FBW- proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

laczek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17489

Witam
Jutro zaczynam moj pierwszy trening FBW i mam co do niego kilka pytan. Nie wiem ile powinna trwac jedna sesja treningowa, jakie przerwy stosowac miedzy seriami, jakim obciazeniem sie poslugiwac (ile procent mojego maxa)
Dzieki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

6-8 tygodni tym planem przerwy miedzy seriami 1,5 do 2 minut a jakim obciazeniem to zeby zapas 1-2 powtorzen na serie ci zostal
chyba 10% albo 15%

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-23 23:10:59

...

jedigrom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3341

Zacznij lekko, tak zeby, dodajac kg, dojsc do maksow w 3-4 tygodniu. Potem powinienes byc w stanie je przekroczyc. Pamietaj, ze progres ma byc wolny, ale co treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat