progres

Chciałbym poleciec tak : 1-4/5 Antek 50-100-150-100-50 lub 50-100-100-50 1-4/5 Testo med 0,5 ml ( 200mg ) 3/4-9/10 - Npp 100 e2d.. 4/5-12 Testo med 1 ml ( 400 mg) ma to rece i nogi ? Aras Npp bym chcial zeby dalej progres szedl i troche zbic mase po antku .. Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-07-24 22:07:19

Nie jest dobry. Zacznij od podstaw, rób do kiedy jest progres, daj 5-7 ćwiczeń podstawowych, przypilnuj diety i regeneracji, jak chcesz to podziale na A/B daj wtedy po 4-5 ćwiczeń i rób na zmiane A/B/A, B/A/B, A/B/A. Musisz nadgonić niestety podstawy , bez nich nie da się dalej budować masy i siły a to, że biegasz niestety nie wyrobi ci nóg.

Co tydzien sprobuj robic choc odrobine wiecej...progres musi byc ;p

Generalnie ze Splitu jestem zadowolony, najwięcej satysfakcji sprawia mi trenowanie jednej, dwóch, trzech partii na jednym treningu niż wszystkich. Proszę mój progres na fotkach ( tylko takie zdjęcia posiadam, niestety ): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/267893f4e4c423ae.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5416623ca574a1ed.html

[...] sie odwidzialo wiec polece kilka innych srodkow ale to styczen i bd odrebny temat . Bez przemyslanej diety z enenem moze przyniesc zalanie total zwlaszcza w momencie kiedy progres staje, bo na poczatku idzie sporo kilogramow ale to za sprawa wody. Skrajne zwiekszanie dawek nie jest najlepszym wyjsciem trzeba znac swoj organizm IMO na poczatek [...]

Dobry progres gratuluje Spokojnie dokoncz sobie opakowania do konca

[...] Tye ma bardzo ubogie zaplecze pięściarskie i okropnie dziurawą obronę. To będzie coś pięknego zobaczyć jak taki olbrzym leci z impetem na matę. Monte pięknie pokazał jak to się robi ;-). Wachu po treningach za oceanem widać ,że odżył mam nadzieję ,że ten progres będzie widoczny w najbliższych walkach. Cezi bracie dobrze ,że już wróciłeś ;-)

Stówka w serii? Jest progres :-))

16 tyg master lipidy dostaną w dupe ostro,na czas metki dał bym mniej mixa a po odstawieniu metki podbił mixa dopiero do docelowej dawki,wtedy podbicie testa i wkręcenie się deki zapewni dalszy progres

Powiem Ci szczerze ja bym nie kombinował tak z planem treningowym tylko wziąłbym coś mniej skomplikowanego i budował podstawy na nim bo widać, że spokojnie możesz machnąć i progres ciężarowy i masowy.

Bo chciałem teraz właśnie spróbować progres z serii na serię 12-10-8-6. A jakby miało się to do izolacji np. na bica? Tutaj stały czy też dokładać co serię i powtórzenia zmniejszać?

Na mniejsze partie jak biceps też możesz robić progres, ale wiadomo, że skok ciężaru będzie mniejszy niż w dużych partiach. Natomiast jeśli chodzi o np. klatkę, to gdy powiedzmy wyciskasz max 8x 60kg, to zacznij sobie od np. 30kg i zwiększasz w każdej serii o 10kg. Ale to przykład, musisz sam popróbować trochę. Powtórzeń możesz starać się robić po [...]

Progres słaby, prawie nic(ćwiczę tym planem 1 miesiac) to znaczy ??? troche nie rozumiem twojego problemu próbujesz dokąłdać , a nie da rady czy co ?? stosujesz metode sukceswynego zwiekszania cięzaru ?? czy wizualnie sie nie zmienia ??

Moim zdaniem nie powinieneś robić codziennie brzucha. Mięśnie brzucha także potrzebują regeneracji , a żeby schudnąć nie trzeba tylko robić brzuch. Do ćwiczeń pisz jakim robisz, ciężarem żeby zauważyć progres jaki robisz, także liczbę powtórzeń i serii mógłbyś pisać. Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-02 19:54:32

Wedle moich odczuć spełnia wszelkie znamiona oddziaływania mono. Wyraźna retencja wody + adekwatny progres siłowy. Nie mam zastrzeżeń.

Kolega wyżej polecił progres ciężaru w seriach. Teraz sam nie wiem co będzie lepsze na początek. Mam jeszcze pytanie - co z brzuchem? Jakieś cwiczenia czy cos? Pozdrawiam.

[...] testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery. Kawy Ci nie pozwala a namawia do przedtreningowki ? Zmień go szybko ;-)

Właśnie sęk w tym, że stała liczba powtórzeń w kolejnych seriach pokaże realny progres w danym ćwiczeniu jak wykonasz 10 x 50kg 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 80kg W przysiadzie, a w następnym treningu dodasz wszędzie po 2,5kg to wiesz, że progresujesz. Natomiast jak w pierwszej serii robisz 15 powtórzeń w ostatniej 8 czy 6 to samo zmniejszenie ilości [...]

"Przykładowy trening FBW na 3 dni przeznaczony dla osób początkujących - _KNIFE_ TRENING A,B,A - stosujesz bez zmian dopóki możesz osiągać progres siły i masy! PROGRESJA -2 - 2,5 kg co trening. Cytat: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x [...]

[...] ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. Zakres powtórzeń, najlepiej ok 5, progresja rampująca. Tu liczą się duże ciężary i progres, bez tego nie ma dobrej redukcji. Dodaje się tylko aeorby, które na masie też można robić. Radze dokładnie przeczytać [...]