progres

Apetytem broń boże. Centymetr Lustro Waga (progres /regres) Tym.

[...] bf, załadowanie właśnie węgli + fatu + soli to najlepsza opcja, która cofała jedynie optycznie, i to tez na ok. 2 dni. Potem woda zeszła, i każdy robił dalszy, szybszy progres. Nie wiem czy śledziłeś moje przygotowania do wiosennego sezonu - ja sobie pozwalałem na czity rzędu 10-12k kcal, nie patrząc wgl na makro (zawsze szedł mega kebab / [...]

[...] pomiary bez zmian od 2 tygodni. Choć czuję się fatalnie (mało snu,zmęczenie) bebzon wybulony - dzisiaj stanowczo Not My Day- a pomiary takie same,to mogę spekulować że jest progres w rzeczywistości. Hehe. Od poniedziałku zostają 3 tygodnie do końca. Będzie jak będzie. Już bez żadnego kombinowania i cudowania. Ostatnie dwa posunięcia były [...]

[...] już tak. Zła dieta. Braki snu. Metabolizm (gorszy) Testosteron (Down) Insulina (Gorzej reagujemy na ww). To wszytko Przekłada się na to jak wyglądamy i jak postępuje nasz progres. Do tego wyspy nie są idealnym miejscem do mieszkania. Jeśli chodzi o poziom testosteronu (brak słońca, brak witaminy D.)czy stany poddepresyjne. Co do supli. [...]

[...] fatu czy też nie. A moze miecho zaczeloby lecieć? Na początku redukcji, to chyba ma każdy leci systematycznie. Gdy już jest w miarę ok,wszystko zwalnia (to normalne) ale progres zaczyna być skokowy. Nic Nic Nic I yeb. Nic Nic nic.... i znowu yeb. Tylko to yeb (u mnie) pojawia się po kolejnych krokach i chwilowo. A manipulacji zbytnio [...]

[...] 10% na każdy da w.sumie dużą Różnicę całkowitą, a co innego zjeść kotleta w panierce raz na 2-4tygodnie. Ten błąd 10-20% nawet jeśli będzie nie ma żadnego wpływu na wygląd /progres (bo chyba o to się rozchodzi?). A rozmkminki na zasadsie ile ww ma zielone jabłko, ile czerwone, ile bardziej dojrzałe a ile mniej dojrzałe czy mniej słodkie [...]

[...] kroki (zmiana diety) + ten supel. Co do ładowania to jest ładowanie i ładowanie. Ładowanie samymi ww ma inne zadanie niż ładowanie ww i fatem. Jeśli chodzi o leptyne czy progres w reduckji i sam wygląd na drugi dzień po - to bezapelacyjnie same ww. Jeśli chodzi po prostu o kop dla psychy, wzrost wagi i Nabicie to bezapelacyjnie ww + fat. [...]

Dalej malutko kcal wiec co sie dziwisz ze masz progres wizualny, chyba dopiero od 12tyg mozesz byc lekko zamglony do 12tyg to i tak raczej minus albo delikanty plus kcal. Lecisz dalej forma naprawde swietna :-))

[...] pewnej granicy, ryzyko palenia mięśni wzrasta - stąd też ŁADOWANIA NALEŻY ZAWSZE ROBIĆ! Krótkie, długie, co tydzień czy dwa ale TRZEBA! To nie tylko metoda na ciągły progres w Redukcji (regulacja hormonów) ale też sposób na ochronę mięśni. Ba. Mało tego. Najlepsza metoda na pozbycie się mięśni to Diety skrajne LC/Vlcd Brak ladowan [...]

to zacznij tak jeść to się przekonasz jak celem jest tylko i wyłacznie wzrost wagi to lepsze jest standardowe wyjście jesli celem jest LBM to lepszym wyjściem jest IF ten progres masowy nie jest tak wielki ale zazwyczaj bardziej jakościowy stosując IF przez okres kiedy nie jesz to zuzywasz zapasy/palisz fat kiedy jesz uzupełniasz zapasy/budujesz [...]

[...] w serii łączonej te 8 tygodni temu miałem inne plany ale jakos kontakt nie wypalił więc pójdzie coś od Christiana....znowu albo trening bydlaków albo hss 100 albo znowu I'BB,tym razem dni rozdzielone ,to może rok temu zabiło progres że robiłem pod rząd brak regeneracji 3 ciężkie treningi w ciagu 4 dni teraz jak na to patrze to nie mogło sie udać

Dużo i nie pasi ale 4 dni dla masy to najbardziej optymalne rozłożenie. Da się w 3 dni ale objętość może zabić progres, co się stało u mnie rok temu..... podejrzewam. Objętość treningowa + brak regeneracji. Jest mała szansa na chwilę wolnego w sobotę rano, więc trochę if pójdzie w odstawke w ten dzień i plany się zmienią (medium carb zamieni [...]

[...] stylem boksowania i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. Bardzo żałuję, że wziął tę walkę. Nie jestem jego wielkim fanem, ale to w końcu Polak i życzę mu jak najlepiej. Mógł w [...]

[...] mini sesję, wrzucę potem to wydaje mi się że plecy w końcu ruszyły. No i nogi, klata też. Te 3 partie na które był nacisk przez ostatnie 6tygodni. Bo de facto jeśli progres był to podczas tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie z minusa. Wrzucę małe porównanie z okresu po redu vs teraz. Może mi się tylko zdaje że [...]

[...] mini sesję, wrzucę potem to wydaje mi się że plecy w końcu ruszyły. No i nogi, klata też. Te 3 partie na które był nacisk przez ostatnie 6tygodni. Bo de facto jeśli progres był to podczas tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie z minusa. Wrzucę małe porównanie z okresu po redu vs teraz. Może mi się tylko zdaje że [...]

A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz.

Solaros w tym roku Ty i Przemo jesteście wzorami do robienia masy ;-) Mega progres z minimalnym zalaniem

Progres niesamowity dziku :)

Po dwa powtorzenia przy klacie i siadach ? Proba sily jakas ? Nie lepiej mniejszy ciezar i zrobic te 3 -4 powt? ;) progres do przodu, caly czas :)! Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-30 01:18:27

[...] Knife z BF, ze osoba która je więcej niż 500g węgli i ma dobrą formę jest na soku :)(To był komentarz do Warszawskiego Koksa). Patrz a teraz sam jesz prawie 2 razy więcej. 30 tygodni masy ładny progres. Nadchodząca redukcja pozwoli trochę odsapnąć układowi trawiennemu. Wszystko się zgadza tylko Solaros pisał to w kontekście redukcji na 500gWW+