TieS91-Gorące Lato s94,107,113

ja tam stojaków nie mam, niestety i jakoś sobie radzę ;)

progres jest, a więc git Ci idzie ;)
pozdr.

Zmieniony przez - tody2010 w dniu 2011-10-31 19:26:09

nie wiem jak to sie stalo ale dzis waze juz 83,1 takze gdzies mi sie 1 kg od wczoraj ulotnilo , zapewne a sprawa treningu .

Ma moze ktos dobry film instruktazowy z wiosla ?

Dzis diete trzymam tylko na sniadanku , swieta mamy :) wiadomo bez slodyczy itd ale kotlecik w panierce to bedzie :D

Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-01 07:07:57

TieS91

nie wiem jak to sie stalo ale dzis waze juz 83,1 takze gdzies mi sie 1 kg od wczoraj ulotnilo , zapewne a sprawa treningu .

Ma moze ktos dobry film instruktazowy z wiosla ?



Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-01 07:07:57

Może po prostu opróżniłeś żołądek
Na YT wpisz jest filmików od groma.

zawsze waze sie po porranej toalecie ale dzis widocznie bylo jej wiecej
na yt to sami amatorzy chodzi mi o profesjonalny film :D

dzieki wielkie :) Sog

Dobrze czules z siadami, dodaj prace biodrem, czyli w tyl siadaj, a tylko wykanczaj w dol, podobnie jak siadasz na krzeslo. Sciagaj lopatki ile sie da i wypchnij klate mocno do przodu. Nie to ze jestem znawca od techniki, poprostu to samo pisal mi Antos jak ja tak robilem i wiedze przekazuje dalej :)

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-01 10:09:03

Spróbuje tak zrobic i dodam jeszcze jedna serje rozgrzewkowa samym gryfem :)

Robisz przysiady na garbie.
Odcinek ledziowy totalnie puszczony...w taki sposob nie bedzie ani miesni,ani sily ani zdrowia (co najwazniejsze). Sztanga nizej na grzbiecie o kilka cm, klatka wypieta, glowa nieruchomo. Ruch inicjuje biodro a nie blyskawiczne kolano. Jak poprawisz technike to z urzedu otrzymujesz 15kg wiecej na sztandze - na poczatek.

wezme to pod uwage przy nastepnych siadach.
dziekuje.