progres

Zaraz Banem wypłacę za te 4 miejsce Serio Chłopaku Kai - lubię go ale forma dupna barki kaptury brak phil - bardzo wielki progres ale do Jaya brakuje Jay pierwszy Branch - zazdroszczę takich nóg A według mnie 1.Jay 2.Phil 3 Branch /Martinez 4.Branch /Martinez Chyba że Jay Drugi a Phil one Pozdroo lecę na uczelnię Zmieniony przez - DUDA_ w [...]

[...] wyszli wcale nie uczynila tej olympi gorszej niz wczesniej,moi faworyci sa tam gdzie oczekiwalem jay nie zawiodl i to mnie cieszy , szkoda ze kai zle forme przygotowal bo moglo byc ciekawiej , polak zaskoczyl forma i z roku na rok bedzie lepiej , branch niesamowita sylwetka jak na niego biorac pod uwage wczesniejsze lata zrobil spory progres

W niedzielę wypad do Manekina z siostrą (cioteczną :-D mimo wszystko 12 lat pod jednym dachem zobowiązuje) za zgodą trenera oczywiście. Długo się wahałam czy zaszaleć i wybrać naleśnika na słodko (mascarpone, nutelle, rafaella i inne bite śmietany) bo zawsze brałam bardziej klasyczne, nie mogłam się skupić co właściwie chcę bo tamta mi ciągle [...]

[...] rozciagnięcie jest tutaj kluczem rampa: za każdym razem powinieneś odnotować postęp. jaki? jakikolwiek, nieco więcej ciężaru, 1 powt więcej, etc. dobrą metodą jest robienie progresjii przesuniętej pomysłu Wodyna. raz startujesz od pełnych ciężarów, a na drugim treingu +2,5 i progresja, na kolejnym +5 i progresja jak zwykle, etc. po 4 tygodniach [...]

To podawaj bo to jest ważne , i widzisz progres wiesz ile dokładać na nastepnym treningu itd.

Nosz korfa, a już myślałem, że będzie bez prowokacji. Ale szczerze, aż takich konkretów to ja nie chcę. Koks rozważę, (podkreślam, rozważę), jeśli kiedykolwiek stwierdzę, że żaden progres nie jest już możliwy. A do takiego momentu mam pewnie wieeele czasu.

Spoko, jutro sobie załatwie sprzet i zacznie wbijać i bede kozaczył jaki to ja progres nie zrobił w krótkim czasie;-] Dzieki "chłopak" ze mi to wytłumaczyłeś, bede wbijał i namawiał do tego innych, bo po co mają cwiczyć na sucho skoro "po 3latach bedą tacy sami jak na początku";-] a teraz ide na siłke. 3m cie sie;-)

Powodzonka! Zapodaj potem jakieś zdjęcia sylwetki co by można porównać progres za jakiś czas ;)

[...] strasznie obciążało mi łokcie. prawy trochę mnie jeszcze boli do tej pory, chociaż od kiedy zmieniłem trening minęło już około 1,5 miesiąca. wróciłem do zwykłej siłówki progres - regres . na mnie chyba lepiej działa właśnie taki trening. jeżeli chodzi o siłę, to niewiele się poprawiłem, ale może za krótko ciągnąłem ten trening. chociaż [...]

Masz szczęście, że w pobliżu nie było psów A tak na poważnie to co foty widzę progres tak dalej pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-05 16:13:39

imo ładny progres idzie w łapkach i plecach, ogólnie jakoś do przodu ciągniesz ;]. w sumie to za dużo fotek wstawiasz, chociaż jak chcesz, ale postęp jest lepiej widoczny jeśli fotki dzieli jakiś odstęp czasowy . btw - sprawdzałeś ostatnio maxa na płaskiej?

Ja bym od razu tak wysokiego pułapu nie ustalal, po prostu progres bedzie taki na jaki pozwoli Ci cialo, bo jak bedziesz mial zalozenie to bedziesz za wszelka cene chcial to osiagnac, to tam zebys nie przesadzal. Czasem lepiej jedna serie odpuscic a zrobic lzejsza a wiecej powtorzej, ja tak na przyklad robie. Bierz pozniej 15/10/5 Wodyna, to [...]

No kg oczywiscie niech chlop doklada, ale stopniowo a nie raptem taki wielki progres z pierwszego na drugi trening. Zakwasy, kiedys mialem dosc spore czasem. Teraz szósty tydzien na cyklu storm + shock to raz na poczatku jakos na lydkach mialem tak ze 2-3 dni ciezko mi sie chodzilo, a cwiczenia lekkie mialem i wogole, wiec te zakwasy mnie [...]

Bardzo ładny progres. Sog. EDIT: nie wszedł. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-16 23:03:30

robisz progres i to się liczy!!! ale pakuj ostro

Siemka bardzo dawno nie zaglądałem do Ciebie . Progres zrobiłeś duży i widać to gołym okiem Jak obecnie stoisz z wymiarami ? Ciśnij dalej jest dobrze.

Rasper, porównując foty z pierwszej strony i te, które dałeś ostatnio to progres jest bardzo duży. Oby tak dalej. Przydałoby się klatkę poprawić.

FBW idzie ostrą parą dieta wporządku :) i jest progres Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-09 21:04:34 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-09 21:05:37 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-09 21:06:08

[...] dlatego tak trochę monotonnie wyszło @@-) **niby ok, bo na początku miałam problemy z 20kg, ale ostatnio poszło nawet 24kg, więc następnym razem walczę o więcej :-)) ***mały progres, zadowolona jestem z tych 7 powtórzeń, bo była walka, na ostatnie już nie było szans #-P Po siłowni biegałam 8-) Nie sądziłam, że będę na tyle zdeterminowana,żeby po [...]

[...] mnie wykończył #-P 3. Znów ambitniej - powrót do 6,5kg we wszystkich seriach. 4. Wypady chodzone - mega ciężko, aż kilka razy mnie zatoczyło, nogi jak z waty, RDL ok. 5. Też progres ;-) Trening bardzo wyczerpujący, momentami miałam dość, ale cieszę się, że się za niego zabrałam (znów zamiana dnia treningu nóg z plecami przez to że plyo wypadło), [...]