progres

/SFD/Images/2016/4/7/ee4cc5aceff54f5ca741e73ec8181312.png @ Pablo - jak mowisz o ciezarze to wiecej nie uciagne serio podstawiam szczebelek i robie pelny ruch od dolu do gory pali jak cholera, a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... A nogi to slaba strona, ale coz :-) @ [...]

Ech pi co te kombinacje na tym etapie albo plan od nowa albo daj ba trick q sensowne ćwiczenie najlepiej w inny dzień niż klatkę. Np. Wyciskanie wąskie albo dippy. Wyrzuć Rozpietki. Zejdź z 20 proc. Z obciążeniem i ciesz się progres em i nowymi rekordami

Pytanie zasadnicze to w jakich ćwiczeniach ten progres stanął i jak długo się utrzymuje? Bo jeśli jest to kwestia 1-2 treningów to daj sobie jeszcze więcej czasu może po prostu cięższy okres. Po drugie jeśli stoi w izolacjach to bym się nie przejmował najważniejszy jest progres w ćwiczeniach podstawowych, złożonych. Jeśli w nich stoi to przyjrzyj [...]

[...] to już bez tego treningu. A sam trening to właśnie taki metaboliczny, spróbuj. Bo naprawdę fajnie się ćwiczyło Tygrysku - zdjęcia będą jak najpóźniej żeby jak największy progres był widoczny Ty tez Kingus niczego sobie na tym filmie, pewnie by bylo lepiej bez koszulki, na sloncu lekko naoliwiony/spocony. o matko <wstydzi się> P4TR - [...]

dobrze, że to zdjęcie zrobiłem bo bym nie uwierzył, że jest progres Molu - wszędzie mam! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-30 16:28:38

[...] mogłabym to wyregulować podczas kolacji ale myślę, że i tak te 200g to sporo :D a dziś zamierzam iść wcześnie spać więc nie bede się aż tak opychać) i dzisiejsza tabata progres, bo w 3 rundach yeah ! ;] co prawda podczas 3 rundy miałam ochotę wyjść z siebie z stanąć obok ale dotrwałam do końca:P z tego wszystkiego to aż taki dziwny posmak w [...]

Magor Nie ma bata. Będziesz obsługa techniczna żony. Gratulacje. Oboje łoicie nieprzytomnie, ale żona robi progres, że szczękę trzeba zamiatać. Ma za soba jakas tam sportowa przeszlosc - i niesamowite warunki fizyczne juz teraz, prosto z kanapy, bez redukowania itp. Do tego babska zawzietosc - no i nieskromnie - nie musi nic kopiowac z sieci, [...]

[...] mi zalezy. Wlasciwie od zawsze zaniedbywalem miesnie brzucha, nawet w okresach gdy trenowalem - wiec jest to partia dziewicza, odkad zabralem sie na powaznie za nia - progres jest rzeczywiscie spory. Taki trening uchwytu podpatrzylem u mlodych gimnastykow - jest to trening wprowadzajacy do figur czy tez ukladow wykonywanych na tym [...]

[...] ale nie zrobie tego w tym roku. Sprobuje pobiec jesienia na okolice 42 minut, a atak na 40 zostawiam sobie na przyszly rok - aby nie obedrzec sie zbyt szybko z szans na progres z roku na rok. Piszac o mocy, mam na mysli oczywiscie podbiegi ;) Wczoraj trase mielismy mocno pofalowana i w gore ciagnalem tym samym tempem co na plaskim tylko [...]

Xzaar, a co według niego mają te wybiegania dać? Progres to na pewno ;-) ale jak to argumentuje?

[...] w organizmie. Dopóki nie przekroczysz pewnej granicy organizm upora się z przywróceniem normalności + dołoży od siebie trochę "rezerwy", na przyszłość. Stąd bierze się progres. Rozmawiamy o oprogramowaniu biochemicznym naszego organizmu. Sięgając po wariant diety bogatej w tłuszcze nie miałem świadomości, że wsadzam łapy wprost do BIOS-a [...]

[...] dopoki nie trzeba manewrowac pod wiatr ;) Dzis FBW, wszystko intensywnie. Dobrze sie czuje, jak na znikome treningi silowe nie jest zle. W wyciskaniu stojac to nawet jakby progres ;) Najbardziej wzmacnia sie core, plank 3 min juz nie stanowi dla mnie wyzwania, ale lekko tez nie jest :) /SFD/Images/2015/5/15/ae0651f6cc71443ea698090a049f6a95.jpg [...]

[...] sie jak swinka, ale dalem rade dreptac bez zatrzymania cale 45 minut, choc tempo na koniec nie nalezalo do olimpijskich ;) - z poprzedniego dziennika. Staram się ogarnąć Twój progres biegowy mentalnie. Czy wg Ciebie była to po prostu krzywa wznosząca, czy nastąpił jakiś punkt, w którym "coś" przeskoczyło w organizmie i dostałeś skrzydeł?

[...] miec swoja wysoka wieze otoczona fosa. Miec parasol, ktory chroni Cie przed noca. Trzeci element, to trening silowo wytrzymalosciowy CF. Na nim zrobilem gigantyczny progres wytrzymalosciowy, ale dzis wiem, ze tam dorobilem sie tez sily mentalnej jaka dzis jest we mnie. To tam padalem niejednokrotnie na pysk po kazdym powtorzeniu WODA [...]

[...] taka ze plywam dopiero raptem 5 miesiecy, bez trenera i nigdy nie uzywalem lapek, osemek itd tylko walkowanie kraula non stop bo zaczolem od 0. Przez zime trzeba bedzie progresowac dalej i zobaczymy gdzie bede za rok. Ale jak siegne pamiecia to po 3 tygodniach jak juz bylem w stanie plynac cos w stylu kraula ciagiem 2km to notowalem czasy o [...]

[...] Bede przegrywal z Toba z przyjemnoscia, bo nie wygrana a towarzystwo jest najwazniejsze. Dzis koszmarnie trudna trase pobiegles szybciej niz latem o wiele latwiejsza - progres jest ogromny a ja obserwuje go z przyjemnoscia :) Co do biegu bieda, 33% stawki. Pocieszam sie odrobine tym, ze w tych biegach nie ma raczej osob biegajacych bardzo [...]

Nie wdaje sie w dyskusje, bo sie na temacie nie znam zupelnie. Rzecz jest w tym, ze mnie nie interesuje zupelnie progres silowy, a jeszcze mniej przyrost tkanki miesniowej. Idealnie dla mnie byloby pozostac na obecnym pulapie silowym i pozbyc sie jeszcze czesci masy miesniowej. W tym celu chyba nie musze doprowadzac miesni do upadku, a wielkie [...]

Plywanie fajnie juz. Ladny progres w stosunku do 2015. Tempo na rowerze tez niezle

[...] 18 minut a moze i bym 17 polamal. Co do filmu to by sie zgadzalo tez plywam wolniej z osemka i dlatego wywalilem ja zupelnie z treningu na kilka miesiecy tak samo lapki i progres zrobilem szybszy niz z tymi pomocami. Po 3 tygodniach od odstawienia sprogresowalem z 20 minut z hakiem do 18 minut z hakiem. Nie wiem z czego to wynika mozliwe ze [...]

Panie Janku u mnie w tej kwestii progres jest stabilny i bardzo powolny (bo nie ograniczam miski) nie mam serca przy tylu treningach, a Bf początkiem roku 14,9 teraz 13,7 ;) ja tam czas mam ;) moja śp. Babcia często mówiła "pomału a dalej" :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-21 19:37:20