TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Nie dziala mi wogole forum i moge na nie wchodzic tylko z ipoda wtf?
nie odpala sie z mozili tylko z explorera ot co :D

Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-26 07:42:03

1. MC+shrugs 8x34 5x50 5x78 5x78 5x78 5x78 5x78 +3kg
2. wyciskanie (barki) -, 8x18 5x32 5x32 5x32 5x32 5x32
3. podciaganie na drazku -Szeroko nachwyt 6x3kg neutral wasko 6x3kg srednio podchwyt 5x3kg szeroko podchwyt 4x3kg -opuszczalem sie bardzo wolno
4. biceps 12x24 12x24 12x24 12x24
5.Łydkii 10x70 10x70 10x70 10x70

MC+shrugs




Praca na konkurs SFD :)




co do podciagania to jakies to dziwne tzn bardziej mecza sie plecy niz jak wczesniej ,a bice slabiej- jeszcze trzeba sie nad tym zastanowic.

odczuwam podczas niektórych ćwiczen bóle np w kolanie czy lokciu- zupelnie nie wiem co to moze byc macie jakies rady ?


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-26 11:14:56

Dobry filmik ze zdrową żywnością . Nie pytali się do czego to kręcisz?

Pytali mowilem ze na zaliczenie do studjow i ze studjuje technologie zywienia xD

Po ortografii sądząc to chyba nigdzie nie studiujesz co?

studiuje zarzadzanie na vizja w Warszawie , ale mam dyslekcje i dysortografie :D

Przecież żartuję

Fajny filmik, może i ja wezmę udział

kto Ci polecił mc+szrugs? czyżby Traktor?
nie możesz kamery z drugiej stony postawic (np na oknie)? lepiej by było widac


fajny filmik, powodzenia w konkursie

Traktor Traktor :)
nastepnym razem przeloze , ale nei jest to wygodne bo musze lustro tez przenosic itd :D

mozna wygrac odzywek za 1k zzlotych , a wyslala tylko 1 osoba prace + Ja :D
Juz od paru dni powinny byc wyniki i cisza:)