progres

[...] wyskoku, a do trickow to różnica 10 kg naprawdę nie robi różnicy. Wiem to po sobie, bo półtora roku temu ważyłem coś koło 68-70 kilo i zrobiłem od tamtego czasu gigantyczny progres na desce Hahaha jesz 700g, bo z Ciebie kawał chłopa, 40 w łapie i 90 kilo. Gdzie ja taki suchar będę szamał tyle kury A tuna dobra rzecz, i zawsze coś urozmaica, a [...]

Nudno w domu bez ćwiczeń, więc wygrzebuję stare zdjęcia. Natrafiłem na moje zdjęcie z zeszłego roku, które ma mniej więcej rok. Taki mały progres. Mnie cieszy, bo zawsze mi się wydawało, że stoję w miejscu, bo szczerze mówiąc do września tego roku zbytnio nie dbałem o dietę. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-21 13:50:04

Bardzo duzo zawirowań, start tomka, zaległości w pracy i , że tak powiem lekko mi się zycie odwróciło do góry nogami i raczej walka o jakikolwiek progres i zabawę w pseudo zawodnika zejdzie na dalszy plan, ale to obgadam z trenerem. Wczoraj nogi , w niedziele też, mimo zakwasów wszedzie dołozone, co mnie cieszy mega duzo wody trzymam, bo lambada z [...]

Znaczy się, zależy co masz na myśli mówiąc progres. Progres będzie oczywiście, ale nie wrócisz od tak do formy sprzed iluś tam miesięcy. Masa też będzie rosnąć. Zakładając oczywiście, że dieta jest dobra i regeneracja nie kuleje.

[...] góry, w dół, płaska, atlas rozpiętki, pompki wąskie i pompki z dodatkowym obciążeniem. Teraz wydawało mi się że jeśli poświęcę jeden dzień na daną partię to będzie większy progres, dodałem kilka ćwiczeń i widzę że zrobiłem duży błąd :) Sobota. 8 obwodów jak najkrótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 1 ćw. 20 przysiadów 2 ćw. 20 dociągnięć kolan [...]

Ładnie, gratuluję. paszczak-ale masz spory penis na pierwszych fotach - gratuluję. Gosteczek - gdybyś załozył 110 kg na wolnych krażkach do prostowania nóg to wyłamałobyś sobie nogi prawdopodobnie. Progres ładny, mam andzieję ze mój szybki cykl odda mi utracone wyniki.. zdr.

Jaki wg. progres masy jest optymalny żeby bardzo nie zlewało ? (na tydzień, dwa tygodnie, miesiąc) ? Bardzo u was przy masowaniu idzie pas w góre ?

to kwestia bardzo indywidualna, także u każdego będzie to inny progres bez zalewania się

[...] 80x8,7 -rozpiętki poziom 25x15,15 BICEPSY -uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce 13x15 17x12 20x10 23x7+13x...+10x...+6x... -modlitewnik na maszynie 5x20-12(3 serie progres 2 regres) -"21" 3 serie na 30kg KOMENTARZ: ciężki dzień,czułem się jakiś zmęczony,w wyciskaniu liczyłem na więcej ale nie ma co się łamać może to tylko słabszy dzień [...]

fajne testy. Wydaje mi się, że na Picie najlepiej widać poprawę. Duża poprawa za co gratulacje :-) W ogóle wszyscy Panowie daliście radę i co najważniejsze widać progres. Brawo!

Dokładnośc musi być %-) Dobrze leci Kamil widać delikatny progres z fotki na fotkę więc trzeba się cieszyć! Abstrah**ąc chyba u Ciebie na którejś fotce widziałem bluzę z UA na suwak kojarzysz może co to za model ? Bo szukam czegoś właśnie na siłkę bo przy cardio jak klima wieje to trochę czuć po plecach a ta wyglądała calkiem spoko.

[...] drazka do bioder w opadzie tulowia x 5 20 - 12 5. Odchylanie tulowia siedzac na maszynie x 5 20 - 10 Po treningu standardowo Cardio 45min. Trening fajny i jest kolejny lekki progres w wiosle co mnie cieszy. Spadku sily narazie nie zarejestrowalem wiec wszystko idzie zgodnie z planem. Miska trzymana na 100% mimo ze bylismy u znajomych i Stol byl [...]

Kamil powiem Ci tylko sie nie gniewaj! Na tych fotkach ktore robisz selfi wyglądasz zawsze spoko, widać progres, mięśnie i super sylwetkę. Jednak myślałem że qrde czegoś mi brakuje w Twojej sylwetce ale zmieniłem zdanie o 180 stopni widząc Twoje zdjęcie które zrobił Ci ktoś (biceps przodem). Całkowicie inaczej niż na selfi. Mogę teraz śmiało [...]

[...] i max, dopieciem a wykroki na maxa ile sie dalo. Uda pulsuja do teraz. Ogolnie samopoczucie super tylko ten cholerny glod %-) Powoli bede zmianial suple wiec mysle ze progres jakis tam jeszcze bedzie :-)) /SFD/2018/5/15/5d67be3e355d4690b046b36e5d5281db.jpg Tu pozostale 5 posilkow na caly dzien. Normalnie rozpiske zrobilem tak ze [...]

[...] wykonam 6 - 8powt. Jakby sie ktos dziwil dlaczego przy glownych bojach jak nogi, klata czy plecy podaje ciezary to tylko dlatego ze sa ta priorytetowe partie i chce sledzic progres silowy :-)) Ogolnie czuje sie super, zarcie wchodzi az za dobrze i po za bolem kolan zadnych nowych dolegliwosci nie mam Naszczescie. Miska dzisiaj praktycznie taka [...]

[...] bioder x 4 20 - 12 6. Rack pulls x 4 12 - 6 Trening szybki bo jakos 60min mi zajal. Na silce goraco jak diabli ale ja tak lubie bo dobrze grzeje :-)) W wiosle juz ciezko o progres a nawet slabiej jak tydzien temu ale chyba poprostu slabszy dzien. Po silce golenie i prysznic i ogien na szybki shopping z zonka zeby zdarzyc do knajpki gdzie [...]

[...] i dzien Offu. Nowy tydzien treningowy zaczynamy tradycyjnie od czworek :-)) Jak narazie idzie wszystko zgodnie z planem. Staram sie cwiczyc jak najciezej i klasc nacisk na progres silowy przy zachowaniu jako takiej techniki. Skutkowac chyba skutkuje bo kazda partie po treningu czuje nawet 3-4dni :-)) jestem Ciekaw czy mi sie uda co nie co [...]

Bardzo fajnie, rodzinnie- córka cała Ty:-D Noo to lada chwila wracasz do boju- trzymam kciuki za progres i zdrowie:-)

@Tomku no na szczescie sie nie rozwinelo to gowno bo byla by lipa. @Filip, sam jestem w szoku i mam nadzieje ze progres bedzie wystarczajacy :-)) 26.10.2018 Masa tydzien 2 Dzisiaj przegialem ze spaniem i bylem w wyrku do 12:30 %-) teraz nadganiam zarcie :-)) Ogarnalem troche hate zrobilem zonce obiad itd. I wkoncu czas na silke. Push 2 1. Wycisk [...]

[...] roku 180 x 6 ale tym razem troszke braklo. Jeszcze jeden trening bedzie przed koncem roku. Mimo to jestem zadowolony bo na poczatku roku siadalem zaledwie 120kg x 6 wiec progres jest z pewnoscia. Dzisiaj wigilia ale u nas na spokojnie. Mamy tradycyjne potrawy jak barszcz z uszkami, krokiety itd. Ale zrobilismy sobie mini porcje wiec nie [...]