progres

Fota klasa nie potrzeba lepszego aparatu, widać kawał dobrej masy ) Podziwiam za taki progres nóg mimo problemów jakie masz z kolanem Aby tak dalej

[...] młotkiem trzeba zaciski rozwalic haha bo juz "zapieczone" Powiem krótko. Jeszcze w wakacje puscił Ci chwyt na tym ciezarze a teraz juz to wykotłowałes. Takze jest progres i to nie mały. Oswoiłes sie z ciezarem i za tydzien jesli planujesz znowu na 262.5 to wtedy bankowo bedzie wiecj Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-27 [...]

[...] Łydka troszeczkę na plus i lekko pocięta. Russell - dzięki Bracie za miłe słowa. Zbliża się zima a u mnie rzeźba się pojawia Lato zapowiada się ciekawie. BdWielki - lekki progres siły jest. Sylwetka ciągle do korekty ale pracuję nad tym. Pyzaaa - problem z dzrwiami zgłosiłem już właścicielowi Nogi +5 lub nawet 7cm. Kafar - będziesz jeszcze [...]

ładny progres klaty i to b.widoczny wyglądasz od ostatniego filmiku i zdjęć do tego jak byś był na pompie pompie,jest spoko heh twoja najsłabsza strona idzie do przodu choć nie wiem czym niby nie dorównuje do innych moim zdaniem jest bardzo proporcjonalnie

[...] zwłaszcza teraz w trudnym etapie drogi do celu będą bardzo przydatne. Co do treningu to MC trenuję co dwa tygodnie ponieważ zauważyłem, że trenując co tydzień brak progresu a nawet siłowo tragedia. Trenując obecnym systemem odnotowuję stały progres (zamiennie MC na prostych na dużych ciężarach) pracuję w ten sposób nad siłą dwógłowego [...]

wiem ze se zartujecie ale ja na powaznie uwazam ze takie wyznaczanie sobie terminow , czy nawet gdy inni nam je wyznaczaja psuje progres jak nic male cele typu dolozenie 2,5kg mozna se tak wyznaczac, ze srednim skutkiem, wielkie cele, nie ma ani potrzeby ani nic w tym pozytywnego

[...] paski i doszło do 200kg a był jeszcze zapas i każdy odkładany jak to zrobiłem - rozstaw rąk na szerokości około 85cm czyli ciut szerzej niż przy max chwycie w WL. Będzie progres - sztanga podchwytem - tu również bez pasków nie dałbym rady a i mały skok siły chyba zauważalny paski - spoko, ale pod warunkiem ze paskow uzyjesz dopiero od serii w [...]

No tak. Ok, już mam możliwość zakładania 2,5kg na sztangę także będzie progres co 2,5kg Cykl A-B-A-B wrócił już na właściwe tory także zdążymy do końca kwietnia albo maja w zależności jak będzie przebiegała rehabilitacja kolana. Kurde czuję , że będzie moc - w-y-j-e-b-i-e konkret ciężar w WL Dzisiaj lekki trening klatki i tripa faktycznei był [...]

[...] ---- wyciskanie siedząc od czubka głowy 3x12 - 60 - 70 - 80 (0) ---- SS wznosy bokiem + w opadzie + wyciskanie 3x15+15+15 - 9kg Łydka, szyja - wykonane Wrażenia: Duzy banan na twarzy jak w wyciskaniu jednorącz jest progres i jest mały zapas. Moje ulubione ćwiczenie na barki Super trening Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-10 21:17:17

Witam, Moc nie z tej ziemi, ale wydaje mi się, że w wiośle półsztangą stać Cię na znacznie więcej. Sylwetka rewelacja, widać znaczny progres na +++. PS. Nie udzielam się za często, ale ciągle obserwuję twoje poczynania POKÓJ.

[...] jak łania . Takich dróg jak S1, S6 potrzeba więcej wówczas podróżowanie będzie cudowne i szybkie... a i co ciekawe palił średnio 5,5litra a śmigałem czasami i 175km Wodyn - progres jest i to według mnie bdb. Troszeczkę jeszcze zbiję w pasie , wytnę się i będę królem plaży a i będę chyba mógł wstawić zdjęcia do TCHP XXX i doczekać się [...]

[...] że będzie ciężko bo cały dzień zabiegany i powera nie było za dużo. A tu z serii na serię coraz lepiej i z zapasem w 172,5kg na 2-3 ruchy Będziecie mogli ocenić na filmiku... Skos - tu również lekki progres Pompki na poręczach - nie wiem co się stało może triceps zajechany? lub za krótkie przerwy . Może jeszcze dzisiej uda się wstawić filmik.

[...] (-1sztabka) --- wyciskanie jednorącz stojąc 5x8 - 26 - 30 - 34 - 36 - 32 (+4kg) --- szyja, przedramię, łydka - wykonane Wrażenia: No cóż, jakby to powiedzieć mały progres prawie w każdych ćwiczeniach ale nie jestem zadowolony z docisku "1cm". Brak powera w tym ćwiczeniu. No trudno może za tydzień będzie lepiej w wyciskaniu [...]

[...] jak maratończyk MC ze szrugsem miało być lekko ale dzisiaj niestety nie było zbyt pięknie. Ciężko ale jakoś dało radę. WW - hm... udało się dołożyć 2,5kg także maluteńki progres odnotowany. Skos szeroko - tu również małe co nieco dołożyłem Dociskanie - łatwo nie było ale +5kg zanotowane w kajetanie Wyciąg i fr. jednorącz niby troszeczkę [...]

[...] to już makabra dlatego np. w fr. jednorącz taki śmieszny ciężar Plan oceniam bdb i mam nadzieję, że tendencja zwyżkowa formy potrwa aż do zawodów. Co w kwietniu? Planuję aby do 26.04 utrzymać siłę na obecnym poziomie lub ciut jeszcze dodawać (ale będzie ciężko), później tydzień przerwy a od początku maja już dalszy widoczny progres.

yyyyyyyyyyyyyyyyyyy Zamurował mnie progres 50kg

Ja się dzisiaj cieszyłem strasznie, bo zrobiłem progres 20kg, ale patrząc na Twoje wypiski to było to nic

[...] się wykonać pełne 6 powtórzeń Czy był zapas? Chyba tak, około 10kg jeszcze mogłem dołożyć ale to już następnym razem. Wiosłowanie sztangą podchwytem - tu tylko symboliczny progres o 2,5kg ponieważ ręce nie dały rady już utrzymać ale i tak było łatwiej niż 2 tygodnie wcześniej. Modlitewnik Wodyna - tu skromne 2kg więcej ale już jest mega ciężko [...]

Wiosłowanie sztangą podchwytem - tu tylko symboliczny progres o 2,5kg ponieważ ręce nie dały rady już utrzymać ale i tak było łatwiej niż 2 tygodnie wcześniej. wcale nie słabo, tak wlasnie powinienes dokładac optymalnie, zauwaz ze to 65 kilo w skali rocznej!! ponad 200 za rok tochyba nie tak słabiutko juz, wiec po co te smutne emotki? [...]

[...] aby cyknąć pełny MC przed zabiegiem ponieważ później jeszcze długo nie wrócę do pełni zdrowia. O Boże a jak będę wyglądać moje treningi? Lapka i barki: najbardziej widoczny progres na tylnim aktonie barków ale i trip zaczyna być widoczny. Dobra droga Składanka 15+15+15 powoduje, że nie mogę koszulki po treningu zdjąć a pompa tak wielka, że aż [...]