progres

vajolet tak sobie przypomnialam, jak ty masz trening gdzie sie zmniejsza czas przerwy caly czas to nie musisz dodawac na sile, bo on juz wymusza progres poprzez skrocenie przerwy. Jak przerwa taka sama to mozna dolozyc do kazdej serii zaczynajac od pierwszej, jak nie wyjdzie to trudno, oczywiscie nie ma co przesadzac z tym dokladaniem, nie zawsze [...]

no zawsze , czym wyzej tym bardziej idzie idzie ciezko, ale trzeba sie zmagac, i isc dalej Wznosy progres co trening, walcz walcz, nie zaszkodzi nawet w ostatnich ruchach wykorzystac zamachu, albo paru oddechow przed nastepnym powtorzeniem.

vajolet straszny progres od poczatku zrobila, normalnie ja juz nic nie mowie bo pamietam jak nesmaialo kupowal pare kilo myslac ze na dlugo straczy a niedlugo wlasna silownie założy

[...] było już rewelacyjnie! pompa niesamowita energia oraz skupienie na najwyższym poziomie,w miare upływu czasu z treningu na trening widziałem coraz lepsze postępy siłowe oraz progres w wielu partiach mojego ciała nie zalewając sie przy tym tłuszczem.Pomimo stosowania tych supli byłem na diecie masowej około 4000kcl przy wadze 90kg ( pod koniec [...]

[...] zakwasów ciąg dalszy. Chociaż zauwazyłam zmniejszenie bólu po dzisiejszym treningu, czyli jutro przygotowuje się na kolejne zakwasy łap %-) Ciężko mi w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo pilnowac technicznie jak na żóltodzioba [...]

Wiesz dla czego?? bo nie umiecie korzystać z wyszukiwarki. *Klatka 5-10-20 ( 3 serie) przerwy 3 min 1) Wyciskanie płaska 5 pow-- powinieneś robić progres--3X12/10/8 2) Wyciskanie skos 3X10/8/8 pow progres 3) Butterfly 20 pow --- wyrzucić- robisz pełnowartościowe rozpiętki 3X12 1) Pompki porecze 3s 10-6 pow --jako drugie daj 2) Prostowanie ramion [...]

[...] poprawę, trochę spadło na brzuchu, mierzyłem dzisiaj po całym dniu jedzenia, a było 1cm mniej niż na czczo 20 kilka dni temu gdy przystępowałem do tego testu, więc jakiś tam progres mały jest. Będzie lepiej Wprowadziłem również małe zmiany w diecie, tzn zwiększyłem ilość białka z rana z 30g na 50g za namową Solarosa, naszego wodza naczelnego i [...]

[...] Dobry stack, ciężko mi ocenić działanie stacka z kretką, gdyż wrzuciłem go gdy zmniejszałem ostro kcal. Jednak pozwalał mi utrzymywać dobre ciężary, a nawet zrobić lekki progres na klate. Po odstawieniu nie mogę zrobić tyle powtórzeń na tym samym ciężarze co wtedy, mimo iż jest więcej kcal. Taka już magia kreatyny. Na masówkę jednak wolę [...]

o co to odciaganie ? moge zamiesta wioslowanie hantla w opadzie jezeli tak to ile seryjek? a czy zle bym zrobil jakbym stosowal progres? bardzo dobrze mi progres wchodzi poza tym chce podkreslic ze trening nalezy wykonywac wg Arniego3 razy w tyg

fajne podsumowanko, jestes zadowolona, to najważniejsze, widać rozsądne podejście, powoli progres, czyli masz zamiar dłużej bawić się w ciężary, czyli teraz tylko uzbroić się w cierpliwość i dalej robić swoje

i tak progres jest szalony zważywszy ze nie cwiczylas pod katem sily nigdy wczesniej

[...] tylko zachciało mi się sprawdzianu...ale nie ma co rozpaczać nad rozlanym mlekiem Dzisiaj zrozumiałam,że znacznie lepiej jest mi zwiększać co tydzień ciężar co 2,5kg stały progres, wtedy nie czuję się wybita z rytmu tak jak dzisiaj Nie mogę doczekać się nowego planu,ale przed przyda mi się tydzień odpoczynku,bo naprawdę troszkę zmęczona jestem [...]

Być może od jutra zacznę małą rozgrzewkę w Hulku, to pośmieję się z Twoich skarpet, ewentualnie przyasekuruję to z pewnością będzie progres w nowym systemie trenigowym Ale ostrzegam, każdy kto mnie ostatnio widzi mówi: ale przytyłeś Sene pozdrawiam, na razie muszę popracować nad pozbyciem się tego co nagromadziło się podczas siedzenia przy [...]

Już lepiej w dnt nie dawać ww, a w dt ww tylko przed i po treningu. Solaros zaraz przeczyta, to coś naskrobie Coś ekstra Nie wiem, czy wrzucałem, czy nie. Jakiś progres był wtedy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-29 21:04:30

[...] nie stać Dla porównania jak ktoś mi robi moim są na pierwszej stronie. Dół brzucha zdecydowanie i boki tutaj widać, że do cięcia. Prawie jak kule armatnie Największy progres widzę... na kapturach Wydaje mi się, że mam 2x szerszy kark niż był, a nie robiłem szrugsów od początku redukcji. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-18 22:00:16

[...] fruktoza, to moja druga miłość obecnie Od kiedy czytam posty Pumy, to złapałem lepszą formę i poprawiłem wiele rzeczy, w misce i reszcie. W lepszej formie nie byłem, ale nie chce zapeszać, bo jeszcze przede mną najważniejsze o czym pisałem wcześniej. Albo będzie mega progres, albo totalna klapa. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-29 03:08:53

Albo będzie mega progres, albo totalna klapa. albo po srodku

[...] nie tylko), insulina (wrazliwosc na nia), adaptacja organizmu i nasza indywidualnosc (+wiele zmiennych ktore mieszcza sie w tej kategorii - indywidualnosc) -> wplywaja na nasz progres zmieni sie jedna skladowa - jedna z wielu -> kolejnym razem juz nie bedzie szlo tak samo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-19 13:55:30

[...] a jesli juz blony zmiania sklad - to wystarczy wejsc na mniejsza ilosc 03 (ale nadal spozywac malo 06) efekty podobno bardzo dobre wiadomo ze nie beda trwac wiecznie i progres nie bedzie wieczny ale opcja dobra i tu tez jest kilka opcji Wodyn np. uwaza aby wejsc od razu na poczatku robienia masy tj.wchodzisz na mase - wbijasz duze ilosc 03 [...]

[...] niż 8tyg, to chce tego, czy nie, to wy***ie go porządnie. Zawsze po redukcji za***iście się buduje, po zejściu z masy redukuje. Podobnie jest jak ktoś nie ćwiczy 8-12tyg, progres podobny jak przez większość czasu ćwicząc regularnie. Pewnie też tutaj ma jakąś zasługę o3, ale raczej hormony na + tutaj robią swoje i sto innych czynników, których [...]