progres

dlatego ja naturalnie bije ponad gram teścia i hvj :D a jak nie chcecie to nie wierzcie :D ale jak kiedyś zrobie mostek to dopiero będzie progres ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-26 13:33:30

Masz masę opcji na te siady. Ale może ta ci przypadnie do gustu: co 3-4tyg wróć do progresu na 5-8p, a zacznij na te 3-4tyg progres w innym zakresie powt. Np weź te 10x200kg jako punkt wyjścia, i zrób jako główną, docelowo np 15p. I staraj się dokładać 2,5co tydz i trzymać te powt, lub dorzucać. I tak jak mówię, robisz np za 3tyg 207,5kg na 15p. I [...]

Mega progres widać po zdjęciach, dużyś :)

Progres jest i gdyby nie prep mozna by spokojnie dokladac dalej :-)) Tylko nieliczni potrafia sie sami szykowac wiec sluszna decyzja :-))

Ale progres zaliczyłeś na masie i to się liczy

Mega progres między zdjęciami. Dobra robota.

Michal wiesz jak dlugo razem ogarniamy wszedzie dzienniki , olimpiady kiedys i takie tam i to co zrobiles na przestrzeni tych lat to jest niesamowity progres . Forma kosmos :-))

Troche juz minelo a najwazniejsze ze u Ciebie ogromny progres :-))

Tak jak wyżej panowie piszą to co pod skóra się zebrało to tam kit. Ale to co Cię nabiło to druga sprawa ;) jest bardzo dobrze :) a progres to tylko kwestia czasu :)

Haha dobre porównanie, wtedy nie rzucało się to aż tak w oczy ale teraz to wyglądasz tam.jak balon z woda do obecnej formy %-) (pomijając już roznice w poziomie bf) .. na bank będzie pare kg więcej po kolejnej redukcji, dobry progres :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-11 21:00:55

Mega progres Michał, brawo!

[...] baja. No i w końcu przemogłem się do innego chwytu sztangi a mianowicie teraz łapie najszerzej jak się da, dłonie mam przy samych krążkach ;)  W reszcie ćwiczeń też lekki progres. Na treningu prostownik i back pumps na nim nie dawały spokoju, nawet ustać już po siadach i cylist było ciężko. No ale trening pociągnięty jak trzeba. Najlepsze jest [...]

[...] też jakość zupełnie inna ale za to zabieg będzie za niedługo i dlatego mówie że nie ma co gdybać, wyjdzie wszystko w praniu jak zacznę prepa. Ja jestem mega zadowolony z progresu jaki odnotowałem od startów do teraz, myślę że to też taki życiowy progres. Dokładnie tak jak Mari mówi, wróżyć nie ma co a też wiadomo że waga wagą a sylwetka [...]

Nie no pewnie, nikt nie próbuje zgadywać ile zostanie.. napisaliśmy jedynie ze min.ta setka będzie ;-) masz już teraz 5kg więcej przy lepszej jakości jak kończyłeś ostatnio wiec progres będzie zauważalny :-))

[...] masowe i nabudowalem mięśnia. Zobaczcie po siłowniach jestnostwo "super techników " co trenują małym obciążeniem i lekko i cały czas wyglądają tak samo i waga po 70kg... Z dopięta dieta na mocny plus, waląc saa to nawet tak szarpiąc jedno ćwiczenie będzie progres i budowa mięśnia będzie szła. Oczywiście techniczne ćwiczenia też muszą iść.

Jednemu służy lipne, drugiemu szarpanie innemu idealnie techniczne;) ważne żeby dopasować i był progres;)

Siemka, jak obserwuje to wcześniej trenowałeś dość długi czas PPL teraz bardziej poszedłeś w kierunku „Bro” splitu. Jak odczucia? Jakie plusy minusy, na czym masz wrażenie, że lepszy progres zrobiłeś - co się w Twoim przypadku lepiej sprawdziło? Pozdrawiam i szybkiego powrotu po operacji ;)

Dobra decyzja z takim mostkiem, więcej na razie nie potrzebujesz, a i tak będzie progres

Wiem że ciężko sobie to w głowie napewno ułożyć ale bądź dobrej myśli i taki krok w tył spowoduję że potem ruszysz 2 w przód i będzie lepszy progres niż bez tej przerwy.

Dzisiaj tak jak mówiłem wpadła klatka i triceps trening spoko lekki progres siłowy więc też okej nagrałem jakieś tam filmiki to później to skleję i tak samo wstawię jak ktoś będzie chętny to sobie zobaczy a tymczasem lecę szamać. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 107x7 95x10 110x7 100x9 112x7 100x9 115x7 100x10 117x7 102x10 Wyciskanie skos [...]