Postaraj się sam odpowiedzieć na swoje pytania , i poznać podstawy wiedzy które ci pomogą utrzymać progres treningowa . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Następnym razem zapoznaj się z regulaminem w dziale. . pozdrawiam .
Zastanawiam się czy jeszcze mógł bym przedłużyć o miesiąc cykl. Padam że był to mój pierwszy cykl.w trakcie cyklu podawałem 5000j hcg co 8 tygoni rozbite na dwa strzały Zmieniony przez - Alexyev w dniu 2018-06-18 15:23:49 Jesli czujesz nadal progres to mozesz przedluzyc cykl, HCG podawaj troche czesciej co 4- 6 tygodni.
Ciężko robić progres siłowy,skoro zmieniasz ćwiczenia co 2 tygodnie. Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" i wybierz sobie plan.Polecam etap 5 lub etap 6(planu możesz przerobić na 3 dniowe).
[...] To że nie pali nie znaczy że nie urośnie. To tak samo jakbyś robił wyciskanie sztangą na 5 powtórzeń i mówił że nie pali klata więc nie urośnie. Tu chodzi o to by był progres, no i blisko upadku mięśniowego i będzie git. Moim zdaniem najlepiej raz robić w powtórzeniach siłowych, raz hipertroficznych a raz w bardziej wytrzymałościowych [...]
progres się kończy czujesz wyczerpanie po treningu tydzień przerwy i zmieniasz... ja bym polecił ci z partia 2x w tygodniu 4dniowy split push pull. góra dół itp. skoro dieta nie stanowi problemu skoryguj technikę ćwiczeń i plan.
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA + SIŁA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Do czasu aż skończy się progres POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 5x5 , Program RPT , ogólnie skupiałem się tylko na MC SQ I WL ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]
[...] taki mam plan. Czytam właśnie artykuł QUEBLA, dzięki wielkie za link :) Na razie spróbuję ten pierwszy sposób, 3x w tygodniu, 3 serie z maksymalną ilością powtórzeń, jak progres będzie słaby to wypróbuję piramidę. Przy okazji, który sposób według was jest lepszy? I zakładając, że robię piramidę 3 razy w tygodniu, tylko jeden raz dziennie ją [...]
110 to sporo, jedynie w mc czy siadach można wiecej wziąć. Może nie zadbałeś o progres zbyt czesto plany zmieniałeś, jednej diety nie da się ułożyć na cały czas, tzreba jakieś zmiany wprowadzać jak coś nie idzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-08 14:47:36
Dla tego się pytałem czy warto po to temat złożyłem dostałem odpowiedzi że nie więc taki wybór bo jeśli bym wiedział lepiej to bym kupił i nie szukał pomocy na forum :) prostu narazie będę starał robić progres ciężaru:)
jakie lolki \-) zrob tak jak napisal Gregor , a za 3-4-5 lat mozesz dopiero pomyslec o jakiejs metce :-) tudzien czym innym lajtownym .| Teraz zrobisz wiekszy progres bez koksu jak z koksem :)
[...] go co jakiś czas (najlepiej co cykl) pobudzać innymi nowymi dla niego bodźcami. chociażby zmiana ćwiczeń jest wskazana, żeby nie wałkować ciągle tego samego. Stosuj jakąś progresje, czyli zwiększaj obciążenia np co trening lub co serie na treningu. Musisz pobudzać mięśnie stale do większego wysiłku poprzez zwiększanie obciążeń- to podstawa. [...]
Ale dlaczego uważasz, że na następny cykl musisz zwiększyć dawkę? Napisz jeszcze, kiedy zakończyłeś poprzedni cykl? Skoro 30 mg ed ładnie cię porobiło, to jak miałeś odpowiednią przerwę to powtórzenie tej dawki da podobne efekty. Progres robi się zmieniając dietę, a nie podbijając dawki. Poleć 1-5 30 mg ed i też będzie dobrze. Pozdr
