musiel1983
Witam wszystkich cwicze okolo roku na atalasie w warunkach domowych.Trening mam podzielony na 3 dni 1.klatka,triceps 2.Plecy , biceps 3 Barki i nogi.Cwicze 3 dni nastepnie dwa dni przerwy i ponownie 3 dni.i tak na okraglo.Na klatke rovbie dwa cwiczenia po 5 serina triceps 2 cwiczenia po 4 serie
na plecy 3 cwiczenia po 4 serie na biceps 2 cwiczenia po 3 serie
barki 3 cwiczenia po 4 serie nogi 3 cwiczenia po 4 serie.
brzuch w kazdy trening 5 seri
Moje pytanie jest nastepujace widzac ciagle postepy w sile i w wielkosci miesni trening nie jest za mocny????
na plecy 3 cwiczenia po 4 serie na biceps 2 cwiczenia po 3 serie
barki 3 cwiczenia po 4 serie nogi 3 cwiczenia po 4 serie.
brzuch w kazdy trening 5 seri
Moje pytanie jest nastepujace widzac ciagle postepy w sile i w wielkosci miesni trening nie jest za mocny????
Krzysztof Piekarz
Pandarek
glowa116
