progres

Acid progres widać świetnyTo podrasowane A6W może się okazać dobre mógł byś opisywać efekty/wrażenia/. Co do wiosła hantlą todla mnie kosmos po prostu masakryczne obciązenie Em dawaj foto Czekam na efekty końcowe z niecierpliwością,bo mam zamiar zrobic we wrześniu cykl na podobnym zestawie Masujcie dalej chłopaki!!

[...] teraz siedzę w pracy! Jutro idę na nową siłownię Zobaczę, czy klimat będzie mi odpowiadał! Dziś znowu się ważyłem - dla pewności - waga stoi na 96 kg czyli jest zdecydowany progres A oto fotka mojej wczorajszej kolacji, przygotowanej przez moją Małą! Łosoś z ziemniakami w mundurkach i brokuł!pyszne!!! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-10 [...]

^^ Em progres jest byku Acid rownież ładnie ;*

wow efekty ładne!! gratuluje wam chłopaki ze towaru nie zmarnowaliście acid poprawa jest emenems szczerze to 9 kg jest pełen szacunku wynik, progres widac bardzo wyraznie, jesteś kawał tura teraz... tak ma być testerze rzetelni sumeinni, test udany relacje dobre!! wiecej takich na forum!! imo: nazwa King Size .... hmmm Odin a kiedy będziesz miał [...]

[...] A co do podsumowania to pozamiataliście EM 9 kg to jest miazga totalna,widać ile daje dobra miska,no i dales mega przyklad ile mozna wycisnac z takiego zestawu. Acid widać progres uda i łydki poszly do przodu. Od***aliscie kawal dobrej roboty,oby wiecej takich testow A no i po sogu bo nie wbilem na starcie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu [...]

Spokojnie możesz na takim podziale lecieć przez jakiś czas, jak trenowałeś wcześniej na fbw to nie powinno być problemu żeby progresować z ciężarem. Leć dopóki będziesz czuł progres w podstawowych ćwiczeniach i masa mięśniowa będzie szła do przodu, a to Ci wspomaganie umożliwi. Natomiast jak już wyczerpiesz progres nic nie stoi na przeszkodzie [...]

Dokładnie nie ma co kombinować dopóki jest progres i wszystko gra to nie kombinuj jak progres zwolni to wówczas modyfikuj plan.

[...] liczbie powtórzeń Ci pasuje - tzn. przy jakiej ilości pracujesz z wysiłkiem. 2) Progres stosować tylko w razie odczucia że w danym ćwiczeniu możesz więcej. Proponuję progres w wysokości 2 kg przy wyciskaniu na klatkę, 2 kg przy wyciskaniu w wąskim ( o ile nie jesteś w tej dziedzinie kaleką i nie robisz tego np. 15 kg ) oraz 1 kg w [...]

Co powiesz na to push pull fbw Push Push press 5x5 Rampa na 3-4 powt Przysiad 5x5 Rampa na 8 powt, jak wysiądzie progres na 8, schodzisz na 6, później na 5. Po tym 3 serie wstępowania na podwyższenie, dużo powt, średni ciężar Wycisk 4x8 pompki na poręczach z ciężarem wersja klatkowa, rampa na 6 powt, jak siądzie progres, schodzisz na 5 [...]

Powiem krotko... Mala partia, maly progres... Duza partia, stosunkowo wiekszy progres... Chyba logiczne nie? zdr.

Odnotowuję stały powolny progres, jest jak powinno :-) Gorzej z jedzeniem, coraz słabiej wchodzi, ale jeszcze tydzień, maks dwa i poszperam w diecie.

widac progres, jest dobrze;-) jakie kolejne plany? masa dalej?

Dzisiejszy trening. Najpierw troche ponarzekam... Zawiedziona jestem tmoim przysiadem, wszedzie robie jakis tam progres a z przysiadem dupa. Nie wiem czy cos robie zle czy to moja psychika ale wydaje mi sie ze nigdy nie dzwigne wiecej niz te 27.5 kg :/// Dobra wiadomosc jest taka ze chyba zalapalam dobrze planka bo brzuch mnie palil niemilosiernie [...]

[...] 10x10kg 10x10kg 10x9kg 10x10kg 10x10kg 4a. brzuszki 3x20 4b. odwrotne brzuszki 3x20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x20 1.Slaby bo slaby ale jakis progres jest. Dupsko pali jak na rozarzonych weglach%-) 2a. nie jestem pewna techniki niestety, staram sie pracowac klata ale nie wiem czy rece ida rowna. Nagram sie [...]

[...] ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x3kg 10x4kg 8x4kg 10x3kg 10x4kg 6x4kg 10x3kg 10x3kg 7x4kg 10x2kg 10x3kg 7x4kg 10x2kg 10x3kg 6x4kg 10x4kg 6x3kg 4x3kg wszedzie malutki progres, trening wszedl bardzo fajnie Miska te samotne sliwki byly po treningu, mialam mega glod a musialam jeszcze wrocic do pracy na pare godzin i nie wytrzymalam @-) [...]

[...] i jeszcze wiele innych ćwiczeń mega angażuje chwyt i prace przedramion. Sam kiedyś robiłem przedramiona po treningu ramion. Ale od kiedy przestałem to robić dalej widzę progres taki sam jak dawniej jak nie lepszy. Ostatnio mozliwe nawet że w sfd tv któryś kulturysta mówił, że swego czasu ćwiczył przedramiona od kiedy zaprzestał to zanotował [...]

[...] że dziennik treningowy odszedł na dalszy plan. Ale nie bójcie się %-) trenowałem, jadłem, trenowałem i jadłem %-) TRENING Z treningami lecimy non stop - widzę lekki progres, nie jest ogromny ale coś tam powoli rusza :) Do tego non stop kręce cardio i oczywiscie biegam. Tylko z tym bieganiem jest coraz gorzej - pogoda daje się we znaki, [...]

Tak mi się wydaje. Za progres siłowy jako bezpośrednio związaną typowałbym adaptację nerwową, a z tą z kolei regenerację. Więc brak progresu pośrednio związany jest z brakami w regeneracji, a ta z kolei z niedostateczną ilością: 1-snu, 2-makroskładników i kalorii, raczej w tej właśnie kolejności. Dodatkowo aby mieć maksymalny progres potrzebny [...]

Bardzo dobra robota i widac swietną zmianę na plus wiec idzie to wszystko dobrze i nie ma co gnać i przyspieszać , skoro jest progres to nic nie zmieniac , rób swoje i obserwuj a jak się pojawi stagnacja to wtedy dodaj 100 kcal i znów obserwować .. Masa akurat ma to do siebie że to cholernie ciężki i długi proces jeśli chcemy robić dobrą masę [...]

[...] i szanuję ludzi, którzy mimo iż mają/mieli ciężko w życiu potrafili powalczyć o swoje cele ;) Poza tym, jak wspomniałeś, miałeś też szczęście do ludzi. Też chciałbym trafić na takiego 'mentora' co dobrowolnie, bezinteresownie, od serca pomoże, podpowie. Bardzo przyjemnie się czyta Twój dziennik, progres super, będę na pewno zaglądał. Powodzenia!