progres

Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

[...] Na niskim zakresie tego nie czuję, zrobię trening - czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie nie wchodzi w grę. Robiłem choćby np. klatę na wysokich powt. i mimo zmasakrowania klatki tak samo jak na niskich efekty były IMO słabsze. Może to dlatego, że [...]

[...] szybszą regenerację 2-3 treningi w małej objętości są rozwiązaniem dalece rozsądniejszym). Imho raz w tygodniu jak najbardziej wystarczy. Za częsty trening rdzenia blokuje progres w innych ćwiczeniach. Skłonny byłbym wrzucać jednak ćwiczenia izometryczne-które są zdrowsze dla kręgosłupa. Izolacji "fleksyjnych" bym nie nadużywał;-)A-anatomiczne [...]

[...] bardzo loobisz loocynkę i rozumiem jak to jest za kimś tęsknić. Sam byłem w podobnej sytuacji - z tym że u mnie było to jak błysk, to była chwila - a ja tu widzę stopniowy progres na lini Grasiku-Loocynka. A co do pesymizmu to wiedz że Krooshek ma miano "Do rany..." więc nie bój się mi powiedzieć że jest ci przykro z powodu [...]

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

[...] albo "działa" albo "nie działa". Wybacz, politechnika %-) Na każdego działa co innego, wiadomo, na jednego jedno lepiej jedno gorzej. Trzeba samemu znaleźć ten złoty środek. Po tym 5x5 wtedy miałem znaczny progres siłowy i masy wskoczyło, więc jednak nie jest takie złe dla początkującego. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-02 00:39:42

[...] w TDP ;-) Dokładnie, sam byłem świadkiem jak Traktor chwalił "wychowanka", który skoczył przez 8 miesięcy z 45kg do 80kg w siadzie na 5x5 - nie wiem czy to był optymalny progres, zaczynając od takich ciężarów i takim zakresem ćwicząc. P.S. Co do wcześniejszej wypowiedzi o wadach postawy. Nie ma chyba ludzi idealnie zdrowych, a jak są to [...]

[...] mogę dokładnie odpisać tym samym odnośnie szerokości - to nie argument ani z jednej ani z drugiej strony. Ty pomagałeś ludziom, ja również - przykład Adrian, który notuje progres - znów nie argument. Moje podejście też działa, chodzi tu o sam fakt naprawy sylwetki poprzez martwe ciągi - ja tam widzę, o wiele porządniejsze narzędzie niż tylko [...]

[...] Ja obecnie ćwiczę hybrydą split/fbw i piersiowe mam 2 x w tygodniu. We wtorki mam łącznie 10 serii na piersiowe, 10 na plecy, 5-8 na barki + brzuch + 6 na biceps, a mam progres dobry, chociaż aktualnie redukuję. Teoretycznie wykonuję 3/4 objętości całego splita tygodniowego w 1 dniu, a daję radę z palcem w dupie mimo gorszej regeneracji. [...]

Uzi zaczyna robić coraz lepszą ,swoja słynną rzeźbe i klasyczna sylwetkę:ciekawe w jakiej kategorii sie zaprezentuje? ../Content/img/noimage.png Piotrek Piechowiak także progres i to przy wysokiej wadze-pewnie ok 110 kg ../Content/img/noimage.png

Duży progres a od zeszłego sezonu uda poprawione-szcególnie tył. Przy tym wzroście i wadze nogi nie będą tak masywne ,jak na okładkach czasopism. Sama góra-fantastycznie ! Nie zapominajmy też o wrażeniu całej sylwetki-harmonia i proporcje są po prostu idealne. I nie zapominajmy o jednym patrząc na film-Znawca startuje w kulturystyce klasycznej [...]

[...] PROGRES: 6kg WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM POCZĄTEK: 12x40kg OBECNIE: 10x70kg PROGRES: 30kg Podczas stosowania tego supla odniosłem najlepszy progres masowy. Wniosek z tego taki, iz dobrze reaguję na tego typu zabawki i na pewno zrobię w niedługiej przyszłości cykl na podobhnych środkach. Co do odczuć to głównie [...]

Fuun - bardzo fajny progres, uważam że jak dobrze wytniesz to będzie mega estetycznie i super forma plażowa Red - wg mnie najlepszy progres patrząc pod względem ile przyszlo mięcha/fatu - rewelka Pit - widać wyraźnie że nałożyłeś sporo masy- jest co wycinać ale na pewno będzie dobrze. Teraz proponuje mocno skupić się na nogach które mega odstają - [...]

To ciekawe, że 2 lata temu miałem gorsze wyniki ;-) To, że nie mam ścisłego planu, to nie znaczy, że na treningu się opier***am. Ponadto nie da się progresować w nieskończoność, u mnie stagnacja była właśnie jakoś parę lat temu gdy miałem ścisłe plany treningowe, stagnacja spowodowała, że zacząłem luźniej do tego podchodzić i wtedy o dziwo znów [...]

[...] na bombie wydaje nam sie, że nie potrzebujemy a nie pamietam na ktorym kanale ogladalem ze wszyscy potrzebuja deloadow i sa na to badania. Ja robie sztywno nawet jak jest progres 6-8 tyg To zal3zy od systemu progresji.Jak masz dobrze dograny i odpowiednio sie regenerujesz ,wtedy deload zbedny. Jak nie , wtedy mozna wrzucic okresowe [...]

Panowie jest tutaj ktos kto moze podpowiedziec co bedzie lepsze na okres masowy na 16-20 tyg. Npp czy tren e? Z tym ze npp bedzie cyklicznie dodawane zeby finalnie bylo 600mg week natomiast tren e stala dawka 300-400week bo wieksze odcinaja apetyt... pomoze ktos? Po npp wiem ze moge robic progres dalej na trenie a na odwrot nie mam pomyslu

Meta mocno odbiega od Antoniego jeśli chodzi o progres siłowy ? Oba te środki są tak samo toksyczne ? Dorzuciłem właśnie 50mg mety dziennie.

Pewno dlatego że progres w tym sporcie nie zawsze zależy od ilości i dawek dopingu :-) chociaż jak wszystko mamy dopiete i podbije się dawki/wrzuci środek to już co innego %-) Dokładnie to całą układanka Jest

[...] Seba Kot właśnie świetnie omówił jak większość trenerów działa. Zero wiedzy, mitologia, bierze sobie 10 podopiecznych, każdemu wrzuca swoje bezsensowne rozpiski, 2 robi progres bo ma gen, a reszta odpada bo robi rzeczy niepotrzebne i nie działające. I na tych dwóch robi się fejm. Wprost genialna argumentacja rodem "bo na mnie działa". Już [...]