progres

Czyli mówisz, że trenując tym planem pozostaje mi jedynie ślepa wiara, że osiągnę mój cel ? Zakładając, że trenując wg tego planu jedynym celem jest to 200 w mc ... Założyłem progres 2.5kg/tren mc - powiedzmy na ~20listopada dochodzę tak do ~5x~175kg. 23.11 plan 200 pewny nie jest... Wg. Ciebie, splitem osiągnę lepszy progres w tym ćwiczeniu ? [...]

[...] grzecznego dziecka;-) Teraz spowiedź: DT 10 minut orbi A: z pasami o wiele lepiej się ćwiczy 100 podniosłam 8 razy potem dałam 110 i już tylko 2 B1: tutaj marne szanse na progres, co robić w takiej sytuacji zmniejszyć ciężar do pełnych 8 powtórzeń czy walczyć dalej z wyższym B2: tutaj tez na razie bez szans na progres, bo przy większym [...]

[...] do 3 posiłku - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków 3 i 4 KOMENTARZ Póki co siła rośnie w ładnym tempie, więc jestem bardzo zadowolona:-D A - ciężko ciężko, grunt, że jest progres B, B1, B2 - ok, podoba mi się progres do poprzedniego treningu. C1 - wymieniam od następnego treningu na prostowanie na maszynie z uchwytem V, ze względu na [...]

[...] - 5x5 Kettlebell Push Ups - 10x10 Kettlebell Biceps Curl - KB32 - 5x5 Wszystkie przerwy 60 sekund, całkowity czas 35 minut. Założenia treningu na kolejne tygodnie. MP - progres oprę na dokładaniu ciężaru i utrudnianiu ćwiczenia. W tym tygodniu lecę z 2KB24, w kolejnym utrudnienie (spróbuję seated double militar press), kolejny tydzień [...]

[...] 8-) Super było, bardzo lubie te treningi :-D Nawet kilka osób z czołówki sie dziś pojawiło. Do pokonania 4 różne tory. Wrzucam filmu z dwóch. "Makarony" + ringi. Tu jest progres, bo w końcu robię makarony na prostych rękach, a nie na bickach, co pozwala oszczędzić siły https://youtu.be/c7qiu2qApYU A tu pierwszy raz miałam do czynienia z [...]

[...] :-D Kończę na drugim miejscu wśród kobiet i na 14 w Open na 137 startujących, ze startą 10 minut do najlepszego faceta ;-) Czas 00:44:46.67 Z biegu jestem zadowolona, widzę progres. To nie to co było na wiosnę. Jednak w moim przypadku najlepiej sprawdza się trening w terenie i podbiegi. Nie mam niestety wykresu z zegarka. Pożyczyłam od męża [...]

[...] na ścinkach 3-4m, opory przed błotem i bagnem, strach przed ciemnymi, wąskimi przejściami. A teraz idę jak czołg, prosto przed siebie, nie wazne czy błoto, krzaki, pokrzywy, bagno %-) Kilka przeszkód nadal wywołuje strach, ale progres ogromny :-D Paatik najważniejsza technika i trochę siły. Jak się opanuje podstawy to wszystko staje się łatwe :-)

10.08 sobota Najpierw rano trening grupowy na sali - mój ulubiony z całego tygodnia :-D Jest progres 8-) Poszalałam, wrzucam filmiki %-) https://youtu.be/C8j_oriOfPU https://youtu.be/Agr0s0-Ug74 https://youtu.be/tmZFEMmpCV4 Później na chwilę do pracy, powrót do domu na obiad i kolejny trening na przeszkodach %-) Tym razem już delikatniej ;-) [...]

[...] zależy głównie od nawierzchni i nachylenia. Paawo jest super :-) Odkąd zmieniłam drużyne mam znowu mega motywację do startów, a do tego w ciągu miesiąca zrobiłam ogrmony progres na przeszkodach... szczegoły niżej :-D Wypiskę uzupełnię jak będzie wolna chwila. Ciężki dzień mnie dziś czeka, do późnego wieczora w pracy :-( Przez to nie zrobię [...]

Dziękuję :-D Póki co tylko tyle - MAM TO!!!! Wszystko od strzała, jedna przeszkoda powtarzana bo nie trafiłam w dzwonek. Progres ogromny! Reszta jak ochłonę i wrócę do domu :-D Ps. To różowe to właśnie opaska, którą trzeba donieść do mety :-D Oznacza, że wszystkie przeszkody zrobione :-) /SFD/2019/8/31/c92156f965c04bf0a2afc32535233010.jpg [...]

[...] na trasie zaczęłam wyprzedzać zmęczone rywalki. Dość długa pętla z oponą zrobiona w całości truchtem, tam również wyprzedziłam kilka zawodniczek. Jestem bardzo zadowolona, progres ogromny :-D A za tydzień Mistrzostwa Polski w Radotkach. Jak tylko będą jakieś fotki to wrzucę. /SFD/2019/9/1/14173b773dd744df9c0fbb6ee889ed6b.jpg [...]

4.09 środa Najpierw trening na siłce. Były próby latającego i tu mega progres 8-) Pierwszy raz odwazyłam się latać na taka odległość SAMA, bez asekuracji i bez osoby stojącej obok. Dodtakowo nie było paralizu za każdy razem jak wisiałam na drążku i patrzyłam w dół ;-) https://youtu.be/35Q9Xre6Z30 W przerwach stanie na rękach, tu tez fajnie bo [...]

Przeczytałem Twoja relacje i zdziwionym żem .8-O Piszesz tak jakbyś się usprawiedliwiała, tak jakby Ci strasznie źle poszło. Ja widziałem to z boku, widziałem też twój start rok temu w Gdyni i widziałem również z boku innych startujących. Progres od zeszłego roku ogromny, "niebo a ziemia". Przecież sama mówiłaś, że jest dobrze pokazując dwie [...]

Szajba dzięki :-) Napisałam że rana mała, tylko miejsce kiepskie, w innym miejscu pewnie nawet bym nie zwróciła uwagi ;-) Paawo dzięki :-D Ale wiesz, zła jestem bo progres jest, przygotowanie też było dobre, tyle tylko że trenowałam do BIEGÓW z przeszkodami a nie Ninja Track. I nie zadecydowały umiejętności tylko odporność łap na zmęczenie i [...]

[...] Przyszły tydzień jeszcze jestem w Krk, ale ten kolejny - ostatni przed zawodami - będę u teściów :-( także latającego nie pocwicze, a muszę pracować nad głową, bo jest progres i naprawdę to jest w zasięgu jak tylko pokonan strach. Kolkownice też tylko raz w przyszłym tygodniu będę mogła potrenować pod warunkiem, że będzie pogoda. Poza tym [...]

[...] 5x, celowo z przerwą i poprawa chwytu pomiedzy. Później już tylko 3x, ale za to starałam się mocno i wysoko. https://youtu.be/II7znluKwJ8 W przerwach stanie na rękach, tu progres bo każde wyj.scie w górę wychodzi, bez odbijanie sie od ściany i kopania nogami :-) https://youtu.be/gvsooKGGcz8 Oprócz tego nachwyt szeroko, 3x 1/2/3 z zatrzymaniem [...]

[...] co się spodziewać. Tym bardziej, że zawodniczki które dobrze radzą sobie na przeszkodach a gorzej biegają są bardzo przeciwne ułatwieniom i zmianom. Powód prosty - dopóki jest za ciężko dla większości kobiet to one mają większe szanse na podium. W sumie mi to też pasuje, bo progres na przeszkodach zrobię, a formy biegowej nigdy nie nadrobię ;-)

Cześć :-D To na początek uzupełnie zaległości :-) 19.10 sobota Trening Grupowy trening tym razem nastawiony na latanie. Opornie jak zwykle, ale mały progres jest ;-) Po treningu jeszcze podciąganie: nachwyt 1/2/3, 1/2/3 Ciężko szło. Przed roztrenowaniem waga była ok 59,5 (zwykle 59,2-59,7, nigdy 59,8 nie przekroczyłam). Na roztrenowaniu skoczyła [...]

[...] na treningach, na zawodach zresztą też :-) Nawet ostatnio w sobotę był u nas na treningu. A co do przeszkód - jak widać na filmach z lataniem i drabiną sobie nie radzę ;-) progres jest, ale idzie bardzo powoli. I to nie kwestia braku umiejętności tylko niestety strach. Z innymi jakoś idzie, choć przy linach dłuższych niż 5m jest ogromny stres. [...]

[...] i zwisy a z trzeciej chciałabym się pobawić w kalistenike (już nawet o pole dance nie wspominam bo dalej mi się marzy ;-) ). No i jak ja mam to wszystko pogodzić? %-) Najlepiej zrobić minimum ze wszystkiego by mieć progres w każdym :-) cos co da Ci najwiekszy zwrot z zainwestowanego czasu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-11-26 09:55:22