progres

Witam. Mam ten sam problem z klatką i to nie pierwszy raz. We wszystkich partiach ciała jest progres siły, oprócz klatki w wyciskaniu na płasko. W innych ćwiczeniach na klatkę też wzrasta siła. Trenuje 2 lata, zmieniam treningi co 6-8 tygodni. Pierwszy zastój siły przy wyciskanku płasko miałem pół roku temu przy splicie. Zmieniłem trening [...]

[...] bo to TY! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A tymczasem czas na raporcik z siłówki. Dzisiaj czułam zakwasssy w 2-głowych po ostatniej progresji w MC, auuu..Poza tym mmobilizacja i kolejny progres, w koncu to był ostatni trening w tym cyklu: I ORBITREK 10min.~75%HRmax II SIŁKA 50min. Komentarz: 1. Najpierw [...]

[...] Organizm czlowieka, najchetniej nie robilby nic, zeby nie tracic energii. Moja psychika, tez woli 45 min cardio niz 10 min mocnych interwalow. W sumie, poki sa rezulataty, progres sylwetki, to po co cos zmieniac. Jesli flaki pozwalaja mi jeszcze myslec o cardio po silowni to robie ok 20min. Przy 45 min min pewnie niewiele by ze mnie zostalo po [...]

[...] za nim zdecydowałem się wejść na SAA to minęło pare ładnych lat i wszedłem w to gdyż naprawdę szukałem różnych metod treningowych żywieniowych itd i widziałem ze ten progres jest co raz mniejszy i mniejszy...dużo czytałem o różnych środkach ale cały czas sie wstrzymywalem...dopiero właściciel siłowni po kilku rozmowach z nim pow mi ty to [...]

chce zrobic konkretny progres i zlapac miecha i sily.Chce poleciec raz dluzej i zobacyz jak to jest.A nie 12 tyg w ktorych zanim sie bujnie to juz trzeba konczyc. ale nie rozmawiamy o tym ile chce w siebie wladowac. Uwazam ze wins przed trenem da sile i ubije sylwetke na suscie.Potem przejscie na tren i dalszy silowy progres i ubicie [...]

Jeszcze jedno pytanie żeby nowego tematu nie zakładać. Ważny jest stały progres w w zwiększaniu obciążenia? Tzn czy np co trening dokłądam zawsze tyle samo np 2 kg czy nie ma znaczenia jak dołoze raz 1kg raz 2kg byle by był progres. hmm?

jak masz progres to i na sztandze też będzie progres.

Moim zdaniem nie ma co zakładać, że Shogun jest bez formy. Typ jest legendą MMA i co, zakładamy, że zapomniał się przygotować albo zapił przed walką? Poza tym jaki progres? Jego ostatnie 3 walki, to przegrana z cepem Dana, gilotyna z Sonnenem i KO na gościu, który w rankingu jest dalej niż Fabio Maldonado (którego pozycja #15 mówi wiele o dywizji [...]

Jaki progres? - zaczął używać lewego prostego i operować dystansem - zaczął szukać ciosów na korpus - nie szedł w bezmyślne brawle - poprawił kondycję - zaczął używać kopnięć - stał się bardziej dynamiczny - nawet wizualnie ( fizycznie) prezentuje się o niebo lepiej... Walki z Sonnenem nie licz, bo zakończyła się szybko i nie zdążył nam Maurycy za [...]

[...] sek. to bardzo dużo, ale pewnie lata jogi robią swoje. Jesteś prościutka jak struna, nie wypychasz kupra? tu bym mogła i dodać ciężaru ale nie widziałam żeby inni parli na progres w tym ćwiczeniu No to zrób jak pan bóg przykazał, czyli wolny wznos (i pilnuj żeby nie robić przeprostu), 2 sekundy zatrzymania w szczycie ze spięciem pośladków, [...]

Regres ciezaru jest dobrym sposobem na progres sily Yeah, to mi pasuje i będzie moją myślą przewodnią %-) Zrozumiano i odmaszerowano!

Tak myslalem bo to bylo pierwszy raz kiedy mnie zadziwiles Do autora nie rob takiego bledu jak ja robilem mordowanie sie polroczne na naszym poziomie nie ma sensu. Cylk uluz taki zeby zaczynac delikatnie i caly czas progres czy to z dawkami czy srodkami wbrew pozorom do 12 tyg robic taki progres na naszym poziomie to sukces.

Jak to jest cały Twój plan to jest po prostu słaby i niekompletny, ale warto by było zacząć od tego jak progres w pozostałych ćwiczeniach siłowych? We wszystkich pozostałych ćwiczeniach progres zachowujesz, a tylko wyciskanie leżąc stoi w miejscu? Jak wygląda kwestia diety cały czas jest dopięta z nadwyżką kaloryczną? Regeneracja cały czas na [...]

Najwiekszy progres w barach. Na spokojnie - tu nigdy pospiech nie popłaca - kibicuje dalej :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-10-16 11:34:34 Dzięki, najbardziej staram się teraz katować nogi i łapy, kończyny to moja słabsza strona zdecydowanie, ale to dopiero 1/3 masy na ten moment, więc będzie okazja, żeby dobić trochę mięcha :-D

[...] 1) 90kg x10 (+2.5kg) 2) 90kg x10 (+2.5kg) 3) 90kg x8 (+2.5kg) -Wiosłowanie na maszynie jednorącz 1) 47kg x12 2) 47kg x12 (+2kg) -Ściąganie drążka podchwytem (jest jakiś progres, mogę ściągać drążek podchwytem i przed głową i nie boli, jeżeli kontroluje ) 1) 59kg x16 2) 64kg x14 3) 64kg x12 -Najszerszy wyciąg górny (jednorącz maszyna) 1) [...]

[...] 1) 92kg x8 (+2.5kg) 2) 92kg x8+2.5kg) 3) 92kg x10 (+2.5kg) -Wiosłowanie na maszynie jednorącz 1) 47kg x12 2) 47kg x12 (+2kg) -Ściąganie drążka podchwytem (jest jakiś progres, mogę ściągać drążek podchwytem i przed głową i nie boli, jeżeli kontroluje ) 1) 75kg x10 2) 75kg x10 3) 75kg x10 -Najszerszy wyciąg górny (jednorącz maszyna) 1) [...]

Pisalem - teraz nie widze potrzeby oceniania bo chce ocenic progres na koniec :-)

Pisalem - teraz nie widze potrzeby oceniania bo chce ocenic progres na koniec :-) Idea tego konkursu jest inna niż Przemiany 2012. Tu po prostu poszliśmy na całość,czyli na realne wynik w akcji a nie pitu,pitu głaskanie po głowie,za 10 kg w dół i sylwetka a'la "obóz koncentracyjny". Jeżeli na końcu bedziesz oceniał wg postepów a nie wg aktualnego [...]

Kapitanie, a jest progres w ciężarach jakikolwiek?

Kapitanie, a jest progres w ciężarach jakikolwiek? Moze troche silniejszy jestem, ale nieznacznie. Spodziewam sie jednak spadkow sily w pozniejszym etapie.