Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
Dobrze czules z siadami, dodaj prace biodrem, czyli w tyl siadaj, a tylko wykanczaj w dol, podobnie jak siadasz na krzeslo. Sciagaj lopatki ile sie da i wypchnij klate mocno do przodu. Nie to ze jestem znawca od techniki, poprostu to samo pisal mi Antos jak ja tak robilem i wiedze przekazuje dalej :)
Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-01 10:09:03
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Robisz przysiady na garbie. Odcinek ledziowy totalnie puszczony...w taki sposob nie bedzie ani miesni,ani sily ani zdrowia (co najwazniejsze). Sztanga nizej na grzbiecie o kilka cm, klatka wypieta, glowa nieruchomo. Ruch inicjuje biodro a nie blyskawiczne kolano. Jak poprawisz technike to z urzedu otrzymujesz 15kg wiecej na sztandze - na poczatek.