Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
TieS91
nie zwiekszaj obciazen-skoro technika nie jest poprawna!
NAJPIERW TECHNIKA>potem ciezar
zwieksz wysokosc "podstawek" z ktorych wykonujesz ciag.
ciag zaczynasz NOGAMI,gryf caly czas trzymany jest jak najblizej ciala-spodziewaj sie ran na piszczelach!
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
Traktor71 -wczoraj gryf byl na poziomie 21,5 cm. Traktor a moglbys mi powiedziec na jakim poziomie powinien sie znajdowac, wtedy dorobie sobie takie podkladki.
Nie chce calkowicie przestac progresowac chodzi mi tu konkretnie o MC bo wiem ze spokojnie moglbym robi te serje z wiekszym ciezarem , ale postaram sie robic bardziej technicznie i nei bede zwiekszal az o tyle kg co wczesniej tylko max o 1.
Venc1Lq- mi sie wydaje ze poszly najbardziej plecy + ramiona :)