progres

Bralem raz kreatyne mono juz po miesiacuu cwiczen co teraz wiem ze bardzo zle zrobilem no ale coz. Aktualnie jestem po cyklu cell pumpa, ktory dal mi 6-7 kg. Moze slabo jak na rok ale do wakacji zalicze spory progres ;)

Simonidas - sluszna uwaga co do tric imo. nie musi oddzielnego dnia :] na ręce najlepiej Klatka + bic / Barki + tric ( francuzkie do czoła i wycisk na wąsko ) No i progres + micha i niema bata

Przede wszystkim - czuł ;) Progres nigdy nie powinien martwić. Zrób sobie chwilę przerwy, sprawdź maksy. Będziesz miał nowe odniesienie.

[...] będzie problem bo właśnie kończe cykl i natępny będe mógł za 3 miesiące.To ,że poczuje po 2 dniach działenie jakoś trudno mi w to uwierzyć.Dieta oczywiście jest licze na czyste mięcho.Jak by zadziałał massdrol to w marcu kreatyna a trenadrol wziąłbym w czerwcu.Wtedy miałbym progres do wakacji zapewniony.O ile w opakowani jest to co powinno.

[...] miał porównania, bo pewnie nie robiłeś takich badań. Można jedynie stwierdzić jak to wygląda na chwilę obecną i coś się wychwyci. Oczywiście jak coś zauważalnie będzie nie tak. Sporty wytrzymałościowe utrzymują hormony w dobrej formie. Chyba musisz się z tym pogodzić, że z wiekiem regeneracja i progres w czymkolwiek jest coraz trudniejszy.

Witam, ponownie proszę o ocenę. Czy widać jakiś progres, jeśli chodzi o technikę? Co jest nie tak? Dziękuję za wszelką formę pomocy i pozdrawiam. Poniżej link: http://youtu.be/WXlg-Elva10 Zmieniony przez - Krzksz w dniu 2015-01-07 15:05:39

wyciskanie sztangielek w skosie /4s progres rozpietki w skosie /3s staly ciezar / to bym dał na koniec wyciskanie sztangi na plaskiej /3s regres to bym dał drugie no i cztery serie przenoszenie sztangielki z glowe w lezeniu /2s staly ciezar pompki /1s na dobicie /pomki to ja to raczej bym na początek zrobił jako rozgrzewke pozdro

[...] + łydka nogi off plecy + dwugłowe uda barki + triceps + kaptury off off 1.klatka (2 serie rozgrzewki po 14-16 powtórzeń) - wyciskanie na lekkim skosie sztangi 3x 10-12 (progres) - pompki na poręczach 3x 12 - hantle skos góra 3x 12 - rozpiętki hantlami płasko 3x 12 2.biceps (1 seria rozgrzewka łamaną) Uginanie ze sztangą prostą/łamaną [...]

[...] przytycie 10kg w np. pol roku, to wyjdzie bardziej oplacalnie, bo przynajmiej Ci sporo sily wpadnie, a miecho przy okazji. W ciagu ostatnich 9 tygodni na BS 5x5 zrobilem progres na martwy ~15-17,5kg , przysiad 5kg, o klacie nie mowie bo barki przetrenowalem jak to juz mam w zwyczaju przez judo itp :D ew. mozesz sprobowac cos w mysl tego co ja [...]

[...] ciut nie prawidłowo to i tak mięśnie obarczone dużym ciężarem pracują tyle że ruch nie jest tak wyizolowany, i sztuczny (naturalny ruch=>większe ciężary!!) co pozwala na progres ciężaru w dalszych fazach. (oczywiście mówię cały czas o ćwiczeniach złożonych!) Treningi T-w-T-w-T-w-w Sam trening jest hybryda kilku innych i najogólniej chyba [...]

[...] diecie, kreatynie i bcaa będzie bardzo dobrym wynikiem. Jeżeli chodzi o trening to mogę Ci polecić "trening niemieckich ciężarowców", na którym zrobisz dobry progres siłowy i masowy: tydzień, stosowany cięzar, liczba seri, liczba powt . 1............73% ...............10 ...............5 2 ...........78% ...............10 [...]

Rozpietki np co do bicepsa ,zrob: uginanie z prostym 10/8/8/8 progres uginanie z hantlami stojac lub na laweczce skosnej 10/10/8 Uginanie w oparciu o kolano 2x10/12p Rozklad taki jak podawalem wszczesniej. pozdrawiam!

martwy robisz z progresją i zrób dokładnie tak jak to opisałem dla martwego. podany ciążar powinien byc dobry dla Ciebie (5x100 na ostatniej serii) Klate zrob 5 serii po 5 powtórzeń cieżarem 55 kg wszystkie. lepiej zeby bylo troche mniej niz za duzo na poczatek,. bedzie dluzszy progres silowy Oczywistcie do tego ze 2 serie rozgrzewkowe Zmieniony [...]

Midrange/Stretch set daj progres 1<2<3=4, contraction set i mlotek daj stalym.

[...] się przy samodzielnie rozpisanemu leczeniu, podczas gdy konieczna jest diagnoza i ustalenie postępowania OD ZERA. Czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby móc w ogóle zrobić progres. Rób co tam chcesz, nie rozumiem dlaczego w ogóle się pytasz o rozpiskę; mam ci napisać, że ta z poprzedniej strony jest OK i będziesz spełniony? Dobra: jest okej, z [...]

Sluchaj, zalezy jak czujesz sie i jak oceniasz swoje efekty na FBW. Jesli okej ciagniessz dalej full'em jesli czujesz ze on slabnie mozesz wejsc na dzielony i takie przeplatanie cykli napewno zapobiegnie stagnacji etc. Kwestia tego jak odczuwasz dany progres na owym treningu. pozdrawiam

Antek to lipa, teraz juz bedzie tylko gorzej albo sie mecz, albo go odstaw, ale jak go odstawisz to juz bedzie ciezko zrobic jakis progres

poczekaj jeszcze z koksem jak dopracujesz diete to spokojnie będziesz robił progres na suplach

[...] . Przez te 14 dni jedziesz w takim schemacie 2dni on/1dzien off. W pierwszy 7dni jedziesz 2x2tabl , a pozniej drugi tyd 2x3tabl. Masz tu fachowa rozpiske. Ja dieta i trening bedzie dopracowana na 100% to bedzie progres i to znaczny Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-23 17:16:41 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-23 17:17:41

Jak libido i samopoczucie na 400mg deki , jakiej firmy towar leci? NIezly progres