progres

Witam ponownie :) No więc wracam po 2 miesiącach treningu, żeby opisac co i jak ze mną. Więc.. Przez ten czas opuściłem 2 treningi ze względu na wizytę w szpitalu, żeby przebadać te swoje rzekome problemy. W konsekwencji okazało się, że nie mam żadnych przeciwwskazań do siłowni, a osoba, która mi to powiedziała to wiedzą nie gzreszyła. Były to [...]

nie za szybki progres , nie boisz się ze cun się przypali ? nie lepiej liniowo dodawać te 2 kg , dałeś sobie 2 lata ,a z taka szybkością dojdziesz do maksów do końca roku

Dzisiaj z rana zaatakowałem barki: Wyciskania sztangi z za karku siedząc 6x12-8 - progres siłowy w stosunku do poprzednich treningów Arnoldki 4x12-8 Przyciaganie sznurków na wyciągu horyzontalnie 3x12 Unoszenie prostych ramion ze sztangą nachwytem + unoszenie hantli bokiem 4x12 Bardzo dobry trening, chyba zostanę przy nim na dłużej, nie [...]

Ja sobie Napalm chwaliłem. W czwartki miałem na 8 basen na uczelni, a więc pobudka o 5:00, potem do 12 wykład i po powrocie do domu koło 14 trening pleców i barków mi wypadał. Mimo to, za każdym razem dobra pompa, skupienie i progres.

Śr oda Klata 1.Wyciskanie sztangi na skosie - 10/8/8/6 (progresja ciężaru) 2.Pompki na poręczach(Gironda dips) - 3x max 3.Wyciskanie hantli na skosie z supinacją - 12/10/8/8 (progresja ciężaru) 4.Rozpiętki na skosie - 10/10/10 Marnujesz potencjal dipsow-jednego z najlepszych cwiczen na klate-robiac serie na maxa.Dowieszaj ciezar i trzymaj sie [...]

bardzo ładny progres, widać tylko ja taki cienias który nie ma sił zwiększać ciężarów %-)

[...] więc czekałam tylko aż ktoś się pojawi i coś do mnie powie %-) Mam drogę od klatki do klatki, trwającą 30 min (przynajmniej dzisiaj tyle trwało), więc będę starać się o progres w szybkości i łatwo będzie mi to zbadać ;-) ogólnie: fatalnie :-{ Będę musiała to jakoś inaczej taktycznie dograć, ale czułam się jakbym miała za sobą 8tygodniowy [...]

[...] się przyzwyczajam do bólu, czy raczej, że oszukuję z czasem @-) na pewno, zawsze wymagam od siebie poprawności i jak świadomie luzuję, to jedynie na chwilę :-)) ogólnie: tu progres, tam regres, gwiazdy, ale dobrze, że bez brzucha :-D _________________________________________________________________ Minął kolejny tydzień. Czwarty 8-) [...]

[...] się mocno trzymać żeby nie upaść, a oczy też średnio mi się chciały otworzyć }:-( *RDL- dobry ciężar, bo musiałam się chwilę zastanawiać nad sobą "po" *bułgar- tutaj b. duży progres; ostatnio i jednocześnie po raz pierwszy, robiłam w listopadzie i porównując ... to nie ma porównania }:-( Do pełni szczęścia brakowało mi tylko RDL na jednej nodze [...]

Nooo, podświadomie przywołałaś mnie rozczulaniem się, ale widzę, że już lepiej %-) Mnie tyra cc w bułgarach, a laski biorą po kilka kg na stronę i jada 20 repsów. Takie życie ;-) Im gorzej, tym lepiej Mis. Bo to je wbrew pozorom duży progres ;-)

Cygan świetnym bokserem? Myślę że to mocne nadużycie Dawid jest dobrym i solidnym bokserem robi postępy w swoich walkach, widać u niego ten progres. Ale jak pisze bokser7393 jeżeli narobił tyle tego syfu co piszą to musi za to niestety beknąć. I nie ma zmiłuj...

Kolejny tydzień za mną Treningi Zrobilam progres 3 kg - jest cieżko, cwiczenia robie powoli zwarcajac główną uwage na technike. To najwazniejsze.. Za tydzien bede machala szyciej :) Dieta Super - Jestes aniolem, ze tak wymysliles :) niestety... W czwartek 10 godzin spedzilam na mrozie u mechanikow samochodowych (wrr) rano zjadlam bulke, potem [...]

[...] minęły jak ręką odjął... (nie powiem, czym lekarze mnie straszyli) Od wczoraj przeniosłam serek ze śniadania na po treningu.. Bardzo dziękuję za wszystko! Treningi jest progres:) Przysiady ze sztanga zaczynałam z obciążeniem 5 kg - wczoraj było 25 i będzie więcej .. ale powoli bo na mojej siłowni nie ma stojaka na sztangi i muszę [...]

[...] T5: 35/30/25/25 C3. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x25 T1: 10/7,5/5 T2: 10/7,5/5 T3: 10/7,5/5 T4: 7,5/7,5/7,5/7,5 T5: 8/6/5/4 Zostały 4 treningi. Wieczorem wrzucę pomiary, jest delikatny progres , nie wiem jak do tego podchodzić bo waga stoi w miejscu wymiary idą w dół - wreszcie zszedł brzuch o 1cm., fałdy też trochę w dół.

[...] Moze skusze sie na taki trening jednak z pochwałami poczekam na koniec testu, uwaga nie twierdze ze beda To sie okaze, powodzenia zycze w dalszej budowie, mam nadzieje ze progres sie nie zatrzymie. A co do naszego ostatniego spiecia w tescie Grzesia swoje zdanie wyglosilem, ale to nie znaczy ze juz Cie nie lubie Dalej kibicuje i zagladam, [...]

[...] w sklepie sfd oba są po 109zł, no ale mniejsza z tym.. Jeśli chodzi o efekty to widoczne szczególnie łapy i plecy, ruszyły jeśli chodzi o szerokość. Co do reszty no to progres również widoczny ale nie tak jak w przypadku ww partii. Sam się niedługo przymierzam do stestowania stak+m-stak, jak pisałem wcześniej wierzę w tą firmę :) Wiele [...]

kawał łapska jest, zmiany najlepiej od tyłu, plecy, ramiona, przedramiona w tej pozie widać b.mocno in plus a już od dłuższego czasu ciągle jakieś cykle robisz, więc o progres już pewnie nie łatwo, wiec graty btw widać, że te animale zrobiły Cie na zwierza, bo włochami zarołeś, jeszcze troche i kły by wyrosły

[...] jutro :-) ale 160 to już jak dla mnie zayebisty wynik. jak na redukcje jest zayebiście !!! szkoda że reszta bojów tak nie idzie %-) - drążek - również bardzo dobrze. progres zachowany - wiosło - dobrze czułem plecki więc jest ok - biko - BDB Dobry trening tylko trochę martwie się tą nogą ale zobaczymy jutro. Zmieniony przez - dabadu w [...]

[...] http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Ad.1 Super poszło :) chciałem powalczyć o czwarte ale bez skutku. Z tego boju jestem zayebiście zadowolony !! Super progres mi wychodzi :) Ad2. ciężko ale i tak nieźle :) Ad3. Już dużo na patyku... dobrze wchodzi :) Ad.4 Lekka pompka. Mocny trening. rekordzik z treningu na trening [...]

[...] ważyć całe życie 70kg i stać w miejscu to niech korzysta z IF, ale jednocześnie niech nie pisze, że na tym dobrze się rozwija masę mięśniową przy jednoczesnym ujednoliceniu faktów dotyczących kulturystyki, gdzie kulturystyka to w zasadzie ciągły progres. Nikt tak nie je w tym sporcie o czym wspomniał już Przemek, później zwalanie na geny....