TieS91-Gorące Lato s94,107,113

To co napisałem wcześniej to był żarcik xD
Ćłicz, ćłicz i rośnij :D

jest bardzo dobrze
nie martw się nic, przy tak dużych cieżrach dla siebie, nie ma co się dziwić że technika siada:)

i dobrze że po 10kg dokladasz, progres to prgores, potem przerwa i od nowa;)

ps. moim zdaniem nie zmniejszaj a powtórz ciężar;)

Też już coś zaczynam myśleć o nowym planie, i też chce 4 razy w tygodniu splita

witam


Trening z dzis jestem niezadowlolny strasznie z mc bo robilem z tak zalosna technika ze az zal, pozniej juz sie balem to ciaganc dalej i zrobiem tylko 12 powtorzen

Nie wiem dlaczego wy wszyscy młodzi chcecie dźwigac maxy a nie pracujecie nad technika
Mc to podstawowe ćwiczenie w kulturystyce każdy to wie i bardzo łatwo o kontuzje ,dlatego lepiej robic na mniejszym obciazeniu i opanować technicznie bo o kontuzje nie trudno .

Pomyśl nad tym Kolego
Pozdrawiam

Rafi odwiedz sobie pare stron wczesniej bo widze ze chyba nie jestes w watku, caly czas staram sie robic wszytsko technicznie i powoli. mc z 100 szlo ladnie i malo bylo do poprawy wiec pozwoillem sobie na 110 ktore nei szlo tak jakbym chcial nei bylo tam kotow ani innych ale nie tak dobrze jak mc z 100.

dzieki za Sogi , ale prosze dawac na TieS91 bo wroce do tamtego kontajak mi ban sie skonczy :)

Mc to podstawowe ćwiczenie w kulturystyce każdy to wie




Plecy zawodnika, który nie wykonywał MC Ten zawodnik to Kevin Levrone.

Rafi, tak na prawdę nikt nie pracuje nad techniką.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-02 20:44:33

cocta - technika to podstawa , a bez niej to tylko kontuzje
główne mięśnie zaangażowane w Mc -prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud

Zmieniony przez - rafi77 w dniu 2011-12-02 20:47:33

Rafi
https://www.sfd.pl/TieS91_Masa,Dziennik.22,23str_-t792695-s51.html

i powiedz mi ze nie staram sie pracowac caly czas nad technika, to ze zauwazylem ze ja lapie i o tym powiedzialem to tylko po to by Ja poprawic :D

Wiem, ale chodziło mi o to, że nikt nie pracuje nad techniką porządnie. Każdy stara się poprawiać ją na bieżąco. Słyszałem w USA niektórzy robią oddzielne treningi techniki.