TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Dzieki Esbe to masujemy dalej:)

wahania wagi bywają nie ma co się przejmowac

po fotach widac progres, fakt może ciut podlało ale na masie chyba to nie uniknione

będę wpadał

powodzenia

Rób jak uważasz i jak lepiej będziesz się czuł.
Co prawda według mnie na redu jeszcze za wcześnie nie jest tak źle.


Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-11-05 10:14:57

Dokładnie, jak poczujesz że Cię mocniej zalewa zmniejsz w/w postaraj się utrzymać formę jak najdłużej bo to też nie oto chodzi żeby przy masie się zalać ''bo i tak to się zredukuje'' ;). Oczywiście najlepiej by było na czysty mięsień ale na to trzeba dobrego dietetyka i trenera, albo duża wiedzę i doświadczenie na ten temat :). Nadal Ci widać mięśnie brzucha dlatego jeszcze jest w miarę estetycznie :). Na masie powinieneś dość proporcjonalnie rosnąć :) Ja 2 lata temu przy złej diecie urosłem o 3-4 cm w bicku (ale ostro zalane) i 10 cm w bebzolu :D (takie uroki początkującego ;)). Dlatego obserwuj się i do roboty .


Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-11-05 11:08:00

Redukowac napewno jeszcze nie , duzo za wczesnie najwyzej co to obnizyc troche ww jak narazie poczekam jeszcze tydzien i bede obserwowal a pozniej moze odejme z 100-200 kcal samych ww i zobaczymy jak to bedzie szlo :)

e póki widać mięśnie brzucha to nie jest źle ;)

To będzie dobre wyjście, trochę obciąć węgle i jazda dalej :)
Dobrze robisz, na razie nie ma sensu redukować, a i trochę łuszczyku się przyda, żeby się na zimę ogrzewać :D

Zawsze co tydzień jakąś piłkę kosza bądź siatkę pykniesz to lepiej wpłynie na organizm i samopoczucie :).

Masuj, masuj. I nie garb się! Pozdr

PRzemyski:

Dlaczego MC + szrugs to głupota? Korzystając z pędu sztangi, który nadamy "ciągnąc" jesteśmy w stanie zrobić szrugsa ze znacznie większym ciężarem.

Ponadto robienie szrugsa na koniec niweluje możliwości przeprostu