TieS91-Gorące Lato s94,107,113

No właśnie ... Gorzej jakbyś pił, jadł syf i nie ćwiczył.

nie odpuszczaj, przynajmniej nie z takich wzgledow ze bedziesz pil, chyba ze chcesz sie troche roztrenowac i wypoczac, to jeszcze jeszcze.

Bałtroczyk tera reklamuje w radio 2KC, spróbuj

olej nogi, na weselu sie wytańczysz to Ci urosną

Tia, i aero w jednym

Shit jem sporo ale od kiedy zaczolem redukcje zadnej przerwy w treningach nie zrobilem czyli ponad 3 miesiace , ogolnie czuje sie dobrze i nie czuje zebym sie przetrenowywal mimo ze z 3dni w tygodniu przeszedlem na 4 dni silowe, ale mysle ze przed sila(bo po regeneracji zamierzam dac 1 raz trening ukierunkowany na sile)przyda sie regeneracja :)

pawel1235

Bałtroczyk tera reklamuje w radio 2KC, spróbuj

dostalem to jako jeden z prezentow 18stkowych, wzialem 3 tabsy bo tyle bylo w jednym opakowaniu i nic nie pomogloniby 1 tabs na 50 ml czystego etanolu, czyli trzeba wziac z dwa-trzy opakowania zeby mooze cos to dalo

Pesymista, tak szybko przeliczając wychodzi 1 tabletka na 125ml wódki czyli 3 powinny zadziałać na 375ml. Czyli 2-3 opakowania wychodzą na 750-1125ml wódki... ile Ty pijesz

Ties sory za spam ale nudziło mi sie to policzyłem

to jakies zanizone dawki na tym opakowaniu, zakladajac, ze po 0.375l nie ma sie kaca, to +te 3 tabletki ktore zneutralizuja kolejne 375 ml alko(mamy juz 0.75 L) Tak ja to rozumuje, mozliwe ze weszlo tyle alko ale kac byl wiec gdzies jest blad bo raczej nikt nie liczy ile wypija, pomijajac picie w ciasnym gronie osob,bo to mozna policzyc mniej wiecej ile poszlo na ile osob

ale niesportowe dywagacje na sportowym forum

Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-06-03 22:59:41

trening i szamka z dzisiaj
Klatka+ triceps(lekko)
Klatka
1.wyciskanie sztangielek skos 60st 12x15 12x16 12x18 12x21+
2.wyciskanie sztangi na ławce 45st 10x35 10x55 10x64 10x70+
3.rozpietki skos 45st 15x13 15x13+
4.przenoszenie hantla za głowe 15x9 15x11+
Triceps
5.dipsy 10cc 10cc 8cc+
6. prostowanie ramion na wyciągu „21” 21x18 21x23 21x25+

po treningu 30 minut areo na rowerku

sztangielki waza po 2,5kg ale licze je za 1 kg bo latwiej mi tak a i tak ich waga nie ma duzo do znaczenia :)

4 posilek rozlozny jest na 2 ale zapisalem razem + do makaronu szlo troche kurczaka ale sladowe ilosci wiec nie pisalem.




Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-06-04 15:57:20