progres

Stówka w wiosłowaniu jednorącz to już niemało, gratulacje Krzysiu Progres jest więc tak trzymać, małymi kroczkami do przodu

Krzychu, masakra normalnie z siłą Skąd Ty tyle jej bierzesz 95kg x70 wspięcia, przysiad 85kg 20x Apropo dawno nie zaglądałem, ale widzę, że progres bez zmian. I o to chodzi! Nie odpuszczasz Ciśnij! U mnie prace nad filmem

no na MC progres 15 kg to w chvj.... Tak się rozpędziłeś, że końca progresu nie widać.. z treningu na trening lecą coraz to większe ciężary... oby jeszcze tak dłuuuugo...

AA-5 by WODYN. 11 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s84.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 NIE WYKONANE b) rwanie na podsiad łączone z [...]

[...] zobaszysz że pauza istnieje Na treningu AA-5 miałem ***owy dzień bez powera, ciągi mnie zniszczyły tak że byłem na skrajnym wyczerpaniu a mimo tego chciałem zaliczyć jakiś progres w tych siadach, zauważ że mogłem poprzestać na 125 x 10 ale poszedłem dalej o 10 kg. Zresztą i tak jestem już karany tym że mam na 15-kach po 20 , na 10-kach po [...]

[...] - Rekord na 15 powtórzeń z dowieszonym ciężarkiem 5 kg, nawet zapas pozostał. SKŁADANKANA BARKI - Nie było lekko, zwłaszcza unoszenie bokiem stojąc . Paliło ale wykonane z progresem. SKŁADANKA NA BICEPS - Dobrze poszło, bicepsy napuchły . DZISIAJ CELOWO ZAMIEŚCIŁEM W NAWIASACH CIĘŻARY Z POPRZEDNIEGO TRENINGU Z PRZED 3 TYGODNI , GDYBYM ZAMIEŚCIŁ [...]

Progres idzie Ale we wiośle mam wrażenie, że trochę za krótki ruch Szarpiesz dobrze , ale zobacz jak krótki ruch robisz łokciem

spoko progres, byle tak dalej Krzychu

[...] - Moc była, mogłem nawet podchodzić po 30 lub więcej kilogramów. Jednak przypomniało mi sie jak Wodyn pisał że nikogo nie obchodzą rekordy na 15-kach, więc liczy się że progres zaliczony. PODCIĄGANIE - Ostatnia seria najciężej, widomo gibało trochę przy tym ale orłem na drążku nie jestem. ŁAWA DEMOLA - Mimo ze na poprzednich 15-kach kiedy [...]

[...] nachwyt. - Sztanga prosta modlitewnik podchwyt. 25 kg x 8 + 8 27,5 kg x 8 + 8 30 kg x 8 + 8 35 kg x 8 + 8(w poprzednim cyklu taki sam trening 30 kg) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

co za progres... kurde ładnie to idzie u Ciebie. MASAKRA!! wiosło o 15kg lepiej :o pozdrawiam i życzę dalszego progresu (co na pewno będzie miało miejsce) :) ps. fotki byłyby dobrym pomysłem

hehe bez zbędnych podtekstów... chce zobaczyć jak tak wielki progres siłowy odzwierciedla się na poprawie sylwetki o czym ty adzik myślisz

[...] nie odbywa się z tygodnia na tydzień tylko z mikrocyklu na mikrocykl a ten troche trwa . Stąd te 15 kg we wiośle porównując takie same treningi chce zobaczyć jak tak wielki progres siłowy odzwierciedla się na poprawie sylwetki Wielki nie jest, są inni robiący zdecydowanie większy. Druga sprawa że obecny trening jest bardziej na poprawę siły a [...]

OMG, ale progres

[...] trening poprzedniego cyklu 95 kg x 21) 5) MC KLASYK RWANIOWY + SZRUGS . 115 kg x 3 115 kg x 5 115 kg x 12 (w poprzednim mikrocyklu 105 kg x 12) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

[...] - przeciez juz bys wycisnal ale byles po ok 10 seriach po 2 powt jesli pozwole Ci miec satysfakcje - stracisz motywacje znasz zasade kija i marchewki? jesli dasz marchewke progres sie zatrzyma satysfakcje mozesz miec na koniec cyklu jakas tam ale nie cala "marchewke" chcesz to mozesz dązyc do 50tek na 8-10tkach - nie ma sprawy , tez [...]

dobry progres, wykroki miazga idziesz jak burza

[...] z uniesioną dupą . Przy 130 przy drugim półtoraku mało mnie nie przygniotła sztanga, cudem wypchnąłem ją w górę.Dla tego liczę 130 x 1. MOD-WOD MŁOTKOWO - Jedynie tutaj progres widoczny. Pierwszy raz 38 kg młotkowo i to na obie ręce. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=TvJ3mAcXV34 http://www.youtube.com/watch?v=rkNU5Nm4UII [...]

DEMOLUB -JESTES WIELKI Siła jest ,progres jest wszystko jak trzeba głowa do gory i jedziemy bo ćwierć tony czeka pozdrawiam ps. mam u siebie kilka pytań do ciebie ,proszę zajrzyj

no elegancko, progres jest co cieszy, a najwazniejsze ze sam do szatni spełniony i zadowolony z treningu schodzisz boksowania i kopania po treningu wiec pewno bedziesz chciał sie troche fatu pozbyc, a jakies zminy w tej diecie wprowadzałes juz czy nie?