progres

[...] powtórzeń), bo 10 powtórzeń nie zrobi wrażenia na Twoich mięśniach, ale wszelkie utrudnienia(dodatkowy ciężar, inny rozstaw rąk etc.) na pewno zadziałają pozytywnie i będzie progres. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-16 17:46:39 tutaj się nie zgodze zupełnie, pompki klasyczne to jest jedno z najlepszych ćwiczeń budujących klatkę i [...]

[...] Skoro program się sprawdził, to teraz już tylko pozostało mi zmodyfikować go bardziej pod trójbój, bo to oznacza większą koncentrację na bojach, więc i większe szanse na progres. Trzy boje z podziałem na ciężko/lekko, pozostałe po 10-15 powtórzeń. A tą stronę gorąco polecam. https://rippedbody.com https://www.youtube.com/watch?v=3g9TRjuZHQ0 [...]

Fajnie, że czujesz progres w porównaniu do wcześniejszych treningów:-)) jest progres jest zabawa.

Panteon jakoś nie śpieszy mi się :-) Może bym dał radę a może nie. Nie wiem. Wiem natomiast, że to by bardzo bolało ;-) Wolę zrobić jakiś tam progres i się przerzucić na 20kg. Na szczęście non stop jest progres bo na początku bym na 100% nie dał rady zrobić takiego treningu jak np wczoraj. Maciek proszę nie dobijaj mnie :-) Ja wiem, że te [...]

[...] 3b. Uginanie nóg na maszynie leżąc, stały ciężar, cały stos 3x15powt 4a. Wspięcia na siedząco 60/60/80kg x 12 4b. Wspięcia na stojąco 80/80/100kg x 12 Progres, cały czas progres :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-28 22:01:30 Zeżarłem już wszystko. Inaczej się tego nazwać nie da. Przyzwyczajenia z innej diety do zjadania [...]

jak chclejesz i nic nie jesz to nic nie idzie spadki??? idz do ptaki on ci powie jak zrobic progres na odbloku w sumie słyszałem ze chce zaczac SW siłka jako dodatek zrobic kilka kilo i aby był progres wiec wiesz przechoy z niego radz sie go

czyli mam robić progres z treningu na trening?? Myślałam, że bardziej chodzi o progres z serii na serie

Krótko mówiąc, mam trenera. Z doskoku, ale mam ;-D Bez wątpienia, to dobry ruch. Ciekawe, jak szybki będzie progres. Kibicuję :) Szybkiego progresu się nie spodziewam. Mam już czterdzieści pięć lat, pracuję fizycznie, wszystko robię za szybko, regeneracja leży itd itd Właściwie robię wszystko by być słabszym. Póki czegoś nie zmienię, progres [...]

[...] spowodowało hiperprolaktynemię u mnie i totalne zrujnowanie hormonów, które dopiero ostatnio naprawiłem. Ale do 62 kg i sześciopaka dojechałem , z dnia na dzień był mega progres w lustrze od tej bieżni i deficytu %-) Miałem też niezdrowy stosunek do jedzenia. Teraz już na spokojnie redukuję, bez desperacji i na TRT, waga się utrzymuje, a w [...]

1) Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, sensowny progres, skupienie na wytrzymałości i masie mięsniowej. Ogólnie wydaję sie dość racjonalna. Nie ma co jednak oczekiwać takich cudów, jakie obiecuje autor. 2) Nie czytałem książki, ale z tego co czytałem na forum, to książka narzuca niemożliwy do osiągnięcia progres oraz bezsensowne ćwiczenia, jak [...]

[...] mięśni. Popełniłem kilka błędów np. chyba zbyt spokojne dodawanie kalorii na początku i zbyt gwałtowne na końcu. Ale ogólnie jestem zadowolony. Na zdjęciach widać jakiś progres pomimo, że pozować nadal nie umiem. Progres siłowy również był ewidentny więc coś tam masy właściwej przybyło. Najbardziej za to czuć masę na ubraniach. Koszulki, w [...]

[...] ma cel itd. rownie dobrze ktos cwiczy tylko spozywajac bcaa tez osiaga wyniki ale pytanie jest czy nie mozna lepiej? mozna! albo czy nie pijac przed czy zaraz po shake'a z progresu nici? progres bedzie! ale jesli mozna zoptymalizowac ten proces nasilic jeszcze bardziej czy przynajmniej probowac nasilic to czy nie warto? jesli chodzi o naturali [...]

[...] pierwszy raz z nowym treningiem B. :) rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek. 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 Ok, ładnie czuć dwugłowe i widzę szanse na progres. 2. Ściąganie drążka szeroko 4x10 (tempo 3010) 60 sek. 20kgx10x10x10x10 3. Uginanie nóg na piłce 4x 10 (wolne opuszczanie) 60 sek. x10x10x10x10 Tu też fajnie czuć tył [...]

[...] napisałam wcześniej, że starsznie skomplikowaliście. Dla mnie wystarczy bez tabelek, Turoń zrobi 30m i mu pogratuluje zayebistego wyniku, Paatik zrobi 300m i też pogratuluje bo progres mega. Tak wygląda moja ocena na oko ;-) Bez porównania kto zrobił lepszy progres bo tego się chyba dobrze ocenić nie da. Każdy będzie musiała wykonać kawał roboty.

[...] po co dodatkowo roztrząsać czyj wysiłek jest lepszy? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:54:06 Przecież na tym polega wygrana w tym konkursie - kto zrobi lepszy progres wygrywa. Ja się tylko zastanawiam jak to ocenić czyj progres jest lepszy, skoro mamy różny wiek, płeć i poziom zaawansowania. To kto wygra? Turoń z wynikiem 30m czy [...]

[...] 4x6-8 regres 13kgx8/x7/x6/x5 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx12/x10/x10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x11/x10 Ad.1. No, plus jedno powtórzenie, więc progres jest. Mam nagrane, ech kwestia tylko znaleźć kabel...@-) Ad.2. Ok, styrało plecy. #-P Ad.3. Tu też progres, aż się zdziwiłam, to chyba ta witamina D ze słońca. ;-) [...]

[...] 1a. Na +. :-)) 1b. Odjęłam kilogram, bo tak było lepiej dla kolana. 2a. Zapomniałam gumy. }:-( Najpierw się podciągałam wąskim chwytem, a potem już opuszczałam. 2b. Ok, progres, ale ciężar idealny póki co. 3a. Ok też progres. 3b. Ciężko.... 4a. Jakoś tak się zagalopowałam i za duży cięzar miałam, no ale już nie ściągałam. %-) 4b. Ok MISKA [...]

[...] tak klatę z przysiadami robiłam jako trzecią w kolejności i stwierdzam, że tak jest beznadziejnie, bo nie da się dużo wycisnąć. Ale to tak wyjątkowo. Wszędzie raczej lekki progres w postaci 1 powtórzenia np., ale zawsze progres. %-) A tempo w aero zacne. :-)) MISKA 1. Owsiane, whey, 3jajka, masło, migdały, gruszka 2. Makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] - Tydzień 5 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 a śniło mi się, że się podciągam już 20 razy z rzędu %-) ale jakiś progres jest :-P 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 5x42,5kg / 12x35kg/ [...]

[...] - Tydzień 5 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 a śniło mi się, że się podciągam już 20 razy z rzędu %-) ale jakiś progres jest :-P Powoli do przodu. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ [...]