[...] czy aktywności, bo samą wagą i lustrem nie zawsze da się wyłapać wszystkie zachodzące zmiany, wtedy miałbyś czarno na białym jak to wygląda. Po zdjęciach oczywiście widać progres, coś tam mogło wejść mięsa, ale nie da się ukryć ze tłuszczu też przybyło i realny wynik będzie można ocenić dopiero po zakończeniu redukcji i porównać ze zdjęciami [...]
ja ciagle widze progres:) jestem tydzien po odstawieniu anapolonu , czyli Aras mowisz, ze to nie ma sensu ? dam najwyzej mete pod koniec cyklu, zobacze...zaluje ze nie dalem od razu po antku...nie wyrobilem sie z terminami :D Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2012-08-20 13:29:56 Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2012-08-20 13:33:39 Zmieniony [...]
Lodzianin podobnie jak w tym temacie co odswizylem go i zwróciłeś mi uwagę. Czemu cykl sluzyc ? Pierwszy kontakt z saa jakiś staly progres.. Dawke mogę zwiększyć do 20 mg 2tyg off 2tyg
Jesli wracasz pod tak dlugiej przerwie FBW bedzie odpowiednie. Po 3-4 miesiacach mozesz przejsc na split partia raz w tygodniu albo kontynuowac FBW jesli jest progres silowy i masowy.
Ja Ci moge powiedzieć, żebyś nie szukał czarnej magii w rozciąganiu, po prostu rozciągaj sie 3x w tygodniu i będzie progres. Nie rozdrabniaj się na takie głupoty, z doświadczenia: najważniejsza systematyczność.
2 lata przysiad 80 kg zaczynam w kazdej seri dokladam po 5 kg martwy dopiero zaczołem wykonywac takze zaczynam 60 progres tez co 5 kg wyciskanie na płaskiej 85/90/95/100
[...] cos zmienić. zazwyczaj konieczne jest dodanie po prostu kalorii, jak bedziesz jadl za malo, nie bedziesz dostarczal odpowiendiej ilosci bialka, weglowodnow i tluszczy, to progres bedzie zahamowany co do treningu tutaj zazwyczaj trzeba pilnowac progresji obciazenia, jak da rade dokladac ciezarow, to znak, ze tutaj wszystko jest ok etap trzeci [...]
Unnamed69 jak w rok tyle zrobiłeś, to nieźle. Jeśli chodzi o genetykę kulturystów to na szczeblu zawodowym sprawdza się ich predyspozycje ewentualnie jaki progres jest w stanie osiągnąć. Jeżeli jest niezadowalający wówczas dopasowuje się wszystko pod polepszenie tych wyników(Dieta, suplementacja, trening itd), każdy ze znanych Kulturystów [...]
Staż treningowy na siłowni : zaczynam! to skąd te kombinacje , pracujesz na planie całościowym FBW , gdyż twój progres w głównej mierze zależy od wypoczynku i żywienia . Najlepsze ćwiczenia na plecy to drążek , wiosłowanie martwy ciąg . pozdrawiam .
[...] jak to nazwac:P) obszary klatki...;/ Znacie jakies rozwiazanie problemu? moj cel to ladny wyglad klatki ktora jest moja pieta achillesowa.(aha rowniez w wyciskani znikomy progres sily) Mam 17 lat 180cm wzrostu waga w granicach 80kg staz na silowni 7 miesiecy trenuje głownie na mase, moj obecny plan na klatke: ławeczka skos glowa w dół [...]
[...] w pon, śr i pt. 1 przysiady 2 mc 3 wyciskanie 4 wiosłowanie 5 wyciskanie na barki 6 uginanie ramion ze sztangą, bo drążka nie mam... No i diety nie było, ale tak jak mówię progres idzie tylko na 3 pierwszych ćwiczeniach, bo jak się przyłożę to po tych 3 pierwszych ledwo stoję na nogach. No ale chodzi o to, że żeby policzyć zapotrzebowanie to [...]
[...] łądnie zawalczył Licina... Co prawfda Cora jr. miał porażki szybkie TKO 1 z Rossem czy Godreyem,ale czasami tak siezdarza... Kołodziej musi to wygrać,to coś potrafi...To juz progres w rywalach... Mnie cieszy,ze Masternak ma walczyć z Ismailovem co prawda Ismailov z Hernandezem sie zbłaźnił,ale z piekielnie silnym buldożerem Ramirezem,który [...]
a dalej masz postepy w treningu, jest progres? Jesli tak to narazie nie ma sensu nic brac. Jesli idzie juz słabiej, jakis zastój masz to bierz mono, to wystarczy w zupełnosci. Moze byc z Olimpa, Vitalmaxa. Psycho Dad o białku i weglach napisał;]
[...] posłuchaj wiele osób bierze odrazu rozwinieta wersje co wcale nie jest słuszne bo jak wspominałem najlepiej umiescic same podstawy żeby był stały progres siłowy , jak przeczytasz ocb w planie to wróc pozniej bede to pogadamy co i jak. zajrzyj jeszcze tutaj polecam- tez takie wyjscie [...]
