progres

Trudno robić trening przy oddychaniu tylko nosem Metoda Butejki! będzie progres!!

Póki co zajeżdżam się sama na treningach :)w końcu jakiś progres szczególnie przy pull upach:) fajny trening ale jakoś dzięki temu że temperatura niska to jakoś specjalnie nie zmęczyło ;) fajny team, robiliśmy 50/50 po równo. Skończyliśmy w30 minut :) mogłabym pierwsza część robić w sumie sama jakby było z10 minut więcej;) jedynie dłonie cierpią [...]

Dawno nie zaglądałam - Miło zobaczyć takie efekty i progres na rurce. Zazdraszczam prób flagi , dzięki za motywację :)

[...] zwyczajów żywieniowych, nie szukanie ujścia problemów życiowych w lodowce - bo przecież nie masz takiej nadwagi od jedzenia marchewki - wprowadzenie konsekwentne stałego progresu w ćwiczeniach i znalezienie na to czasu, przed toba dlugi czs gdy będziesz musiala poswiecic ta godzine nawet 5-6 razy w tygodniu na ćwiczenia. Ma byc ciezko i coraz [...]

[...] się, że robie triceps z razem z bicepsem. Z plecami zazwyczaj juz nie mam czasu i siły męczyć trica bo następnego dnia jest klatka a tu chciałbym zrobić w sumie najwiekszy progres jeśli chodzi o ciężary. Wydaje mi się , że męcząc go dzień wcześniej klatkę zrobię z mniejsza intensywnością ;/ Zmieniony przez - kyrtap11 w dniu 2014-11-13 13:31:49

Pewnie coś Tomku pokręciłem, co nie zmienia faktu że przez parę ostatnich lat progres zrobiłeś niesamowity! :0

nuki odstaja,fakt ale ciagły progres, martwego od dłuższego czasu nie robie wiec mogą odstawać:D

widoczny progres... jak z waga?

i co w takie 2 tyg stracisz forme niby jak na czysto lecisz? to ja 2 miechy bez silki bylem i za bardzo nie spadla forma ;) a przeciez jestem z tych gorszych czyli co biora saa ;D pozdrawiam i dalszych sukcesow bo progres jest ;) lapa fajna ;d

[...] Zawsze da się poprawiać wynik. Póki nie biegasz 16 km/h przez godzinę i nie masz szybkości maksymalnej koło 35 km/h - nie ma co się martwić. Do końca życiu możesz robić progres. Co do reszty - nie da się łatwo obliczyć progu przemian beztlenowych - potrzebne jest badanie krwi, VO2max, przemian bio-chem. i wsparcie laboratorium. Zmieniony [...]

[...] proponowałbym biceps.No to co sprawdzaj maxa i do roboty :D a bym zapomniał ja na twoim miejscu sprawdzając maxa do przy obliczaniu procentów dodał bym z 5kg, szkoda by było zmarnować taki szybki progres po drugie uwierz mi ten trening tylko raz działa :P więc zdecyduj się kiedy go zrobić. Zmieniony przez - HE_MEN w dniu 2010-02-04 18:36:49

progres jest dobry :D:D MAm podobny staż, ale u mnie to wygląda gorzej..:/ Wydaje mi się, że jakoś nisko trzymasz ramiona weź sie troche wyprostuj i barki podnieś do góry... :D Możę mi się wydaje:D

Robisz super postępy. Radzę dodać dietę, ciekawe czy będzie jeszcze większy progres.

[...] jest tak niedoceniany przez fanów mma, również i na tym forum. Nie mówię, że Smooth wygra, ale jeśli tak to na pewno nie będzie to tzw. "hop siup". Benson poczynił ogromny progres po swojej jedynej porażce i na pewno ma największe szanse zgarnąć pas w LW, ale Frankie na pewno łatwo go nie odda. Za nie wiem jak wysoki kurs nie postawiłbym na [...]

ziomalek05 - a brałeś Paka? nie wiem w czym tkwi "magia" tego supla, ale ja, gdy go brałem, to mialem super samopoczucie, chęci do treningu, dobry progres wtedy zrobiłem

[...] x8 Dalszy ciąg umierania. 4. Biceps, młotek 2 x 7kg x12, x 12, x10 5. Skakanka Na początku robiłem serie po 50 skoków, później po 100, dziś 3 serie po 150 skoków i tu będzie progres, bo tu jest większy potencjał genetyczny. Przestanę już liczyć skoki, zacznę minuty. Jutro i we wtorek zmiany po 12 godzin, a od środy już normalnie treningi na jak [...]

[...] Ostatnio trzy serie po 150 skoków. Te przerwy, to było tak po minucie mniej więcej. Jednak dziś zrobiłem 500 skoków z rzędu. Bez żadnej przerwy! I to się nazywa prawdziwy progres. Mogłem skakać dalej, ale uznałem, że na dalsze postępy przyjdzie czas. I właśnie dla takich postępów zmieniłem kierunek w treningach. Czysta radość ruchu! Rzuć mnie [...]

[...] Dzięki. Przetłumaczyłem to pewnie ze trzy lata temu. Ostatni coś pykam, po problemach z kolanem. Teraz akurat jest spoko. Zacząłem od małych obciążeń, by każdy dodatkowy progres obciążenia był bodźcem dla rozrostu. 1. Wyciskopodrzut z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 10 2. Wiosło, podchwyt 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 10 [...]

Ja chyba nie potrafiłbym, jako obserwator wybrać mu rywala. Niby na treningach medialnych pokazuje jakiś progres, poruszanie się. W trakcie walki natomiast załącza mu się tryb podwórkowy, brak techniki, brak myślenia. Dobrze, że chociaż złapał mu te nogi i go wywrócił (z drugiej strony to Sapp praktycznie dał mu sygnał "złap mnie za tą nogę"). Na [...]

[...] lat wytrzymało a tego konkursu nie :-) Za szybko chciałem wykonać ruch przywaliłem w podłoge i hantel pękł . Ojan nie ma lekko na okrągłych trzeba bardziej uważać na łokcie trzymając je w spięciu to dodatkowo utrudnia ale progres jest . Ja dzisiaj nagrywam dla innej stacji takie tam z WW :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-14 17:08:14