progres

[...] w brzuchu ,po 1 cm od ostatniego pomiaru. TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae969d632271449caee4ee936c38354f.png 1a. Tego ćwiczenia nie polubię chyba , bo będzie ciężko o progres szczególnie przy push press... i przysiad przedni jakoś mi też nie podchodzi . 2a. Tu dam więcej następnym razem ,trochę macałam ciężar. 2b.Hmm, ćwiczenie samo w [...]

figa79,dasz radę ...trzymam kciuki ... Iza, a jaki progres zaproponujesz - bo czytam dzienniki czasem laskom piszesz cieżar, może coś szepniesz:-)

Kto pyta nie błądzi :-) waga ładnie idzie w góre a przy tym i wymiary , siłowo tez jest na wielki plus zdjecia nie oddaja w 100% uzyskanego progresu a to dlatego ze wchodzi czyste miecho a nie swiniomasa , dodatkowo umiejetność robienia zdjec i swiatło też jest wazne :-) progres na plus , ciśniemy dalej :-)

Z prawej są nowe, wiem wyszły słabo a szkoda bo progres jest :/ Wysłałem poprawione 3 pierwsze posty do Tomq'a ,jakby dało się je zamienić wtedy będą działać.

[...] "obiad" o godzinie 19. Po 17 byłem w domu, była zupa, potem musiałem jeszcze zrobić sprawozdanie z praktyk. Tak tłusto jeszcze nie było, mam nadzieje ,że jeden taki dzień mocno nie wpłynie na cokolwiek. Tym razem zdjęcia do podsumowania zrobi mi kolega, ma bardzo dobry aparat, mam nadzieje ,że zdjęcia w końcu poprawnie oddadzą mój progres ;-) .

Bardzo dobry progres, gratuluje i czekam na dalsze losy :-)

Progres super, gratki! :-D

szkoda że te zdjęcia troche porozjezdzane, lecz nie mam watpliwosci ze progres zrobiony bardzo dobry :-))

o stary , niezly progres w ciagu tych 3 miechow, jak na tyle kcal to wypas :D sama sucha masa weszla pozazdroscic ;) prowadz dalej dziennik bo fajnie sie oglada, i rowniez daleko mozesz zajsc , pozdro!

[...] dwóch miesięcy. Dieta lekko ponad zapotrzebowanie, jakieś 3000kcal. ~140B 380WW 100T Pierwszy miesiąc trening siłowy z elementami izometrycznymi. Bardzo spodobał mi się progres siłowy w tym czasie. Drugi miesiąc zwiększyłem objętość i delikatnie kalorie więc i trochę masy wpadło. Moje marne ręce lekko przez ten czas się rozbudowały co [...]

[...] sprobuje tak DZIEN 10 z 112 to bylo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/087e267783554a6f9166853a3301d04b.JPG ta 15 tka taka lajtowa byla...choc meczaca..i nie mam pojecia jaki progres zastowac przy najtepnym razie ...ale chyba raczej zchowawczo bedzie:-) DZIEN 11 z 112 to /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb6321b0918e44a9b46a1c67c95632fb.JPG w koncu wiem jak [...]

[...] 10 kg więc to dla mnie i tak sukces). Dipsy i pociągania robię z dodatkowym obciążeniem 10 kg póki co. Generalnie skłaniałbym się do opcji "zostawić jak jest póki jest progres", bo nie gram o złote gacie tylko o zdrowie i samopoczucie, ale chciałbym jednak usłyszeć potwierdzenie od kogoś bardziej doświadczonego. 2. Dość mocno rozrósł mi się [...]

[...] w punktu widenia ewolucji człowieka. U Ciebie powinna być możliwa lekka rekompozycja. Deficyt na poziomie 300-400kcal dziennie nie powinien jakos dramatycznie wplynac na progres silowy - po prostu organizm podbierze potrzebna energie do budowania miesni z tkanki tłuszczowej (byle bys tylko pilnowal reneracji i się nie przetrenowywal). [...]

[...] w punktu widenia ewolucji człowieka. U Ciebie powinna być możliwa lekka rekompozycja. Deficyt na poziomie 300-400kcal dziennie nie powinien jakos dramatycznie wplynac na progres silowy - po prostu organizm podbierze potrzebna energie do budowania miesni z tkanki tłuszczowej (byle bys tylko pilnowal reneracji i się nie przetrenowywal). [...]

Panowie (i Panie jeśli jakieś to czytają) przez ostatnich parę treningów widzę, że regeneracja zwolniła, czuję. np. zmęczenie w stawach (nie wiem jak to określić, nic nie boli, ale czuję, że ich mocno używam). Progres jeszcze jest, ale jednak powoli zaczynam widzieć ścianę (w piątej serii technika niby jeszcze jest dobra, ale widzę, że to moja [...]

[...] się kochać, oczywiście w miarę możliwości trenowałem, czy to robiąc pompki i rozciągając gumy w hotelach, czy chodząc na siłownię jeżeli takowa była pod ręką. Generalnie progres siłowey jakiś był, sylwetkowy też, tzn. urosły mi nogi, ręce i plecy. Ale basior został. Życie, mam świadomość że zawodowcem nie będę, ale wiem też ile poświęcam na [...]

SOBOTNI TRENING: ZROBIŁAM PROGRES JUPIIIIII był cięzki...przy niektórych seriach robiło mi się z wysiłku niedobrze ale dałam radę...z czego się bardzo cieszę- jak dziecko tydzień 2 2 x serie po 15 powtórzeń Dzisiejszy trening 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2 kg hantel--> 3 kg hantel) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

[...] kg, po około dwóch miesiącach treningów tyle szarpnę, chyba, że kręgosłup znów będzie bolał. Powrzucam dokładne rozpiski z diety i treningów, zobaczymy jak będzie wyglądał progres. Jednak spojrzenie (nawet krytyczne) kogoś z boku daje do myślenia. Nie mogę się tak szarpać... trzeba coś utrzymać wreszcie... Zmieniony przez - Floniques w dniu [...]

[...] osiagac w 5-6 tyg - to za szybko.. zastanawiam sie teraz jak z tego wyjsc, bosilownia na ktora chodze ma jedynie krążki min.2,5kg i 5kg ( najmniejsze). Wiec wolniejszy progres raczej nie wchodzi w gre.. z drugiej strony to dopiero poczatek redukcji wiec moze regresja ciezaru ? albo przestoj do 4-5 tygodnia.. co do kalkulatora - nie [...]

ale nie masz 15 czy 20%bf więc ten progres będzie mały wody nie masz zbyt wiele więc sam smalec ucieka / a może cos jeszcze budujesz ja mam odwrotnie,pas w miejscu a waga -2kg \-) wiem że to woda ale wolałbym jak TY jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-24 16:30:30