progres

ladnie remik nie wpadalem bo nie mialem powiadomek widze ze progres totalny

[...] bardzo cieszy i mam nadzieje ze 150 kg w przysiadzie za 3 tygodnie się uda co do przysiadów przednich zaczelem wysoko i postawilem sobie dzisiaj jeden cel : Skonczyc na setce no i tak sie stalo ciesze sie z tego niemilosiernie bo to zawsze jakis progres nogi dopakowane maxymalnie pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-21 19:37:54

[...] 8 90kg x 8 70kg x 10 70kg x 10 Wykroki 50kg x iles tam Zrobilem jeszcze brzuch na koniec i ogólnie gut Jest duza moc na przysiady 150 kg musi pęknąć nie ma bata Mocny progres w przysiadach przednich lepiej mi w nich idzie niz w normalnych przy pierwszych dwoch seriach FSQ byl moj asekurant puzniej juz sobie poszedl wiec zmniejszylem [...]

[...] x 4 120 x 3 136 x 2 150 x 1 156 x 0 Troche sie zapuscilem na te 156 aczkolwiek bylo do wyciagniecia zszedlem ladnie powoli ale za gleboko no i nie dalem rady wstac no ale progres ze 130 na 150 uwazam na dosyc udany no i ogólne podsumowanie jakies fotki i takie tam duperele mozecie mi pisac ze jestem zayebisty itd [...]

[...] dzisiaj mojego glownego podawacza sztangi no i tak wyszlo Ale na 103,5 poszlo na 5 a smiem przypomniec ze tydzien temu z tym ciezarem dalem rade tylko 3 powtorzenia takze progres jest MP zrobilem dzisiaj silowo i musze stwierdzic ze bylo cieeeeeezko no dziekuje za wysluchanie i zapraszam na seansik http://pl.youtube.com/watch?v=pDqvhgQeIw0 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=63bsxNzysD8 W wyciskaniu przez pewien czas utknąłem na 115x3 a puzniej na 117,5x3 jednakze jak zaraz pokaze film ostatnio udalo sie 120x3 wiec progres to 5kg na tej samej liczbie powtorzen wg mniej jak na cykl kreatynowy (trwajacy 7tyg) to jest duzo. 115x3 (13 kwietnia 2009r.) [...]

[...] nie patrze.) Kvrwa jakbym siebie widzial;d Teraz tez pomagam/prowadze kumpla na redu i on tak samo shizuje ze jest słabo ze wyglada jakby w ogóle nie cwiczył a na redu mega progres zrobił. Ja sie przy nim czuje jakbym nie cwiczył a on jest mojego wzrostu i około 5kg lzejszy wiec chyba psyche mam zj**na;d I to pierwsze jego redu bo zawsze masa i [...]

Tak jak Ci mówiłem po zawodach, zrobiłeś mega progres w pozowaniu na scenie, a tym co było niedawno na filmikach!

Poki co motywacja jest ale czasem tez bywaja gorsze okresy;) ja mam tak ze jak widze efekty i progres to motywacja rosnie;) Doriska noposzlo tyle siadow i jeden regres ns 20pow teraz w pracy ledwo chodze;) motywacji moge ci na obecna chwile pozyczyc;) Doriska czekam na odpowied od Ciebie;)))

Poki co motywacja jest ale czasem tez bywaja gorsze okresy;) ja mam tak ze jak widze efekty i progres to motywacja rosnie;) Doriska noposzlo tyle siadow i jeden regres ns 20pow teraz w pracy ledwo chodze;) motywacji moge ci na obecna chwile pozyczyc;) Doriska czekam na odpowied od Ciebie;))) Na chwilę obecną to mi jej nie brakuje - jak [...]

Wioślarz to nie trening siłowy ;-) Spalacz dodajesz gdy progres jest nieodczuwalny , nastąpiła stagnacja .

[...] przyszłego tygodnia uda mi się dodawać regularnie. Dziś byłam u lekarza i powiedział mi żebym poszła do innego.. Ehhh Byłam na rehabilitacji. U tego Pana już 4 raz. Jakiś progres niewielki jest ale dowiedziałam się, że strasznie powoli to idzie i w sumie znowu zaczęło mnie to martwić :-( I jeszcze byłam na korkach z chemii, kocham chemie

[...] coś dziwnego. Ale już wiem co i jak :-D 8/8/8 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 12/12/12 - 3 sztabki 7. Landmine 180 20/20/20 + rozciąganie - jest progres :D + 15 min rower Dowody, że byłam i mowie prawdę :) ps piękne zdjęcie }:-( /SFD/Images/2015/11/16/fa8f859b98dc4639844943e6081cfe43.jpg [...]

porównałem foty stare i teraźniejsze. Bardzo zadowalający progres. Uda się już dobrze prezentują, plecy całkowicie do poprawy, brak na nich mięsa. Narazie warto patrzeć tylko na te duże grupy, te małe wymagają czasu.

DZIEŃ 91 Okno:8h 12-20 Dzis trening dobry i cieszy powolny progres kg szczególnie w przysiadach i kwestia jeszcze kilku treningów i bariera 100 kg na 5 razy pęknie w WL też siłą powoli do przodu przed kontuzją 88 kg wyciskałem 9 a teraz mam już 5 powt :-) Co do diety też dziś fajnie miska wyszła bo nie było w niej od niepamiętnych czasów ani jajek [...]

[...] , jesli wogole nieidzie ci sila to pewnie tez niezwiekszasz ciezaru miesnie juz pewnie dawno przyzywczaily sie do tych samych cwiczen i ciezarow czyli brak szans na progres i mysle ze jak pozostaniesz przy tym samym treningu to nawet dobra dieta malo pomorze, musisz zaszokowac miesnie calkiem nowym treningiem plus dobra dieta ,musisz [...]

Progres jest , zdecydowanie :-) ładne zmiany zaszły. Szkoda, ze nie prowadzisz regularnie dziennika

I miejsce jak żeleś - dla Solarosa duchowo - odwalony kawał dobrej roboty jesli chodzi o progres, solidne i merytoryczne wypiski jako, że Sls'a nie ma na liscie więc głos dla Batona Białkowego! pozdr

Ja również będę śledził, powodzenia! Zaczynasz podobnie jak ja FBW od traktora, na początku fbw wydawało mi się lepszym niż split: siła szła fajnie, ćwiczysz całę ciało, był progres. Jak dla mnie plan fbw traktora jest dobry na początek, ja się nie zawiodłem ale na dłuższą mete nie ma szans(czyt. max 8tyg). A tak po za tym to siły masz w chvj. [...]

Progres potężny,świetne plecy,właśnie jak możesz to opisz trening pleców.pozdr, SOG