TieS91
Stasiu luzik , piatek ostatni trening i mam tydzien regeneracji a potem splicik 2x
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23067
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
No to czekam na podsumowanie :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13362
No Ties :D Lecisz z koksem :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Masz już plan na ten split?
...
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11566
a to skończył Ci sie już progres że kończysz plan? nie widac tego po osiągach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14669
a po co ma 1 planem walic? dobrze robi, pierwsze 4-5 tygodnie sa najlepsze przyrosty :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11566
Stasiu ja tylko zadałem pytanie żeby dowiedziec sie czym Ties sie kieruje przy zmianie planu. Takie pytanie do bardziej zaawansowanego
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23067
Vixen generalnie mam jeszcze troche zapasu w cwiczeniach . Nieuwazam sie bardziej zaawansowany od Staska , pozatym on ma nawet wiekszy staz :)Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos miesni :)
Paweł planu jeszcze nie mam jak bede mial troche czasu podczas regeneracji to poczytam sobie dokladnie wszytsko i zadecyduje jak chcialbym by to wygladalo i co bedzie dla mnei dobre oczywiscie z radami Antosia :) Dodam plan wraz z podsumowaniem .
Paweł planu jeszcze nie mam jak bede mial troche czasu podczas regeneracji to poczytam sobie dokladnie wszytsko i zadecyduje jak chcialbym by to wygladalo i co bedzie dla mnei dobre oczywiscie z radami Antosia :) Dodam plan wraz z podsumowaniem .
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21873
Napisanych postów
32503
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893700
Plany identyczne jak u mnie, też tydzień przerwy i split z partią 2x 
Cokta
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kolejność ćwiczeń na siłowni - od początku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- ...
- 130
Następny temat
FBW po kilkumiesiecznej przerwie do oceny
