progres

ale progres Obserwuję i nadziwić się nie mogę Kiedy start?

w takim razie troche złabo te sado maso siady jak na 5 powt zwłaszcza nie zaczynaj od 40kg tylko od powiedzmy 60/65 pamietaj zeby podawac w nawiasach ile było poprzednio bo progres w nich ma byc znaczny

jest progres wiec jest git

Miło popatrzeć na ten progres w siadach. Znowu mi uciekłeś:P. Czekam na wyniki z pucharu. Mam nadzieję, że pokażesz się za dwa tygodnie ze swojej najlepszej strony:).

[...] . I nie będę czarowal i sie przyznam że po takim dniu jak dziś już lekko zmęczenie daje o sobie znać, ssanie na jedzenie również... ;-) %-) Ale na treningu siła dopisuje, pompa i czucie mięśniowe tak samo. I będę tak walczył o te nogi żeby był progres choćby mieli mnie zbierać z podłogi! /SFD/2019/1/19/3c609a7bd45b4d1c90877ad5227ab1ae.jpg

[...] posiłek :) KOMENTARZ: 1. REKORD !! :D Liczyłem na 170... Ale niestety... Pójdzie następnym razem :) 2. ... 3. Dosyc trudno... 1 powt. zapasu... 4. Bez zapasu :) Mega progress :) Głębokośc max, tak jak na wcześniejszym filmiku. :) Filmiki mam z 2-5 A :) Zaraz wrzucę :) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-03-13 15:27:31 Zmieniony [...]

Wracajac do tematu sylwetek Grzes - odrazu widac ze zwiekszyles wegle, i odstawiles clen odrazu wygladasz lepiej Jesli bedzie progres to czuje ze bedzie bomba. Ja juz jestem pewien na 100% ze mam tak ****owa genetyke ze to sie w pale niemiesci ... No ale coz. Robie spory off i moze jeszcze kiedys tu wroce jako praktyk, narazie jako teoretyk bede [...]

Lukasz twoj progres jest za***isty. Tak samo graby. Wydaje mi sie ze on na poczatku szedl mocniej ale wiesz sam jak juz sie mi skarzyl z pikawa. Teraz mam wrazenie ze go przegoniles choc go nie widzialem i do konca nie wiem.

[...] nic do ukrycia. Kilka osob moglo by to potwierdzic ze bede zaczynal dopiero w poniedzialek jak wszystko oczywiscie dojdzie bezpiecznie do domu Zreszta bedzie mozna zobaczyc progres ktorego nie bylo by jesli byl bym w polowie albo przy koncu cyklu!! Dzieki i Pozdrawiam Jonny przykra sprawa. Wspulczuje ze tyle wysilku poszlo na marne ale tez [...]

Ja wiem co to za chłop co sto kilo nie waży ale 44 cm w łapce mu zostało chwalił sie przedwczoraj Miałem rezygnować z siłki, ale jak widze jak wszyscy rosną to aż myślę by ich przerosnąć by im pokazac klase Od połowy stycznia do wakacji zrobie progres to mnie nie poznacie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-20 15:14:53

[...] dokladnie i bedzie zloty klin. Ciezary bardzo duze. Robilem francuza w piatek po barkach z ciezarem 80 na 4-5 powtorzen na olimpijskim gryfie. jest to wyzwanie a ty tu piszesz o 90kg.. Mysle ze po treningu jaki Ci teraz dal progres ten teraz da kolejny a pozniej znowu na ciezar maly i ciekawy jestem wymiaru twojej reki po tym. Moze byc grubo

Tak i cwiczenia pod siebie trzeba dobrac bo ja mam progres na slabse partie Lukasz Lukasz a ten gosc co sie napina to kto to? Bo ty jak poznaje poszedles sie odpryskac.

Bernio kozacko, naprawdę konkretny progres a tutaj macie moją formę obecną (fotki sprzed tygodnia). Od 3 miechów na czysto po pehaczach Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-10-27 14:36:04

Pytałem się kuhwa grzecznie czy jest ktoś Bydgoszczy do chooja pana Sraka, jak tam forma? Dalej progres na odbloku?

Dzięki. Przez wakacje nie zaglądałem tutaj ale trenowałem. A jak tam twój progres? Nie wiem czemu ale jak patrze w lustro to wydaje mi się, że wyglądam tak samo słabo jak na początku...

Czyli progres jest. Żarcie spoko, trzymaj sie i nie poddawaj :-)

[...] nogą + 1 drop 5. Lydki stojac sztanga 90kgx20 100kgx20 110kgx20 6. a osle wspięcia 3x max b wspiecia siedzac z roznym ulozeniem stóp 3x max Siady poszły, chodz progres sie konczy superseria ogien, ciezko bedzie dolozyc wykroki ok maszyna sie zj**ala i trzeba robic jednonóż, ale jakos poszło łydki dotyrane Zmieniony przez - [...]

[...] na boki b unoszenie w opadzie tulowia c unoszenie hantli w przód hantel 6kg, 3serie 5. Szrugsy sztangą 4x 80kgx8 + 3 serie russian twist i 3 serie hip rolla mp - progres malutki jest, 2 powt lekko z nóg podciaganie hantli - ok face pull - robione na nowym wyciagu - spoko skladanka - dałem mniej kg i 10 powt, nie czule msie zbyt dobrze [...]

Szybko wyczerpiesz progres.Powinieneś modyfikować prócz samych ćwiczeń-zakres powtórzeń,serii,dł. przerw,metody treningowe etc...

Zrobiłbym teraz tak: 1x w tyg /nie przed plecami/nogami: 1.Wznosy nóg z obciążeniem 4x10 /progresja 2a Allachy 4x12p/progresja 2b Spięcia leżąc 4x max 3.Opad na boki z hantlą lub russian twist 4x10p Co tyd. jakiś drobny progres ciężarowy w każdym ćwiczeniu.Brzuch urośnie . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-21 16:38:56