[...] czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny przyrost siły. Dla przykładu przy wyciskaniu na klatkę +15kg płaska ławka, a na martwy ciąg 25kg więcej. To chyba dobry progres jak na niecałe dwa miesiące. Mimo wszystko nie polecam pić alkoholu czy to przy kreatynie czy bez.
[...] poszczególne formy nie różnią się od siebie to czym wytłumaczysz fakt że jednych dobrze klepie mono innych jabłko a jeszcze inni muszą brać stacki żeby zaliczyć jakikolwiek progres? Ciekaw jestem również jak ładowanie ma być skuteczne skoro przyswajalność dobowa kreatyny jest ograniczona ( co powinieneś wiedzieć skoro tak oczytany jesteś) i [...]
[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
Oznaką dobrego treningu jest moim zdaniem zauważalny progres siły, masy lub wytrzymałości mięśniowej w przeciągu określonego czasu. Wszystko zależy od rodzaju treningu na jaki się decydujemy (siłowy, masowy, wytrzymałościowy inny). Brak zakwasów po treningu jak i ich obecność to oznaka dobrego treningu pod warunkiem że został ten trening [...]
a jak to u was wyglada w przypadku brania 6tyg mety w dawce 40-50mg, czy pozniej po odstawieniu mety ciezko o jakikolwiek progres? slyszalem, ze po takim czasie i dawce mety, nawet na 1g testa i 0,5g nandrolonu ciezko o jakies dalsze postepy dlatego ponoc na kicka lepiej mete dac 4-5tyg i ok 30mg...
jak chodzi o artykuł pierwszy rok treningów to mozesz zacząć od 2 czy 3 stopnia. Co do przerw to około 60-90 , 3 minutowych nie ma co robić bo wiecej siedzenia niż treningu. Tak z każdą serią progres.
Zależy jak zredukujesz liczbe obciążenia i po ile powtórzeń będziesz robić ale tak ogólnie jak robisz mase i progres jest do ośmiu to siła idzie w góre. Zresztą chyba każdy jest w stanie to zauważyć.
generalnie powinieneś mieć 1 powtórzenie zapasu wiec ciężko mówić tu o % czy robisz progres i zwiększasz ilość powtórzeń ?? bo jak tak to raczej nie tedy droga :P Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-09-10 19:55:45
to jest kwestia indywidualna tego jak trenowałeś przez ten okres i jak się odżywiałeś jeśli progres który widzisz w lustrze Ci pasuje to jest to dobry wynik :) jeśli nie to trenuj i pomyśl nad diętką by dobić wiecej kg
tak oczywisce cwiczenia zmieniam co okolo miesiac tylko chce miec pewnosc ze robiac mase przez 8-9 miesiecy nie robiac przerw bedzie ona rosla tak samo, ofc progres ciezaru itp
[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
