progres

Jeśli tak wolisz i jest progres to czemu nie

Wszystko zależy od Daniej parti i charakteru treningu, jego celu i założeń Ogólnie żeby zachodził progres musi być stopniowo przeciążanie mięśni, czyli zwiększanie intensyfikacji treningu a najłatwiej przez dodanie ciężaru

Nie ma takiego, dla jednego będzie to uginanie z supinacją a u innego uginanie na modlitewniku, dwie odoby mogą lecieć tym samym planem a jedna będzie lepszy progres robiła

Najtańsze mono jak juz, tyle że jak dopiero zacznasz to szkoda kasy bo taki sam progres będziesz robil bez niej

Gratuluję wszystko zależy z jaką techniką wykonane ale jest progres :-))

Powiem tak ze przez 3 msc nie ma szans zeby progres byl 0 a mono planowalem dopiero gdzies w kwietniu a o crea shot pytam z ciekawosci bo to mieszanka kreatyn i zapewne jest slabiej dzialajacym preparatem niz samo mono dlatego sadzilem ze mozna zrobic tylko na niej jakis maly cykl zanim zabiore sie za mono

w srodku cyklu zwieksz propa na 150mg zeby byl staly progres

sam powinieneś wiedzieć czy robisz progres czy nie ;)

Sposobów prowadzenia progresji jest bardzo dużo i każdy z czasem dojdzie do swoich "ustawień" ja też sobie daję woąski zakres powtórzeń i staram się tego trzymać, a jak nie idzie to wówczas choćby powoli dokładać powtórzeń ważne żeby progresować w jakikolwiek sposób bo to klucz do sukcesu. Trzeba pamiętać jeszcze, że o pozostałych parametrach [...]

co to znaczy wg ciiebie duzy progres, na pewno będziesz progresował jak będziesz trzymał się odpowiednich zasad

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata+ 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:450 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troszke bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: progres 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie wiem 11. POZIOM BF%: bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

a moze jakos czasem na 2 tyg zbic do 250mg ew i potem podbic do 500 zeby jakis szok dla srodka robic? zalezy mi zeby byl ciagle progres a mam zamiar jechac do nastepnych wakacji na dece Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-06-06 16:26:39

Jeśli jesteś otyły i chcesz zbić aż tyle, to tak j/w małe zmiany u Ciebie bardzo poskutkują a później progres czyli zwiększanie aktywności i treningów i będzie bardzo dobrze. Podstawa oczywiście dieta

tak 42 dni z tym ze jest spory progres w tym czasie

Dokładnie jak wyżej - jak jest progres to nie ma co kombinować

To raczej ty powinienes mi powiedziec o co tobie chodzi w tym pytaniu ;P Progres polega na tym ze co serie zwiekszasz obciazenie np. 70 kg 1 seria , 72,5 2 seria. ostatnio jednak czytalem ze lepszym sposobem jest regres czyli np 1 seria 80 kg 6 powtorzen , 2 seria 75 kg 8 powtorzen i itd. i wlasnie z tego co czytalem regres daje lepsze efekty [...]

Dokladnie tak jest. Trenuje moja dziewczyne i ona sobie ciezaru nie odmawia i progres w pare miesiecy znaczny.

Zrób odpoczynek, albo po prostu to nie sport dla Ciebie jak Ci się już nie chce, aby wrócił progres, mozna odpocząć, zmienić trening, zmienić odżywianie, dodać suplementy.

Kiedyś obliczalem i wyszlo mi 18% Martwię sie o to bo za niedługo chciałbym zacząć brać kreatyne Czy progres na sile, oznacza rozrost mięśnia? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-08-31 14:14:40

Odejmujesz około 300 do 500 kcal i obserwujesz jeżeli jest Progres redukcji tkanki tłuszczowej to nic nie zmieniasz. Jeżeli nastąpi jzastój to wtedy obcinasz dalej lub dodajesz aktywność