progres

widziałem na fejsie, progres typek zaj**isty zrobił :-)

[...] się bardziej masywna, tłuszczu jest mniej;-) może nie jest to spektakularna przemiana, na jaką pewnie co niektórzy czekali:-) jednak po 12 latach zabawy z tym sportem, taki progres to jest naprawdę kawał dobrej roboty, za co chce podziękować Marianowi;-) Zazwyczaj przy tym poziomie otłuszczenia wazyłem w granicach 98kg, a obecnie kończyłem [...]

idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, tylko czekać jak za 10 lat będziesz cały wymazany :-D

te pomiary o kant tyłka idzie rozbić, ale jak wychodzą dobrze tzn. cyferki się zgadzają - to wiadomo człowiek się cieszy %-) jak lustro mówi ,ze jest progres to znaczy , że tak jest :)

[...] mega lekko poszła, wszystko z dużym zapasem. W wycisku na skosie tylko zapomniałem dodać obciążenia do regresów, ale i tak poszło kilka powtórzeń więcej, więc jakiś tam progres i tak będzie ;-) Barki i tricek dostały konkretnie, pompa świetna ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g [...]

Od ostatnich fot jakie wrzuciłeś widać mega progres :)

Nóżki same się nie zrobiły :-) I dementuję plotki, nie ma tam syntholu :-)) Karp no wiadome ze się same nie zrobiły ;-) ja nic takiego nie powiedziałem. podziw za progres ;-)

jezeli zachowana jest poprawna technika wykonania poszczegolnych bojow, to tylko pogratulowac bardzo dobrych wynikow:-) progres zrobiles bardzo fajny, wiec wszystko idzie tak jak powinno:-) wiaodmo na poczatku o te efekty jest latwiej, a im wiecej podnosimy tym progres bedzie wolniejszy, ale nie ma co sie oszukiwac, ze odwaliles kawal dobrej [...]

[...] . Nie wiem czy receprory sie zapychaja czy nie , ale kiedy sterzenie opada i pozniej znowu sie podnosi to w tym momecie jest to kick do przody i pozwala robic to ciagly progres . Opisana tez jest podobna metoda w "sztuczki i triki w bodybuildingu" np 750mg 500mg 250mg 750mg 500mg ... co pozwala na staly progres . I o jakim [...]

ad 1 www.kulturystyka.pl/atlas jak zaczynasz cwiczyc to proponuje na poczatek tak 1sesja w tygodniu z tricepsem/bicepsem 4serie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (moze byc progres) 4serie wyciskanie sztangielek (jak nie masz to sztangi) na lawce skosnej (moze byc progres) 4serie rozpietki na plaskiej (staly ciezar np. 4serie po 12powt) ad2. [...]

maszyna,wyciąg,maszyna...aj te nowoczesne siłownię:-D pisz dokładniejsze wypiski jak możesz jaka seria jakim ciężarem robisz;-) bo progres musi być z treningu na trening:-D i jak sie ćwiczy na nowej siłowni wszystko ok?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tak więc od dzisiaj zaczynam studia. Wyszedłem z domu rano i dopiero teraz wróciłem. Masakra jest. Ale uczelnia jak i grupę mam fajna także luz. Oczywiście trening wykonany i wszystko zjedzone jak należy. Przez to, że zaczął się rok akademicki to treningi będą w [...]

Kreta tania jest , możesz kupować podroby(wątróbka) tanie są . Styczeń,Luty na szamę przeznaczałem tygodniowo maksymalnie 80zł . Szło progres siłowy był , na zawodach w SW startowałem więc da radę tylko trzeba chcieć. PS: Za krótki okres żeby podsumowanie wrzucać :) Test wzorowo prowadzony :-)! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 21:51:57

[...] wzrostu. Takie objętościowe plany na pierwszym roku treningów? W pierwszych miesiącach? I to jeszcze kilka różnych takich rozpisek już przerobiłeś? Serio? No i jaki to progres osiągnąłeś, poszło chociaż z 10 kg masy? Nie wiem, dla mnie takie treningi bez wspomagania i min 1,5-2 letniego doświadczenia to pomyłka. [...]

07.01.2013, dzień 3, DT trening A A: 15x40kg; 10+5x50kg (w drugiej serii 10 powt-odłożyłam sztangę i za drugim podejściem pozostałe 5 powt) B1: 15x25kg; 15x27,5kg B2: 15x25kg; 15x35kg C1: 15x25kg; 15x30kg C2: 15x masa ciała; 15 x masa ciała (obie serie robione na podłodze) D: 32 sek, 34 sek (jest progres ;-)) aero: 20 min bieżnia HRavg 146

Wypady to Ty najlepiej rób z hantlami i chodzone. Początkujący mają tendencję do oszukiwania w tym ćwiczeniu, zwłaszcza ze sztangą. No i filmy przydałyby się z ćwiczeń na wolnych ciężarach, bo dla mnie coś ten progres w obciążeniach za szybko idzie :->

[...] silniejszymi mięśniami od naramiennych.Może zrób leżąc na ławce - będzie trudniej oszukać. 2B. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/8  6/8/9x6 - no, tak mam że chce ciągle progres robić ;-) - filmik i tu pytanie do Nighta - czy tak trzymać ręce czy szeroko? Bo w sumie zazwyczaj robię chwytem młotkowym Ręce szeroko - zależy nam na całych barkach [...]

[...] - nie pamiętam teraz czy było na końcu 10kg czy 15kg, bo nie zapisałam czubek. ALe wiem, że było mega cieżko. 20kg/30kg/30kg/20kg/20kg/15kg - tu był progres, ale ciężko już szło przy końcowych powtórzeniach w dwóch seriach ostatnich 20kg/30kg/30kg/20kg/15kg/10kg - końcówka już ciężko, żeby udygać, ale zrobione. Inaczej [...]

Po skonczonym cyklu na kreatynie postaraj sie jeszcze przez tydzien trzymac dotychczasowy progres,a pozniej obniz obciazenie o jakies 20% i wtedy dopiero zacznij nowy progres. Kreatyna utrzymuje sie we krwi ogolnie do dwoch tygodni po cyklu a pozniej spada. Co do planu bardzo dobry,jednak zamiast pompek na poreczach mozesz rowniez dac francuza,no [...]

[...] z tym powtarzaniem o tym, że są naturalni ;) CT przesadził z tym filmikiem gdzie bada się na obecność sterydów, tym bardziej, że w USA saa jest akceptowane i coraz popularniejsze. P.S. Widać, że junior Fletcher przeszedł na ciemną stronę mocy :) Mega progres masowy w kilka miesięcy Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-14 12:59:27