progres

[...] 100-200-300 kalorii. Tniesz produkt i jazda. Waga stoi dodajesz troszkę produktu. Zalewa za dużo dodałeś za dużo. Na tym polega cała zabawa. Ciągła obserwacja. Do tego progres kg co trening i lecisz z tematem. A że coś tam podleje...no cóż wytnie się.:-> Kiedyś miałem podobne podejście jak twoje...liczby, kalkulatory, zapotrzebowanie itp. [...]

[...] są fakty że mięsień lepiej wygląda, lepiej wyrzeźbiony. Ten plan mam od 4 tyg wcześniej w siadzie, podciaganiu, dipsy, żołnierskich robiłem po 10 s i 8 pow i na tym zbudowałem to co mam, stanąłem w miejscu i doradzono mi że 10 s w głównych bojach to za dużo, robię po 4 serie, progres ciężaru wzrósł i nadal nic, więc to jednak będzie za mało kal.

[...] to cudów nie oczekuj ja jestem x'ny raz na masie i zawsze się zalewałem mimo, że nie chciałem i zawsze musiałem później robić redukcję za kazdym razem po redukcji notowałem progres, więc nie robię z tego problemu a z takim podejściem, trzęsąc się o każdy gram nadmiarowego fatu to masy nie zbudujesz na masie masz dużo jeść, ciężko trenować, [...]

[...] będzie coraz gorzej bo nie ćwiecze już przysiadów, bo mam taki ból w kolanach, wręcz kłucie, robie tylko przysiad bez obciążenia. Najbardziej dziwi mnie klata, skoro jest progres ciężaru, jestem na dodatnim bilansie to dlaczego nie rośnie ? Ktoś powie za mało kalorii, ale obwód w pasie rośnie, czyli z czegoś musi, więc jestem na dodatnim. [...]

Powiedziałbym, że to zależy od osoby. U niektórych Dipsy nie przekładaja się tak na WL, chyba chociażby Hubert tak miał, że w Dipsach dziki progres, a w WL stał. Chociaż sobie ręki uciąć nei dam.

tia, ale ten miał chyba największy progres 6-7 kg ;) http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APROJEKT_MASA_2__ogogo5%2A%2A%2A_%2FTeam_Antos098%2Fpods.str.37%21-t919314.html Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-28 22:26:17

a progres? Masz? ( Chodzi mi o ciężąrowy i sylwetkowy :-) _

Ja jak zaczynałem jeszcze 5 lat temu, to suche 34cm (w pasie miałem 77cm). Tak więc doszło mi 2cm tłuszczu. Jestem z tego dumny. <3 EDIT: Sprawdziłem i miałem 31cm, a nie 34cm. Ale progres! :-D 1cm na rok. Ale jak tak dalej pójdzie to za 10lat będzie 46cm. A to już spoko. Haha. :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-08 21:24:39

No siłownia daje o wiele lepszy progres w wyglądzie niż kalistenika, ale mi bardziej zależy na sprawności:D

ja dopiero 3 tydzięń ^^ , a masz jakieś metody na progres siłowy w podciągnięciach ?

Dokładnie tak, rekordy mają być na zawodach, a na treningach powoli do przodu. Trening 25.02.2014 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 4 x 12 progres ciężaru uginanie hantlem na modlitewniku: 4 x 12 młotki hantlami: 2 x 12 Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 100 x 10 120 x 8 140 x 6 160 x 6 170 x 3 wyciskanie na skośnej ławce: 100 x 10 120 x 8 [...]

[...] szeroki chwyt: 4 x 12 wiosłowanie na wyciągu jednorącz: 4 x 14 Barki: unoszenie hantli na boki: 4 x 14 dociąganie do brody: 4 x 14 wyciskanie hantli siedząc: 4 x 20-12 progres ciężaru tył barków na maszynie: 4 x 14 Triceps: prostowanie na wyciągu : 4 x 12 jednorącz na wyciągu podchwytem: 3 x 12 liną zza głowy: 3 x 14 Trening sporo inny niż [...]

Trening 3.11.2014 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 16 wypychanie na maszynie: 5 x 18 Przysiad ze sztangą na karku: 5 serii 10-15 progres ciężaru Wykroki ze sztangą: 4 serie uginanie na dwugłowe leżąc: 4 x 15 uginanie na dwugłowe siedząc: 4 x 15 Rozciąganie + rowerek Trening bardzo dobry, w ostatniej serii przysiadu zrobiłem 180x 15 z zapasem więc [...]

[...] że przy deficycie to nawet jedzą w maku można schudnąć tylko ani to zdrowe ani dobre jakościowo. Co do podciągania, zamiast gumy robiłbym same negatywy, to może przynieść progres bo ta guma większość robi za ciebie i jaki to sens :) Po prostu kiedy są dla mnie dostępne to zwykle w swoich niezdrowych formach albo w mniej zdrowych niz ugotowana [...]

ja tez zmierzyłem sprawdzcie sobie w dzienniku jaki progres yebłem

Strecho ładnie dajesz, ja rok temu piłem 3 razy w tygodniu przed bieganiem, teraz zarzucam średnio 2 razy na dzień.Także progres jest Witam wszystkich

[...] dalej pójdzie to do****ie w negatywach coś czuje ****a miała mi masa iśc po tym HST, a jak na razie w 6 tygodniu lekko 1-2kg może poszło, w łapie jeszcze cm nie poszedł (pół chyba do przodu) ale za to siła zapjerdala ale ponoć ostatnie 3 tygodnie najwięskze przyrosty to licze że +1cm w łapie progres będzie najwazniejsze że pas stoi w miejscu

Siema z rana! Jak tam kolejny dzien wakacji mija? Co tak pusto dzisiaj? Aaaa, no tak - zapomniałem, że niektórzy poszli już do szkoły! 84,5kg z rana naczczczo, jest progres masy:D

[...] ringowa i lekka nonszalancja. Chłodna głowa to podstawa. Zobaczymy co przyniesie nowy rok Arturowi. Z nowym rokiem powstają nowe oczekiwania liczę na dobre walki i ciągły progres. W moich oczach Artur nadal jest najbardziej perspektywicznym młodym zawodnikiem w HW z naszego podwórka. OBSZERNY WYWIAD Z ARTUREM SZPILKĄ Zapraszamy na obszerny, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AEGeWgrdnnk Wg mnie Szpila musiał by zrobić spory progres żeby móc nawiązać równorzędną walkę z Zimnochem. Jeśli ma dojść do ich walki to na pewno nie prędko.