irytację i że będę marnował czas. Teraz mam fajnie ułożony plan dnia, wszystko jak w zegarku...a teraz mi [...]

wazne ze kazdy ma jakis progres :) wygrac fajnie przegrac tez bo i tak forma na +

Chociaz jak tak patrze na te zdjecia Cayka to progres jest i to niezly - definicja jak nalezy.

[...] w stosunku do marca to raczej nie ma - po prostu ciagle wyglada swietnie, a konkurs dotyczy PRZEMIANY - wiec glowy do gory :) Poza tym tak jak pisze ViQ - liczy sie ze jest progres a konkurs byl/jest tylko dodatkowa motywacja dla wszystkich chcacych cos zmienic w swoim wygladzie. Trzeba tylko konkretnej informacji czy konczymy tak jak planowano [...]

Jedno pytanko - edytowac zdjecia zeby na jednym zdjeciu po lewej byl stan z marca a po prawej na zakonczenie? Ja właśnie tak zrobie, łatwiej będzie porównać progres. Bądz jego brak %-) Cayek moze faktycznie jakiegoś super progresu nie ma, bo już na starcie było bardzo dobrze, ale sylwetka zaj**ista :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

Ja się dostosuję. I tak teraz o progres nie walczę:D

progres jest ewidentny! a plecy to po redukcji masz większe i bardziej szerokie. Na masie maciuś wisał, a teraz krata się przebija :0 czyli bardzo dobrze. W porównaniu z poprzednia redukcją dołozyłeś mięcha. good job

[...] RDL Znowu albo się pomyliłam ostatnio z liczeniem kg....albo dzisiaj rzeczywiście przez pomyłkę nałożyłam za dużo no i progres jest ogromny :-) Może czasem to psychika mnie blokuje, że nie dam rady podnieść, bo jak myślę, że jest mniej to jakoś daję radę. Dzisiejsze kg na sztandze liczyłam 2 [...]

[...] trening to ten z TGU, chociaż już w miarę opanowałam i z pompkami - wymiary spadły delikatnie, ale spadły, więc się cieszę - przez pomyłkę w liczeniu zrobiłam niechcący duży progres w przysiadzie i RDL :-) No i ogólnie we wszystkim przynajmniej minimalny progres jest :-D - mam nadzieję, że udało mi się nie robić zbyt wiele rozkminek :-> - czuję [...]

[...] po redukcji. W pasie tylko 84cm, dla przypomnienia przed redukcją było,aż 90cm!! Biceps 42->44 Udo 64->69 Pas 80->84 Łydka 43->44 Wydaje mi się, że nie jest źle, mam nadzieje, że taki progres, będzie się utrzymywać aż do grudnia. Postaram się wstawić w najbliższym czasie jakieś zdjęcia, bo w tej chwili nie ma kto mi zrobić i w dodatku czym.

Kebula 11/14. Brawo Paatik! Jest progrès ! Wiadomo, że po 14 dniach nie zrobimy łuku jak gimnastyczki, ale samo to, że robisz że stania to też progres. U mnie ostatnio bardzo lekko (samo rozciąganie i mobilizacja przy okazji, bo ciągle mi się dni rozjeżdżają :(

[...] nie potrafisz się wczuć w mięśnie, dźwigasz to wszystkim tylko nie tym co trzeba, poza tym to też żadna nauka dla Ciebie, zaczynając od wyższej rampy masz miejsce na większy progres - po prostu 4. To żuraw 5. Nie ma sensu robić już unoszenia bokiem - zrozum, nie chodzi o to by przebodźcować tak mały akton...na następnym planie dla urozmaicenia [...]

tam gdzie znaki nierówności to progres/regres tam gdzie znaki równości to stały ciężar ale nikt nie każe cui się tego trzymać możesz robić wszędzie progres/regres