progres

Wiadomo że ciężko będzie o progres ale progresować można np. w maksymalnej ilości pompek. Samych rodzajów pompek jest mnóstwo. Trzeba się skupić na czuciu mięsniowym, popracować nad mobilnością i liczyć że to g***o szybko odpusci. Chciałem rwrzucić przynajmniej 2 treningi biegowe - mam park pod nosem rano jest pusto - myślicie że to jest jakimś [...]

Te po lewej to po cyklu? Jeżeli tak to progres jest zwłaszcza klata i łapa.

Jeśli ból nie mija i narasta to lekarz , to nie dział zajmujący się tego typu problemami . "Czy ten plan jest dobry" czy jest dobry a rozwijasz się na nim jak progres ?

[...] te podciągania już 4 miesiące (miałem małe przerwy, ale ni dłuższe niż tydzień) i widać rezultaty, jak zaczynałem trening to podciągałem się 2(!) razy, obecnie jestem w stanie podciągnąć się 18 razy więc jest diabelny progres jak dla mnie. Efekty wizualne też są, z rąk spadł tłuszczyk, górne partie pleców wyraźniej się zarysowały, barki tak samo

[...] ale ni dłuższe niż tydzień) i widać rezultaty, jak zaczynałem trening to podciągałem się 2(!) razy, obecnie jestem w stanie podciągnąć się 18 razy więc jest diabelny progres jak dla mnie. Efekty wizualne też są, z rąk spadł tłuszczyk, górne partie pleców wyraźniej się zarysowały, barki tak samo to nie znaczy że te plany są dobre. po [...]

lodzian ja chciałem leciec cos takiego co sadzisz?a jak dam tyle mety co zalecasz nie stanie pozniej progres i nie zalej za mocno? 1-4 meta 20mg ed 1-11 cypio 300mg e4d 1-11 deka 200mg e4d 12-15prop 100mg e2d 10-16wino 30mg ed Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-12-30 11:45:11

[...] te pytania ostatnio. Każdy wrzuca jakieś foty i mówi że chce tak wyglądać i wgl ( ty tego nie powiedziałeś wiem). Powiem tak, zaczynasz z siłką ćwicz różnymi planami, próbuj zmieniaj i nie staraj się upodobnić do typa z obrazka tylko patrz w lustro żeby był ciągły progres i może kiedyś stwierdzisz że wyglądasz właśnie tak jak chciałeś. Pozdro

[...] 6 tyg ptc i nastepny teraz z 3 mies przerwy bedzie , profilaktyka to podstawa na cyklu,micha kontrolowana tez, badania robione po kjazdym cyklu, dawki minimalne jakie dajami progres czyli 350-750tescia (750 tescie bylo tylko przez 6 tyg i na 500 mi starczalo) plus jakies tam okresowo dodatki gh nnp winko t3 provi hcg podczas cyklu 500-2 razy w [...]

[...] ani jednego ani drugiego nie zrobie, nie mam juz tego cisnienia. natomiast nie moge jeszcze sie pogodzic z tym, ze bylbym slaby. wiec biore najmniej jak moge, zeby robic progres, mimo ze bardzo powolny (500mg test/tydzien). kiedys pewnie i ze slaboscia sie pogodze, ale wtedy nie bede sie mogl pogodzic ze slaba jakoscia spraw lozkowych, wiec [...]

Co do sylwetki to wg mnie jest progres, przede wszystkim mięśnie się sporo "utwardzily", brzuch mniej wystaje, ale to raczej zasługa ujemnego bilansu kcal. Ogólnie celem moim jest uzupełnienie góry bo mam dość spore nogi i stosunkowo długa szyję wiec moja sylwetka idealna nie jest...co do wl to ile % tego ciężaru cofnąć? Szczerze to wolalbym [...]

Mimo wszystko jeśli nie masz stojaków to warto by było coś dedykowanego nogom dołożyć do planu treningowego. Możesz dać jakąś formę wykroków czy np przysiad z hantlami czy goblet squat. Wówczas łatwiej by Ci było jak progres stanie podzielić trening na wersje A i B

[...] chwytów różne ilosci seri , rozne cw.... Myśle ze moze to wina małgo obciazenia na klate cw 36kg ciskam seri bo rekordu nie robiłem na vbica robie 9kg sztangielką , czasem progres/regres Diety nie mam, ale mam ułożoną jako taką i juz nawet zakupiłem ryż, twróg, jajka itd... Jeśli nie zrezygnuje z treningów to będe ją trzymał, obliczyłem ze [...]

[...] serii na grzbiet, bary i bica - ale lepiej zrób najpierw ten plan w takiej wersjii i zobacz jak się będziesz czuł bo jak się przetrenujesz to ciężko ci będzie potem zrobić progres w tym cyklu - wybór należy do Ciebie najlepsza jest w tym wypadku zasada treningu instynktownego Jeśli Ci pomogłem - nie zapomnij o Sogu (zbieram na specjalistę) [...]

[...] tego warto dodac zestaw witamin i mineralow(np vita min multiple sport z Olimpu) oraz kwasy omega-3.Najwazniejsze abys sam po sobie obserwowal w jakim stopni nastepuje progres a w razie czego dodawac kalorii z normalnych posilkow lub wspomagac sie odzywkami.Po okresie 3-4 miesiecy stalych treningow mozesz sprobowac z jaka forma kreatyny.Na [...]

smażenie na patelni to nie problem ;) , bo pryskasz PAM który nie ma praktycznie kcal.. cebulka puści własne soki , i jest git :) ogolnie pozostaje chyba tylko patrzeć na wage i notować progres bo wydaje mi sie , że wszystko gra.. reszta przyjdzie z czasem..:-))

[...] niz wieksi od ciebie to albo gosc nie umie cwiczyc albo ma wiekszy bf niz mu sie wydaje i dziwi mnie co cie tak smieszy czy to, ze rosnie masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy o bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem [...]

[...] niz wieksi od ciebie to albo gosc nie umie cwiczyc albo ma wiekszy bf niz mu sie wydaje i dziwi mnie co cie tak smieszy czy to, ze rosnie masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy 0 bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem [...]

dokładnie jak mówisz, zmieniając ćwiczenia, progres, kolejność atakujesz mięśnie pod innymi kątami więc zapobiegasz ich "przyzwyczajaniu się" ;)

[...] i ruszyly do podboju rynku. Pamietam ostra polemike z Gury n/t stwierdzenia iz "glukozamina leczy". A ona panowie nie leczy, tylko delikatnie zatrzymuje ciagly progres w procesach destrukcji oraz oddzialywuje łagodząco w przebiegu schorzenia. Przy silnych ubytkach w strukturze chrzestnej stawu, obecnie jedyna forma dzialania jest [...]

[...] widza postepy, zatrzymuja sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej ich progres jest tylko na papierze a nie w rzeczywistosci, trzeba brac pod uwage takie rzeczy jak zwiekszenie aktywnosci fizycznej na przstrzeni tygodnia. 4 posilki na dzien w [...]