progres

[...] dalej szarpie więc nie przechodzę na kółka w dipach, tylko ciągle na poręczach. Na szczęście mam wizytę 11go u ortopedy, zobaczymy co powie. Zadowolony z wyciskania. Widać progres, dobra dynamika powtórzeń, staram się nie odrywać głowy, ostatnie 2 odrobinkę wolniej. Pozdro /SFD/Images/2015/6/4/c137d34cb42c41b79a9489e56e522b1f.jpg [...]

[...] wczorajszy trening z planu. Pierwszy dzień po chorobie, znaczy troszkę jeszcze herlam, ale nie ma dramatu. Bardzo zadowolony jestem z bottom up press, bo widzę lekki progres. W staniu na rękach stałem twarzą do ściany i starałem się dotykać nosem ściany i mieć całe ciało spięte. W podciągnięciach uczę się angażować bardziej najszerszy [...]

Ważne, że progres jest i gratuluję całego sezonu :-))

Ważne, że progres jest i gratuluję całego sezonu :-)) Dziękuję :)

[...] A ja na to jak to określić. Diety mamy diametralnie inne. Od kilku lat wszystkie podstawowe parametry mam w normie ( miałem cholesterol podniesiony ale znalazłem przyczynę) progres robię, czuję się dobrze, czerpię przyjemność z jedzenia wszystkiego. Nie da się jednoznacznie określić co dla kogo jest lepsze bo to kwestia indywidualna mocno, to [...]

Wprowadzam od jakiegoś czasu oddech tylko nosem i podczas wysiłku nie jest łatwo ale widzę progres.

[...] z głową by się nie zatrzymać. I jak tydzień temu wieczór ze spiningiem, i interwałami. Kolejny raz zegarek pokazał 900kcal+ zaś rower 700kcal+, choć nie powiem widzę duży progres z tygodnia na tydzień w wytrzymałości. Trening może nie był na dużym oporze, ale kadencja była relatywnie wysoka i nie było lekko. Pozdro Zmieniony przez - FighterX [...]

[...] na przykład lepiej się sprawdza trening na przeszkodach 1x w tygodniu, ale przez cały okres, niż dłuższa przerwa a później przeszkody i chwyt 3x w tygodniu - jest lepszy progres. Formatka ta, to przykład programowania zbieżnego, z angielskiego concurrent. Gdzie nie skupiamy się na poprawie jednego parametru, a jednocześnie podnosimy wszystkie [...]

zapuść brodę to dopiero zobaczysz jaki progres zaliczysz :-D

zapuść brodę to dopiero zobaczysz jaki progres zaliczysz :-D Z brodą jest za dużo zachodu. A wąsy to znak Movember ;-)

[...] dokładać. W martwych czułem moc i powiem szczerze, że to mnie cieszy, bo lubię bardzo to ćwiczenie, w różnych jego formach. Przysparza mi mniej problemów niż przysiad. Na ławeczce też widzę duży progres, dlatego powoli będę bawił się w dokładanie i różne jego formy :-)) Kolejny vlog nagrałem, tym razem okazałem się mistrzem kadrowania 8-) Pozdro

Dzięki :-) ja używam kija ale tylko na początku był mały progres a teraz nic i zastanawiam się jak to ruszyć. Może dla odmiany z gumą spróbuję. Polecam, bardzo fajnie rotować, zawsze to troszkę inna stymulacja. Ja doszedłem do chwytu delikatnie węższego niż rwaniowy i nic nie szło więc dokładałem i doszedłem do 10 kg na 5 powtórzeń :-)

Ja w barkowych ćwiczeniach lubiłem w ramach treningu progres military press -> push press -> split jerk ale z modyfikacją, że nie schodziłem do splitu tylko do półprzysiadu i zawsze wchodziło jak miło :-))

2/3/2021 Rower 15' dojazd na basen Basen 2 serie A1. 100m Kraul w wiosełkach A2. 100m kraul z 8ką A3. Maks pod wodą A4. <25m klasyk A5. 250m Kraul luźno Mobilki Mobilność obręczy barkowej Rower 15' dojazd na basen Komentarz: Udało się ponad 30m pod wodą na raz popłynąć, także robię w tym mały progres :-)) Pozdro

Ale dzięki takiej rozgrzewce można poprawić zakresy, u mnie zauważyłam duży progres. Robimy te ćwiczenia w ramach rozgrzewki na zajęciach grupowych, ale staramy się też troszkę te zakresy zwiększać. Wcale to nie zajmuje dużo czasu. W przypadku psa z głową w dół dużo daje naprzemienne opuszczanie pięt do podłogi.

Bardzo fajny materiał. Rzeczywiście te metody treningowe pozwalają na progres m.in. w warunkach domowych bo mocno utrudniają ćwiczenia i nie trzeba większych ciężarów.

Coś do posłuchania Progres bez Spiny odc. 1 - forma na wakacjach https://youtu.be/TmfCOgPXU9E

Areo ci brzucha nie zlikwiduje a z tym walczysz.. dowal do siłowych tu powinnas starac sie o solidny progres

[...] mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: Szału nadal nie ma, ale się starałam. Na fioletowo - progres. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be43e7350f9042b2be8718162de605a4.jpg 2b. Jakoś nie mogłam unieśc w tej pozycji 1,5 kg. Mam problem z tym ćwiczeniem. 3b. i 4a. Lewa ręka [...]

[...] jutro, albo pojutrze przed wyjazdem zdąże zrobić jeszcze jeden, no ale zobaczymy co wyjdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b311a14e3234d6db7d10cd8062ff67f.jpg 1a. Cięzko tu o progres na tą chwilę. 1b. Staram się skupiac na technice i nie jestem jeszcze do końca przekonana czy jest poprawna. 2a. Spadek siły... Miska (1700 kcal: 100B/70T): [...]