progres

Jakbym miała takie barki nosiłabym wyłącznie obcisłe koszulki :P Niesamowity progres. Pięknie:)

syn mój także zauważył progres i ogólnie jest na TAK%-) Mogę już do Ciebie mówić "tato"? %-)}:-( NIE ewentualnie szefie lub main imperator:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-24 02:43:37

Agatka pakerek %-) Super, progres! Mega, biorac pod uwage jak widzialam Cie od samego poczatku jak zaczynalysmy razem po ciemnej stronie mocy %-) a teraz roznica jest ogromna! :-)) Widac, ze wszystko dziala tak jak powinno dzialac i przede wszystkim trening i dieta sa ulozone pod CIebie i Twoje preferencje zdrowotne! Fajnie jest patrzec na Ciebie [...]

[...] przysiad 45kg: https://www.youtube.com/watch?v=YPs2ru24yCY&feature=youtu.be Wojtek Jusiel zwrócił uwagę żebym bardziej pilnowała brzucha - kładę się. Generalnie jest duży progres, bo przy 32,5kg o wiele bardziej się kładłam i podwijałam ogon. Biorąc pod uwagę fakt, że wcześniej maksimum moich możliwości były półprzysiady (do 90stopni) z [...]

No i kurde wreszcie się doczekałam jakiegoś zdjęcia, gdzie serio widać bez pozowania, że ci się przypakowało :) Żyła jest :D No nie ukrywam, że lekka napinka jest, ale bez tego trudno dojrzeć cokolwiek ;-) Żył coraz więcej, ostatnio nawet pod brzuchem zaczęły wyłazić. Pięknie Agatka :-) i ten lok 8-) };-) Na głowie loki, a w głowie ptoki %-) Ale [...]

[...] estradiolu. Jeśli chodzi o zmiany w tym jak prezentuje się sylwetka, to patrząc na żywo - są one naprawdę znaczące. Co ciekawe masa ciała nie zwiększa się istotnie pomimo progresji kalorycznej. Z drugiej strony dopowiem, że w ten weekend miałem okazję zrobić z Agatą trening i jeśli na co dzień trenuje tak jak trenowała ze mną - to faktycznie [...]

[...] ale juz z praktyki mniej wiecej wiem co ile wazy, powod byl prosty brak baterii w wadze, i za duze lenistwo :D Silka dzisiaj to nogi i barki, jedyne co zmienilem to lekki progres na wyciskanie, reszte zostawilem tak samo jak w zeszlym tygodniu, sprobuje z wiekszym ciezarem w next week :D Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s [...]

Tydzien 4 1 kwiecien Wczoraj zapomnialem dodac wpisu ale juz sie za to zabieram! Byly plecy i biceps, pozytywny progres silowy, w nastepnym tygodniu podciagne ciezar na martwym. Plecy: Martwy ciag 4s 10x50,8x70,6x80,6x90 Wioslowanie sztangielka w podporze o lawke 4s 12x12,5,10x12,5,10x15,8x15 Wioslowanie 4s 12x40,10x40,10x40,8x50 Przyciaganie [...]

[...] na ładnie prowadzona do czasu regeneracji. No może te dwa tygodnie na bardzo niskich kaloriach mi się osobiście nie podobają no ale ok. Wolno wcale nie znaczy źle. Póki jest progres to jest ok. Bo rozumiem że tempo chudnięcia przed regeneracja Cię nie satysfakcjonowało stąd start od razu od 1600?? Nadal podtrzymuje że poczekała bym z oceną i [...]

[...] na ładnie prowadzona do czasu regeneracji. No może te dwa tygodnie na bardzo niskich kaloriach mi się osobiście nie podobają no ale ok. Wolno wcale nie znaczy źle. Póki jest progres to jest ok. Bo rozumiem że tempo chudnięcia przed regeneracja Cię nie satysfakcjonowało stąd start od razu od 1600?? Nadal podtrzymuje że poczekała bym z oceną i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DS-W, 18.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9117853f48243f992db3c6747e7bcf5.png Warzywa: brokuły, pomidory,ogórek, Napoje: woda, kawa, melisa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka Protokół, dzień 8 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień siłowo-wytrzymałościowy - [...]

ale Ci plecy rozyebało :D i nieźle masz suchą klate (wybacz musiałam) %-) Brzuch faktycznie troszke "wywalony", ciekawi mnie to z tym tyciem w nim. Kortyzol zaczął skakać? Świetny progres siłowy, z MP na prawde mocno skoczyłaś. Ciekawe, na niższych kcal lepiej Cię rozwaliło niż jak byłaś na wyższych ;-)

Rudzielcu :-) Pikna jesteś, to już wiesz ;-D Od siebie dodam tyle tylko, że pakazałaś (po raz kolejny;-)), że ciężka praca się opłaca. Mimo problemów z kontuzjami i dużych ilości aerobów, zrobiłaś piękny progres. Prawdziwy z Ciebie usportowiony babochłop :-)8-)

[...] tutaj podziękować Przemkowi, bo bez niego bym takiej formy nie osiągnął napewno, a zaczeliśmy współpracę 7 tygodni temu i w tak krótkim okresie udało się zrobić mega progres :) Przemek świetny gość i super trener mimo wszystkich swoich bardzo poważnych problemów cały czas starał się być w kontakcie i pomagać dobrym słowem i nie tylko w [...]

Wystarczyło spiąć doopsko, napiąć brzuch (jeszcze czasami puszczam) i wkręcać nogi w podłogę przy OHP:) Pierwszy raz dzisiaj widziałam, ze mam szansę na progres w OHP - nie wyginałam się do tyłu, nie bolał dół kręgosłupa, nie waliłam sztangą w nos. Po prostu extra - po miesiącu walki z techniką.... Ale do przodu!

Jak nie możesz zrobić 5 x 5 na 1-3 treningach, to przejdź na 6 x 4. Potem 8 x 3. Dopiero jak wyczerpiesz progres w schemacie 8 x 3, zaczynasz od nowa z większym ciężarem wyjściowym...i tak to cyklicznie leci.

dokladaj dalej ! Rip pisze ze ..... to wlasnie jest progres :-D tak daleko jak sie da /-)_

[...] po powrocie z urlopu gdzie kilka razy w miarę systematycznie próbowałam biegać - w rzeczywistości kończyło się to na bardzo szybkim chodzie ala Korzeniowski:) Także progres zanotowany. Brawo Ja:) Naleśnik - pierwsza próba. Widzę te okrągłe plecy (!!!) na drugim zdjęciu - mam nad czym pracować. Ale w końcu była to pierwsza próba... [...]

Brawo. Jest progres, do świąt 70kg będzie furczeć aż miło.

[...] 1/2DT W teorii w poniedziałki nie trenuję bo późno wracam z Młodym do domu - ale ponieważ leniłam sie w niedzielę postanowiłam zrobić chociaż górę. Miałam nadzieję na jakiś progres - ale chyba się przeliczyłam i musze jeszce poczekać. W WL 2 x sztanga została mi na piersiach dokładnie na czujniku polara - przy 35 kg. Te 4 powtórzenia są [...]