TieSOgolnie zauwayzlem ze mimo ze dolozylem juz 500 kcal od redukcji to nie ruszylo ani grama do prozdu wrecz na odwrot jeszcze schudel
Siema
Skądś to znam
Zapotrzebowanie mi wychodzi 2800 kcal, szamie od 3400 już półtora tygodnia ( białko 175-185 , tłuszcze 80-100, węgle 400)
i...
Waga początkowo wzrosła o kilo z 84 do 85kg , teraz spadła dziś się ważyłem 83kg na dwóch wagach bo nie wierzyłem.... ^^
i weź tu sobie tłumacz ;P