progres

[...] guma strzelila mi dzisij prosto w twarz%-)A ze guma mocna to do tej pory oko mi drzy%-)Klelam w myslach ile popadnie i robilam podciaganie na raty.Mam nadzieje ze niedlugo progres bedzie zauwazalny, bo niecierpliwa bestia ze mnie + 4x po 3 obwody 8x wskok na podwyższenie 6x thrusters* 5x Sumo DL Hi Pull * 4x burpee z pompkami meskimi i [...]

[...] zdrowotna na lokiec tenisisty:-)zobaczymy jutro czy na wytrzymce zadziala%-)%-) co do obwodu co czulam sie po min bardziejwyjechana niz ostatnio i zauwazam ze w K2E maly progres%-)co przeklada sie tez na ilosc zrobionych brzuszkow w jednym ciagu....dzisiaj juz przerw co piec nie robilam tylko jechalam wszystkie na raz/-)_ Miska: [...]

[...] Trening: Rozgrzewka:2min na biezni po wczorajszym dluzej sie tluc nie moglam{:-( + oglone rozciaganie 1. Wyciskanie leżąc 5x5 35kg / 40kg / 42.5kg / 42.5kg / 3x 45kg*( *progres 2.5kg8-) 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma Tu niestety dalej wujnia{:-(wszystko robione na raty, do tego tylko nie ktore podciagniecia sa na wys [...]

Dzieki Obli bede robila jak radzisz, tzn musze bardziej sie skupic na kontroli ruchu przy tym cwiczeniu..szybki progres z treningu na trening poprostu mnie omamil i szlam na ilosc zamiast na jakosc}:-( TRening silowo-wytzrymalosciowy rozgrzewka:5min na biezni, tempo 12.5km/h +ogolne roozciaganie,wymachy, podskoki A. - tydzień 5 - 800m "sprintu" [...]

[...] rozciaganie 1. Wyciskanie leżąc 5x5 10x25kg(tak na rozruch) / 35kg / 40kg / 45kg / 4x47.5kg* *ostatnio 45kg Musze przyznac ze dzisiaj znowu byla MOC\-)w ostatniej serii byl progres 2.5kg i nawet sprobowalam wycisnac to piate powtorzenie ale z marnym skutkiem....duzymi krokami zblizam sie do mojego maxa czyli 50kg.....moze za tydz zaatakuje i go [...]

jak Ci wygodniej możesz robic progres powtórzeń ale jak zrobisz pełną serię dokładasz ciężar i atakujesz Wiesz ekspertem w dietetyce nie jestem teraz jesteś na CC?

[...] zdecydowanie za dużo maks 15 czyli następny trening startujesz z ciężaru 35kg wiosło zobaczysz że ciężary pójdą jak burza do góry , ale nam się nigdzie nie spieszy spokojny progres 2,5kg co trening będzie odpowiedni Face pull oczywiście że krótsza lina może być lepsza , ma się Tobie wygodniej robić i czuć zaangażowane mięśnie unoszenie z opadu [...]

paula nie znam innej wersji kija niż klasyczna, której nie jestem w stanie zrobić. Jakbyś miała jakąś poglądowa grafikę to będę wdzięczna za podlinkowanie. Chciałabym z ciekawości zerknąć. Dzisiejszy trening: 1. Sumo 20kg 8/8/8 2. Wiosło 12kg 8/8/8 3. Wspięcia na palce 20kg 20/20/20 4. Ramiona w opadzie 4kg 10/10/10 5. Biceps 4kg 10/10/10 [...]

miska z dziś oraz trening,progres w sumie żaden ale do końca jeszcze zdrowa nie jestem i dostałam rano @ więc sił za wiele nie miałam...w czwartek będzie lepiej, obiecuję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29f157a24d04d26ae99dd7b7bfec6f8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bea22d9dc084991980ee655041f4918.png Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-12-11 [...]

Nieno progres jest lecisz dalej :)

Progres duzy tak czy siak , chodzilo mi o talie ale z tym sie niestety nic nie zrobi :) Ale wiadomo dla siebie mozna to robic jakas pasje w zyciu trzeba miec nie koniecznie z myślą o niewiadomo jakich miejscach.

Siema również będe wpadał, sledzę cię też na fb i progres jaki ostatnio robisz jest naprawde dobry ! :) Powodzenia

[...] Lecimy teraz dalej! po to sa wakacje duzo osob lata gdzies a micha nadal jak do zawodow nie zdaja sobie sprawy ze nawet jak sie da ten ktok do tylu - to psycha i cialo szybko nadrobi i jeszcze sie odwdzieczy ja zawsze jak latam to po tygodniu wlatuje najlpeszy progres psycha zresetowana cialo zregenerowane leptyna UP gliko UP i tak powinno byc

progres zaj**isty, i tak jak sam wspominałeś 2x mniej supli :-)

Tu mnie jeszcze nie było :-D Ładny progres w porównaniu do zdjeć z pierwszej strony!

Pożyjemy zobaczymy , jestem dobrej myśli , dzięki za miłe słowo , za 2-3 miechy myślę że jak wszystko zacznie się kręcić będzie znaczy progres pozdro

Predyspozycje. Dlatego branie przykladu i ściąganie metod treningowych jest bez sensu , trzeba obierac swoje i trzymac sie przy swoim jeżeli jest progres. Barki specyficzny miesien ja wycisk hantli robie do wysokości uszu i nie narzekam na ich rozmiar. MCNPN na prostych i rosną. Ale lapy im robie bardziej bez techniki tym gorzej :-/ jak zaczalem [...]

Heh ciekawi mnie też progres siłowy jaki wyjdzie do końca masy, głównie w MC i SQ ;-)

i tak już progres ciężarowy w chooooy zrobiłeś, pod koniec masy jak rampa będzie jeszcze niższa na pewno ciekawie sie zrobi :-)

znaczny progres Kolego! :-))