progres

witaj Jacku.R Jestem obecnie pod 2 tygodniowej regeneracji. Akumulatory załadowane są do pełna. Dzięki twoim planom odnotowuje ciągły progres z czego jest bardzo zadowolony. Nadszedł czasz po masowaniu, zrobić okres definicji. Moja budowa to endo. Jaki plan proponujesz ? Akurat w maju mogę poświęć dużo czasu na aero/hiit, treningi, jedzenie i [...]

Panie Jacku 2 pytania 1) Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia Jak robić tz: Zrobić część lewą i przejść do prawej strony? Czy Lewa/chwila przerwy/Prawa -> Przerwa -> progres itd... 2) czy dobrym wyjściem jest łączenie (posiłki nie są w okolicy treningu) Karkówki + piersi z kurczaka? Czy lepiej na osobnych sesjach Dziękuje

[...] Pudzianie jezeli po5tyg stosowania treningu cholistycznego dalej masz efekty to bym na razie nie szukal rozwiazan innych. Wazne jest ze "cos" pozwala Ci robic progres, jezeli doznasz stagnacji to wtedy bedzie ten czas na eksperymentowanie. Dropserie mozemy wykorzystywac rowniez w innych cw. Wszystko rozbija sie o mozliwosci [...]

[...] ,10,6 3 -wioslowanie sztanga w opadzie podchwyt 12,8,6sztanga lamana -ciagi 12,8,6 bez szalenstw Z góry dziękuję za pomoc. Prosiłbym także o odpowiedzi na moje pytania. Rozumiem, że pierwsza i druga część trwają po 3 tyg. ? Czyli cały plan 7 tyg. ? Jeżeli będę miał progres w postaci przyrostów siły bądź masy to przerwać trening pomimo tego ?

[...] ,10,6 3 -wioslowanie sztanga w opadzie podchwyt 12,8,6sztanga lamana -ciagi 12,8,6 bez szalenstw Z góry dziękuję za pomoc. Prosiłbym także o odpowiedzi na moje pytania. Rozumiem, że pierwsza i druga część trwają po 3 tyg. ? Czyli cały plan 7 tyg. ? Jeżeli będę miał progres w postaci przyrostów siły bądź masy to przerwać trening pomimo tego ?

ja się tak już czaje z pół roku ale teraz w końcu progres w ciężarach treningowych zrobiłem, to może się skuszę

Jest progres! Widac golym okiem. Plecy chyba najwiecej.

Sluchaj nie wiem czemu tyle osob tym cwiczy, natomiast widze po ciezarach nie jest to jakis rewelacyjny progres. Nie wiem tez czemu uparcie sie twierdzi ze 5x5 jest dla poczatkujacych...co poniektorzy jeszcze chca procenty z tego obliczac to nonsens totalny.

co do mc to byl akurat 1x w tygodniu i trzeba bylo sporo pracowac nad technika ale np w siadzie dolozylem 15kg na innych cwiczeniach tez widac progres,a na plan 4 dniowy za wczesnie jeszcze? zaczolem cykl na kreatynie pare dni temu (od poniedzialku) i chcialbym dobrze ten okres wykorzystac

[...] tego, bo te zmiany są za częste, jadę tym A/B dotąd aż ciężar stanie przykladowo i technika zacznie kuleć , mc stanie na 100kg x 5 zatem przy zmianie zwiększę np liczbę powtórzeń do 10-15 a ciężar obniżę minimalnie tj. do 90kg np. taki mam zamiar, a jak to wyjdzie w praktyce zobaczymy, narazie progres jest i to jest chyba najważniejsze :) Pozdr.

ja tam stojaków nie mam, niestety i jakoś sobie radzę ;) progres jest, a więc git Ci idzie ;) pozdr. Zmieniony przez - tody2010 w dniu 2011-10-31 19:26:09

wahania wagi bywają nie ma co się przejmowac;-) po fotach widac progres, fakt może ciut podlało ale na masie chyba to nie uniknione będę wpadał powodzenia

Progres widac i w ciezarach i w sylwetce jest, ALE - podlalo cie troche, jak na moje oko %-)

Noo niezły progres;-) mc 110x15 imponuje

a to skończył Ci sie już progres że kończysz plan? nie widac tego po osiągach;-)

Ma spory wybór :D Też sobie muszę takie sprawic ostatnio widziałem w sklepie. Dobra, żeby nie spamowac, to podbiję Panadarka, że taki progres siłowy w 8 tygodni to na serio rewelacja.

Dawno nie byłem u Ciebie w dzienniku a tu widze podsumowanku cyklu i... Bardzo dobry progres,brawa sie nalezą. Siła mega w górę i to najważniejsze moim zdaniem,a 91 w brzuchu to nic,redukcja na lato zrobi swoje. Dziewczyna też mega...

Niezły dzik z ciebie TieS :)) Progres bardzo dobry , teraz cykl na krecie i bedzie super :) Dziewczyna tez cudo ;-) SOG leci. Powodzenia

świetny progres ! bardzo ładne proste uda ,jak zaczniesz wycinkę to będą jeszcze lepsze ;) no i siłowo w mc ,i siadach to dałeś po całości ;) sog nie wchodzi ;/ Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-16 20:43:53

Nie miałem okazji sie wpisac od podsumowania, wiec najpierw gratki za ładny progres;-) Widze że nowy trening 'bez lipy' %-) Skąd pomysł na dd siedząc?