progres

[...] tylko na zrelacjonowanie swoich wyników Virenowi +/- przypomnieniu że jeszcze ćwiczę, tutaj mam pewność że mi odpisze :). Mam takie pytanka : 1. Nie ruszać póki postęp i progres - nawet jeżeli ćwiczę już 4-5 miesięcy :)? 2. Czy przy masie mogę wykorzystywać pewien sposób ćwiczenia który podpowiedział mi brat który ćwiczy na profesjonalnej [...]

a jak wygladaja osiagi ? Progres konkretny . Mam pytanko co do filmikow czy teraz tez tak pieknie skaczesz jak wczesniej ? Niski bf łapy ładne , plecy tez mi sie podobaja .

Progres za***isty. Aż poczęstuje sogiem. Dałeś mi motywację do nie odpuszczania sobie treningów (tzn. nie odpuszczam, ale ostatnio miewam takie myśli ) pozdro

bic i plecy bardzo wporzo ;) w porównaniu z tym milionem fotek na poczatku to musze powiedziec ze konkretny progres. ps. nie lepiej było wkleić 5-8 fotek konkretnych a nie jakies z kazde w innej koszulce? SOGacz

[...] jak wygladalem, przez ile czasu co i ile mi poszlo, jest to tez dla mnie wszystko mam w jednym miejscu kazde fotki sa podpisane data a tam gdzie poszedl progres z waga lub bicem tez jest zanotowane. franklinPL - z centymetrem w pasie to bylo tak ze przed silownia mialem przy wadze 70 kg okolo 83-84 cm , na [...]

Ładny progres.Zdradzisz aktualne wymiary? Czy top secret

Jauch widziales jaki mial ostatnio progres? Moze niedawno cos wziął;P i tak go wy***alo, a tematu nie zdazyli zmienic xD

[...] jak u mnie :) wiec tu tez uwarunkowanie genetyczne wchodzi w gre nie tylko wzrost r4him bez przesady... co do regresu okej skoro tak uwazasz niech bedzie jest regres, spadlem, jestem mniejszy i sie zalalem , niech wam bedzie ja sie upierac nie bede wazne ze ja widze progres i ludzie w okolo Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-05-10 16:37:46

talie masz bardzo szeroka , psuje to troche efekt klatka tez troche malo wyrazista przez bf . Progres na zdjeciach juz praktycznie nie zauwazalny ale jak naprawde na sucho to gratuluje , jaka waga i jaki wzrost?

Ojan ładnie, widać wyraźny progres. Brzuszki 20kg zaliczone, Wilks 14,59. W sekwencjach dwie pierwsze ok, ale później już kolano nie dotyka ręki. Unoszenie + padnij powstań pięknie, dobre tempo, 5x zaliczone :-) Paatik coraz lepiej. Za chwilę będzie 3x :-) Na razie 2x zaliczone. Catalaja piękne wykonanie, przyjemnie się ogląda. 8 zrobione. Iti [...]

[...] ale też miał po prostu zachęcić do redukcji i pracy nad fajną formą plażową i dobrą sylwetką na wakacje. Jednym ta krata wychodzi lepiej a innym gorzej. Zwykle liczył się progres, porównanie obwodów czy fotek z początku i końca. Tu akurat nie ma takiej możliwości, więc pozostaje ocena aktualnej formy. Skoro nie ma żadnych przeciw, to zrobię [...]

[...] Okazało się, ze tylko pierwsze powtórzenie robię dobrze. Poprawiłem i nagle bez problemu mogłem dołożyć jeszcze jedno powtórzenie w każdej serii Na uwagę tez zasługuje progres w przysiadach. ============================================== Przysiady ze sztanga 4 serie / 8-12powt 10/54kg, 10/64kg, 8/74kg, 14/54kg Wyciskanie żołnierskie [...]

[...] Nie jestem trójboistą i nie idzie to jakoś super, ale jak na amatora to chyba nie jest jakoś tragicznie. Czuję ze lada chwila będę mógł zrobić progres z ciężarem w tym ćwiczeniu - ale jest jeden problem - nie mieści mi się więcej obciążenia na gryfie %-) Muszę kupić talerze nie gumowane. Tylko szkoda mi trochę 600zł [...]

"Z tego co widzę szykuje się konkurs - o ile dobrze rozumiem to chodzić będzie o odsłonięcie mięśni brzucha spod pierzynki tłuszczyku ? :)" Niekoniecznie, generalnie chodzi o to, żeby zrobić progres sylwetkowy. Także śmiało! :⁠-⁠)

Dalsze zmagania z redukcją masy. Dzisiaj waga pokazała 102 - więc jest jakiś powolny progres. Trzymam się ok 2200kcal ale nie czuję żeby to było mało. W sumie jem to co poprzednio ale zrezygnowałem z ekstra przekąsek, koktajlu itp. Wczoraj trening nogi - barki - ramiona. Co do tych nóg to gro ćwiczeń to bardziej na mobilność i zakres ruchu - [...]

[...] się chce że rok temu robiłam planka po 1,5 minuty....) 3b. wypady; ok, 10-12 kg są dla mnie wyzwaniem póki co 4a. pompki: po tym ćwiczeniu zobaczyłam że jakiś tam powolny progres z regresu się odbywa 4b. póki co na to ostatnie ćwiczenie nie mam już prawie rezerw energii więc challenge to je po prostu dokończyć.. w przyszłym tygodniu spróbuję [...]

Co do spadku wagi ciała, to może to i lepiej, bo skoro masz progres w rwaniu, to zaliczenie testu jest coraz bliższe i ROP możesz zaliczyć wyciskając Buldoga, a Bestię możesz sobie przełożyć jako kolejny cel, już poza ROP.

[...] i pewnie wiesz o co chodzi. Piszę o teoretycznych podstawach i idei, a w praniu wiadomo - wychodzi różnie. Fat nie płynie uszami "bez diety i hańbienia się aerobikiem", ale progres w wyciskaniu i rwaniu przychodzi. Nie można mieć wszystkiego :-) Dlatego te programy mają swoją rację bytu. Dodatkowo - jest okienko na inne rzeczy - można biegać, [...]

[...] jak po maśle jak to u świerzaka. Wiem też, że zawsze tak nie będzie, ale czy też nie o to chodzi w tej zabawie ? Co to by był za wyczyn jak każdy miałby nieustanny liniowy progres -nuda :-D i pierwszy lepszy suchotnik dźwigałby tonę. Jestem na to gotów i cieszę się na to. Nie uważam też, żeby dragon flagi, muscle upy czy inne ściągania linek [...]

[...] Ewy ;-) A przy okazji lekturę... choć pewnie już czytałeś. Widza podstawowa ale napisana prostym fajnym językiem. http://blog.barbellbrothers.pl/poprawne-mostkowanie-przy-wyciskaniu-lezac/ O robieniu progresu mam swoją teorię - on, ten progres, przychodzi sam, niepytany i znienacka %-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-10-06 14:51:08