progres

dwójka robi wrażenie;-) jak taki progres dalej bedzie to co bedzie za kolejne dwa lata ;-)

[...] jestem trochę płaski przez ten zrzut wody w nocy :-( Jeszcze Andreasa Munzera nie ma, trzeba poczekać parę tygodni %-) Fat siedzi w niektórych miejscach, ale widzę jakiś tam progres, potrzeba czasu, żeby zeszło :-) /SFD/Images/2016/2/3/d2f6f9e6c27243278b356a804918c65d.jpg /SFD/Images/2016/2/3/33c75220f6ba40cd8e36499cb69a80e4.jpg [...]

Tyle kg wiecej to juz ładny progres, do tego dochodzi duzo lepsza jakość wiec kolejny plus, swietnie sie prezentujesz :-))

Wypłukuję się z glikogenu, woda też schodzi, więc waga leciutko spada ;) Dziś było coś koło 89kg przed 9 rano ;-) Jeszcze pewnie z kilo zejdzie, ważenie mam o 9:30 w niedzielę, więc może być coś koło 87-88kg, może trochę mniej. Zobaczymy, ale na pewno i tak spory progres wagowy od zeszłego roku będzie :-)

5.6kg to bardzo dobry progres :)

[...] tydzień po zawodach jest 95kg (+11kg od ważenia w Kunicach). Nie obcinam jednak kalorii, lecę tak dalej, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Zawsze po zawodach robiłem roztrenowania, to moja pierwsza taka masa po sezonie, liczę, że progres będzie konkretny.. oby %-) Fotka z wczoraj :-) /SFD/Images/2016/5/9/09ee849c065f4172b2974dd1767b4530.jpg

Obecny :-)) oby tylko zdrowie dopisało i czekamy na najlepszy progres 2017-18 w pl };-)

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

[...] ma najmniejszego sensu bo każdy ma go indywidualny. Popuri dobrze wspomniał że ilość serii, powtórzeń, tempo dobiera się pod rodzaje włókien i z tym się zgodzę. Trening powinien zaplanowany pod nasze priorytety jedynie ja uważam że całkowicie zdrowego rozsądku nie da się zachować i żeby jednak ten progres robić trzeba coś "powymyślać" czasami.

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

No może to przez ten ubytek gliko, nie wiem. W ciągu roku na pewno progres jest, ale jak pamiętam tą nogę na masie, to wydawała się chyba większa wzgledem góry :-)

Forma byla super. Progres w skali roku jak większość zauwazyla bardzo duzy. I przy takim gabarycie ta sylwetka wyglada bardzo estetyczne;) szkoda tego Burneiki bo tam naparwde bylby juz zapewne konkret;)

moglbys popracowac nad kulistoscia niektorzych miesni typu barki ale tak to jest ok szybki progres

Hej Ardenka;-) kibicuję kochana;-) no jest progres;-) Brawo! A kiedy pomiary kochana? powodzenia;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-10 19:52:12

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-)

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-) Darek %-) zdjęcia porównawcze będą na koniec kwietnia \-) hehehe, dół pozostawia wiele do życzenia #-P Witam };-) Mija tydzień od [...]

[...] z pompą. P&P chyba juz dobrze wygląda< Tu dobrze barki poczułem. Biceps dobrze zrobiony, troche mniej powtorzen oszukanych zrobiłem w ostatniej serii. Tu nie dolozylem ale progres jest. Młotki, dobrze czuje to cwiczenie na duzych jak na mnie ciężarach i z oszukaną techniką, robiłem tymi 12.5kg super technicznie i z max spięciem czułem "tak [...]

[...] są dla mnie bardzo cenne i z każdej opini wyciągam wnioski które może nie do końca widać. Plan moze odbiega troche od "standardów" gora-dol ale cwiczy mi się nim dobrze i progres tez jakis tam notuje. Juz mija 4tyg jak cwicze tym planem, jeszcze raz tyle i wchodze na splita. ten Plan ma być odskocznią od treningu dzielonego a przynajmniej [...]

[...] o tym pieknym sporcie. nie jestes pierwszy i ostatni. tyle że do jednych dociera co inni mówią a drudzy dalej brną w to co robią i stoją w miejscu albo robią minimalny progres. pewnie dalej jakieś tam błędy robie ale nikt nie jest idealny. przykładowo mam kolege ktory juz 3 lata cwiczy i dla niego wysilkiem jest seria 80kg na klatke a 90 [...]

najwazniejsze ze progres zalicza. hejtery bd hejtowac