progres

[...] w nim tak "od łasko". a przynajmniej tak to wyglądało. Nie kazdy posiada taką wiedzę na temat treningu/odzywianai jak ty i nie kazdy ma taki staż by to wszystko ogarnąć. Narazie jak ćwiczę tym planem co ułożyliśmy z rion'em lekki progres na razie zauważyłem wiec zobaczymy co dalej będzie... Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 14:53:37

[...] + uginanie 12-12-10 superseria 2) podciąganie na drążku podchwyt 12-10-10 3) wyciskanie sztangiu na skosie dodatni 12-10-8 4) podciąganie linek wzdłuż tułowia 14-12-10 5. Uginanie francuskie lezac 12-10-10 6)łydki 3 serie Co w tym planie jest złego bym nie mógł nim trenowac i notować progres? dieta jest na dobrym + sen 8h, też ok

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

[...] mięśni + 3 ćwiczenia na biceps => wszystko na maszynach w 6 seriach i 12 powtórzeniach. Przecież to bez sensu. Od razu mu pokazałem, żeby przez pierwszy miesiąc robił ciągi, przysiady, wyciskanie leżąc i drążek. Od tego progres złapie, a nie maszyny. Przepraszam z góry, jak tekst jest chaotyczny - jestem coś wkurzony, przespać chyba się muszę

progres progresem, ale robiąc martwy z obciążeniem nie sprawiającym problemu, nie robisz martwego, tylko podnosisz sztangę z ziemi:)

progres progresem, ale robiąc martwy z obciążeniem nie sprawiającym problemu, nie robisz martwego, tylko podnosisz sztangę z ziemi:) Jak dzieciak ma 60kg wagi przy 180cm wzrostu. To ten ciężar i tak mu sprawi problem %-)

no klatka masakryczny progres

Ja dla siebie wypiski robię, by pamiętać, wiedzieć, wracać i patrzyć na progres ; ) Sądzę Gienus, że nawet jak ktoś nie daje wpisu zagląda i mozę się wiele od Ciebie nauczyć :)

tu nawet nie chodzi o progres, ale o stałą chęć walki, o determinację i motywację :)

A minsie chce. Teraz jak widze w nich progres z treningu na trening to naprawde nogi katuje mocno

Noi zostalem zwyzywany od oszustow i sterydziarzy bo niemozliwe jest zroboc taki progres w ciagu 10 tygodni na redukcji i to jeszcze na VLCD. To co majabpowiedziec prawdziwi kulturysci? %-)

Noi zostalem zwyzywany od oszustow i sterydziarzy bo niemozliwe jest zroboc taki progres w ciagu 10 tygodni na redukcji i to jeszcze na VLCD. To co majabpowiedziec prawdziwi kulturysci? %-) Wyjdź oszuście!! .. Tu sami naturale a ty zaburzasz tą piękną harmonie .

Hejka, a wczoraj pierwszy wygięty gryf XD 160kg martwy poszło! Jakby nie patrząc, miesiąc temu zacząłem robić to 120, progres 40kg/miesiąc. Nie dużo, ale mnie cieszy. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-05 15:09:45

[...] poczatek podrozy. po 20min jazdy pociag stanal, bo na stacji kolejowej przed nami byl pozar. stoje juz ponad 2h. jak za max 3h nie bede w londynie to nie zdarze na samolot, tak wiec zyc nie umierac %-) edit: oho, jest progres, ruszylismy z miejsca po 3.5h, jest swiatelko w tunelu :-)) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-06 02:16:05

To robi tak: pn sama sztanga, środa dokłada 2kg na każda stronę, piątek dokłada dwie piąteczki. Co trening dodaje obciążenie i progres kopie

i u mnie jakoś progres w końcu idzie

Gienek pamiętasz może jaki mniej więcej progres siłowy zanotowałeś na początku lepszej suplementacji ? %-)