...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wahania wagi bywają nie ma co się przejmowac
po fotach widac progres, fakt może ciut podlało ale na masie chyba to nie uniknione
będę wpadał
powodzenia
po fotach widac progres, fakt może ciut podlało ale na masie chyba to nie uniknione
będę wpadał
powodzenia
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Rób jak uważasz i jak lepiej będziesz się czuł.
Co prawda według mnie na redu jeszcze za wcześnie nie jest tak źle.
Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-11-05 10:14:57
Co prawda według mnie na redu jeszcze za wcześnie nie jest tak źle.
Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-11-05 10:14:57
...
Napisał(a)
Dokładnie, jak poczujesz że Cię mocniej zalewa zmniejsz w/w postaraj się utrzymać formę jak najdłużej bo to też nie oto chodzi żeby przy masie się zalać ''bo i tak to się zredukuje'' ;). Oczywiście najlepiej by było na czysty mięsień ale na to trzeba dobrego dietetyka i trenera, albo duża wiedzę i doświadczenie na ten temat :). Nadal Ci widać mięśnie brzucha dlatego jeszcze jest w miarę estetycznie :). Na masie powinieneś dość proporcjonalnie rosnąć :) Ja 2 lata temu przy złej diecie urosłem o 3-4 cm w bicku (ale ostro zalane) i 10 cm w bebzolu :D (takie uroki początkującego ;)). Dlatego obserwuj się i do roboty .
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-11-05 11:08:00
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-11-05 11:08:00
...
Napisał(a)
Redukowac napewno jeszcze nie , duzo za wczesnie najwyzej co to obnizyc troche ww jak narazie poczekam jeszcze tydzien i bede obserwowal a pozniej moze odejme z 100-200 kcal samych ww i zobaczymy jak to bedzie szlo :)
...
Napisał(a)
e póki widać mięśnie brzucha to nie jest źle ;)
...
Napisał(a)
To będzie dobre wyjście, trochę obciąć węgle i jazda dalej :)
Dobrze robisz, na razie nie ma sensu redukować, a i trochę łuszczyku się przyda, żeby się na zimę ogrzewać :D
Dobrze robisz, na razie nie ma sensu redukować, a i trochę łuszczyku się przyda, żeby się na zimę ogrzewać :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Zawsze co tydzień jakąś piłkę kosza bądź siatkę pykniesz to lepiej wpłynie na organizm i samopoczucie :).
...
Napisał(a)
PRzemyski:
Dlaczego MC + szrugs to głupota? Korzystając z pędu sztangi, który nadamy "ciągnąc" jesteśmy w stanie zrobić szrugsa ze znacznie większym ciężarem.
Ponadto robienie szrugsa na koniec niweluje możliwości przeprostu
Dlaczego MC + szrugs to głupota? Korzystając z pędu sztangi, który nadamy "ciągnąc" jesteśmy w stanie zrobić szrugsa ze znacznie większym ciężarem.
Ponadto robienie szrugsa na koniec niweluje możliwości przeprostu
Poprzedni temat
kolejność ćwiczeń na siłowni - od początku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- ...
- 130
Następny temat
FBW po kilkumiesiecznej przerwie do oceny
Polecane artykuły