progres

ale mówisz tu tylko o argininie czy kreatynie i beta też bo sam nie wiem? ale po co mu pompa na treningu jak może przez to zrobić mniej powtórzeń przez pompę to i progres siłowy będzie gorszy, no chyba że działa to na niego odwrotnie i w mniejszej dawce jest wstanie zrobić więcej powtórzeń, ja osobiście nie brał bym niczego na pompę bez znaczenia [...]

[...] skośnej 4x10 rozpętki na ławce poziomej 3x10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki 3x10 Klatka ok BiCEPS: uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x10 12/10/8 progres młotki 3x8 uginanie ramion na ławce skośnej z supinacją 3x8 Środa: NOGI: przysiady ze sztangą 12-10-8-6 prostowanie nóg na maszynie 3x10 zginanie nóg na maszynie 3x10 [...]

[...] kondycje) , i pozniej dojiebalem 2 tyg. na wysokich dawkach do 240mcg w szczycie (clen chinczyk wiec...) 2 tyg. off i pozniej kolejne 2 on 240mcg szczyt zanotowalem progres i to zarowno w pierwszych dwoch tyg. jak i a drugiczx . male dawki clenu sa do bani jesli chodzi o poprawe wydolnosci , jesli w danym momencie znajdujemy sie juz na [...]

Dlaczego? Ja co 6-8 tygodni robię tydzień-dwa przerwy i nie widzę problemu, jedynie lepszy progres imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-17 21:21:38

Dlaczego? Ja co 6-8 tygodni robię tydzień-dwa przerwy i nie widzę problemu, jedynie lepszy progres imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-17 21:21:38 I nie wazne czy to masa czy redukcja? bo w sumie bede zmuszony taki tydzien zrobic za jakis czas.

[...] występowanie zaburzeń takich jak depresja. Zaprzestanie wystawiania organizmu na działanie rozmaitych toksyn zawartych w nikotynowym dymie spowoduje lepsze dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej usprawni regenerację powysiłkową, a jeśli zależy Ci na przyroście tkanki mięśniowej – to przy odpowiedniej diecie progres będzie zaskakująco szybki.

[...] pośladków. Wymiary wskazują na to, że nie ma czym się zamartwiać natomiast oprócz dołu pleców nie sprawdzania była grubości fałdy bezpośrednio na bokach brzucha ani na pośladkach. Na zdjęciach można zobaczyć, że są to rejony gdzie widać u mnie największy progres w całej sylwetce. Czy to mozliwe, że te przyrosty stanowiły w dużej części tłuszcz?

Każdy ma jakieś grupy oporne i takie gdzie łatwo buduje progres, sie moze okazać że na takiej grupie coś zbudujesz, ale prędzej kreatyna będzie działała antykatabolicznie

Ja bym trzymał się planu wyedy widzisz czy jest jakiś progres np czy obwód zrobisz szybciej.

[...] bo nie ćwicze z partnerem więc moze z kimś byłoby więcej . Martwy 160 Siad 130 ( suwnica bo bez partnera )a na suwnicy jest łatwiej Płaska 120 Oczywiście calościowy progres jest dla mnie ważny ( mam wszystkie notatki , tabele , rozpiski od startu swojej przygody ) więc mam porównanie idealne Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] nawet 50kg i być kanciastym czymś mimo, że tyle nie waże niż tak jak ty być kulką pomyliłeś sporty to nie sumo korva Każdy potrafi wepchnąć w siebie tone żarcia i na siłowni pomachać sztangą nie każdy potrafi tego żarcia wepchnąć tyle ile trzeba i na siłowni zrobić progres. W efekcie widać kto liczy kalorie co to kcal a kto ich nie liczy

Jak ja na tej diecie robię progres......

przekroczyc 85kg i sie zbytnio nie zalać dodac sprzetu na siłce, ocieplic ja i wstawic jakis piecyk zaczac i skonczyc prawko i zrobić ostry progres w WL pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-12-28 09:38:44

no wiem... w sumie jakikolwiek progres w plecach zauważyłem ze 3 miechy temu, bo wtedy to w ogóle nie miałem

a gryf łamany masz ? w pierwszym możesz dać progres w drugim 4x 12-15 nie 10-12 jak pisałeś.. na małe partie zazwyczaj dobrze reagują duże ilości powtórzeń. jak masz łamany daj jeszcza łamany pośrodku też z zakresem 12-15 powt. a i o klacie zapomniałem. Czym robisz rozpiętki ? zamień na pierwsze ćw skos górny później rozpiętki w skosie na końcu [...]

[...] Jak odczuwasz takie problemy to dobrze zebyś zaopatrzył sie w cos na stawy. A podstawowe odrzywki które możesz stosowac i jest to podstawa przy dużym wysilku żeby robić progres BCAA L-glutmina. Po treningu białko. Węglowodany albo po albo pić podczas treningu. Jest tez taki suplement nazywa sie vitargo bardzo dobry po treningu. Dotego [...]

Progres jest bo zmniejszyłeś ilość powtórzeń więc objętość treningowa niższa to byłoby dziwne jakby ciężar nie poszedł w górę ;-)

Cały czas mam dylemat czy wejśc na testo czy kupić dla motywacji zestaw supli i na pompie jakoś wyglądać ;) Ale chyba polecę małą dawką , Spoko samopoczucie i progres niskim kosztem po 1 . Jeden środek 500mg ew nie powinien generować dużych sajdów? Po 2 . Lepiej mix czy 1 ester (enan/cypio)? wolałbym chbya mixa, szybciej sie rozkręci. Zmieniony [...]

a nie lepiej szamac kreatyne i przypjerdolic koks za pol roku? kiedy to juz mozesz miec nie 37 a 39 na lapie i wtedy wlasnie zrobic ladny progres na cyklu?

[...] Jeśli się nie zacznę sypac to przemoduluje cykl i zrobię tak : 1-4 tyg 30 mg oxy 4-8 tyg 30 mg tury 8-12 tyg 30 mg mety Zrobił tak mój ziomek natural :) i utrzymał stały progres siłowy przez pełne 3 miesiące.. Po tym oczywiście znowu przez resztę roku będę naturalem więc się wyleczy co się zepsuje. Jak widać leci mini dawka za to zmienia się [...]